5 komunikačních návyků, které by mohly vést k rozpadu
Studie ukazují, že nedostatek komunikace je číslo jedna z důvodů, proč se páry rozpadají nebo se rozvedou. Dráždění je hlavním viníkem - neúnavná připomenutí, návrhy a rady, jak, kdy a proč bychom měli dělat věci.
Jaké jsou však některé z dalších špatných komunikačních návyků, které u párů narůstají?
1. Být neautentický.
Kolikrát se přistihnete, jak říkáte „ano“, když opravdu myslíte „ne“? Říkáte: „Nevím“ ze strachu, že budu souzen, propuštěn nebo odmítnut? Když systematicky přijímáme věci proti své vůli, zavíráme se, abychom udrželi mír a racionalizujeme, proč je to v pořádku, připravili jsme se na odpor a hněv.
Zakrýt naše pocity a nedůvěřovat partnerovi, aby byl dostatečně zralý, aby zvládl svou reakci na „ne“, prostě nebude fungovat. Je lepší říci: „Ne, teď o tom nemůžu diskutovat. Musím se uvolnit a přemýšlet o tom. Jsem připraven o tom mluvit za hodinu. “ Pak dodržte svůj slib.
2. Nesoulad.
Většina naší komunikace je neverbální, a když není synchronizovaná s našimi slovy, posíláme smíšené zprávy. Není divu, že se páry hádají, frustrují a nakonec se navzájem vyladí!
Když řekneme jednu věc, zatímco protočíme oči, napneme rty a / nebo pokrčíme ramena, pošleme další zprávu, obvykle odmítavou, obrannou a / nebo úsudkovou. Jedním ze způsobů, jak tomu zabránit, je udržovat oční kontakt. To zajišťuje aktivní poslech a umožňuje vám soustředit se na to, co druhá osoba říká, místo aby zvážila, co plánujete říci dále.
Více z YourTango: Klíč č. 1 k efektivní komunikaci
3. Vyhrajte a prohrajte přístup.
Ve světě neurolingvistického programování říkáme, že efektivní komunikace je, když vaše zpráva není jednoduše odeslána, ale přenášena a přijímána posluchačem. Když mluvíme o nepohodlných předmětech, je příliš snadné se stát úsudkem, obviňováním a obranou - taktika, která vede k přerušení komunikace.
Ponořte se do toho, že jste pitbul, berete věci osobně, ukazujete prstem, nacházíte chyby a potřebujete mít poslední slovo, no, prostě to nefunguje. Místo toho nastavte svůj záměr na to, jak chcete, aby konverzace probíhala, takže oba vyhrajete a věnujte nějaký čas tomu, abyste skutečně přemýšleli o všech různých možnostech a výsledcích. Společné vytvoření mírové smlouvy, která stanoví pokyny pro komunikaci, aby byla zajištěna plynulá, uctivá a autentická komunikace, je skvělým nástrojem.
4. Přerušení, dokončení vět a zapomenutí na pauzu.
Jedná se o balíček, protože když máte jeden, téměř vždy máte i další dva. Kolik z nás zapomnělo, co jsme se naučili na gymnáziu? Nepřerušujte ho a nenechte druhého člověka, aby si nařídil odpověď. Na této úrovni komunikují muži a ženy tak odlišně.
Muži si často stěžují, že stále přemýšlejí o odpovědi, když jim partner začne dělat potíže, aby jim odpověděli rychleji, nebo se zeptají na další otázku, zatímco ještě přemýšlejí o poslední. Než něco řeknete, udělejte si čas na pauzu, počítejte do 30 a nedávejte několik otázek najednou. A když už jste u toho, udělejte to jako my ve Francii: Sedmkrát si promluvte jazykem kolem úst, než promluvíte.
Můžete vypadat jako kráva žvýkající váš mazlíček, ale nutí vás to zpomalit a opravdu přemýšlet o tom, co řeknete. V jinak napjaté situaci by to mohlo dokonce usměvat, ale alespoň se váš partner bude cítit respektován a bude vědět, že mu trpělivě dáváte čas na odpověď.
Více z YourTango: Potřebujete poradenství párů? Zde je návod, jak to zjistit
5. Zaměření na negativní a nezdvořilost.
Někde na cestě myšlenka zdvořilých žádostí, prosím, děkuji a další slova uznání v každodenních rozhovorech šla cestou psacího stroje Smith-Corona. Z klasiky: „Nenechávejte toaletní sedadlo nahoře!“ na „Jak dlouho trvá vyprázdnění koše?“ - tyto příkazy jsou nejrychlejším způsobem, jak poslat muže do jeho jeskyně.
Místo toho si osvojte tuto jednoduchou liniovou linku, která vyškolí každého muže, aby vyskočil a pomohl. "Zlato, cítím se jako královna, když vidíš, že je koš plný a vyndej ho za mě!" Děkuji vám za to! “ Není nic špatného na tom, že si trochu ceníme nejvyššího uznání, které vždy funguje a je nejlepším způsobem, jak podpořit otevřenou a milující autentickou komunikaci.
Další rady ohledně rozvodu od odborníků YourTango:
- Budou muži randit s rozvedenými ženami? [VIDEO]
- 9 lekcí lásky, které jsem se naučil při svém rozvodu [ODBORNÍK]
- Jak poznám, že jsem připraven / a začít chodit po rozvodu? [VIDEO]
