Problémy se spánkem a úzkostí kvůli práci

Ptám se na tuto matku, její informace jsem vyplnil výše. Má úzkost z práce a málokdy si z toho přestane dělat starosti. Říká, že má problémy se spánkem a často sní o práci; také když se probudí, začne na to myslet a nebude spát po zbytek noci. Je to lékařka, která vlastní vlastní praxi, a důvodem, proč se o to teď ptám, je to, že nedávno zjistila, že už nemá místo, kde by mohla pracovat, protože společnost, kterou si pronajímá, si smlouvu neobnoví. Nedávno strávila 3 noci rovnou celou noc, nemohla spát. Čtvrtou noc se jí podařilo spát kvůli fyzickému vyčerpání. Snaží se pravidelně hodně cvičit, takže fyzické vyčerpání jí pomůže usnout. Dal jsem jí lék, který jí pomohl usnout, antihistaminikum, které užívám při létání. Ještě to neužívala, ale její úzkost roky narušovala její spánek a nedávno se to opravdu zhoršilo. Nesnáší užívání léků, když nemusí. Existují věci, které může vyzkoušet a které nejsou léčivé, než ji pošleme k lékaři? (Neustále mluví o práci a nemůže se odpojit. I když vyvedeme něco jiného, ​​vrací se k tématu.) Zní to dost špatně, že by měla vyhledat lékařskou pomoc? V poslední době spí víc, ale i přes veškerý spánek, který potřebuje, to ovlivní celý její život. (Její úzkost souvisí hlavně s prací, i když prozradila, že kdykoli uvidí nehodu na silnici, vždy si dělá starosti o svou rodinu a často zavolá. Také se o mě bojí, když cestuji bez ní, zvláště když ji slyšela o letadle sestřeleném nad Ukrajinou, protože jsem toho dne letěl.) Užívá si šťastný rodinný život a aktivní životní styl, ale její práce jí docela často překáží.

Odpovědělo Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Odpověď: Chcete-li odpovědět na vaši otázku, ano, existují věci, které může udělat, aby jí pomohla s problémy s úzkostí a spánkem, které nejsou léčivé, a první, kterou bych navrhl, je terapie. Potíž je v tom, že pravděpodobně už zná spoustu věcí, které by jí mohly pomoci, ale nedělá je. Ať už je to terapie, přírodní doplňky, bylinné čaje, jóga, meditace, hypnóza atd., Vaše matka by si měla být těchto možností vědoma. Je pravděpodobné, že mnoho z nich navrhuje svým pacientům. Smutnou pravdou je, že mnoho „pomáhajících profesionálů“ zaostává, pokud jde o pomoc sami sobě.

Spíše než to, abyste prováděli rozsáhlý výzkum, jen abyste ji nechali ignorovat nebo odmítnout, navrhuji vám, abyste si posadili svou matku a měli s ní vážné srdce k vašim obavám. Může být ještě silnější, když požádáte jiného člena rodiny nebo důvěryhodného přítele, aby se k vám připojil. Buďte upřímní a přímí a snažte se ji přimět, aby souhlasila s akčním plánem, a já stanovím časový plán pro dokončení. Doufejme, že pokud pocházíte z místa lásky a úcty, vaše matka vás uslyší a učiní nějaké kroky k lepší péči o sebe a zdravějším profesionálním hranicím.

Vše nejlepší,

Dr. Holly se počítá