3 věci zdravé starší lidé mají společné

Právě teď a právě tady sedím na vrcholu toho takzvaného kopce, o kterém vždy mluvíme. Věci by mohly nabobtnat dalších 40 let, kdy budu pohřben všemi zbývajícími přáteli. Nebo by mi mohli vyhodit do povětří obličej a zkrátit můj život zpět o několik desetiletí. Moje tělo již není odolné vůči neopatrným experimentům. To je jisté. V téměř 40 letech skutečně trpím následky extra dávky espressa, dvou nocí přerušovaného spánku nebo čokoládového flámu.

Odpuštění a flexibilita mého mládí se oficiálně rozloučily.

Začal jsem se tedy ptát sám sebe, co dělají energičtí osmdesátníci, kteří se mnou plavou na Námořní akademii, jinak než neživí starší lidé v seniorském centru, které občas navštěvuji. A ano, občas budu předstírat, že jsem Barbara Walters, a budu klást odporné otázky o tom, co dělají správně (nebo špatně, ale já to tak úplně neřeknu).

Zde je několik postřehů z mé nevědecké studie, tři charakteristiky nebo společné věci, které vítězové mají:

1. Rádi se smějí.

Ano, téměř všichni mají úžasný smysl pro humor. A to je v souladu s norskou studií, která naznačuje, že lidé, kteří se mohou smát životním vzestupům a pádům, žijí déle. Například studie, která byla představena na schůzce Americké psychosomatické společnosti a kterou hlásila USA Today, sledovala po dobu sedmi let podskupinu 2 015 pacientů s rakovinou a zjistila, že lidé, kteří se mohou snadněji smát a mají zdravý smysl pro humor měl o 70 procent nižší pravděpodobnost úmrtí než kluci s tváří pokeru.

2. Jsou zapojeni.

Ano. Každý z nich byl zapojen do nějakého typu projektu: hlídání svých vnoučat, účast ve skupině některých spisovatelů, práce na kampani gramotnosti nebo účast v místní divadelní skupině. Všichni živí lidé měli nějakou vášeň nebo životní poslání, které je ráno zvedlo a dalo jim důvod, aby se vzbudili další den.

3. Sledují, co jedí, a cvičí.

Tak jsem doufal, že tomu tak nebude, protože jsem si vědom toho, že udržení vaší váhy bude s každým rokem, kdy se vydáte z tohoto vrcholu, obtížnější. Metabolismy se zpomalují a chuť k jídlu roste, protože energie začíná mizet jako uhlí a nemůžete spálit kalorie, které dříve nabíraly váš metabolismus. A bude síla? Tady je energie ... pryč. Mnoho studií zjistilo, že cvičení udržuje mysl také ve formě.

To mi dává tento týden dost práce. Nevím o tobě

Máte nějaké vlastní pozorování?