Připojení přes oční kontakt
Očima se hledáme, vidíme se, spojujeme se - nebo máme potenciál spojit se - s našimi bližními. Sdělujeme, že jsme tady, máme zájem a vážíme si toho, s kým jsme v této vzácné chvíli.
Oční kontakt pomáhá kojencům růst a rozvíjet se. Zdravá citová vazba je podporována očním kontaktem s dostupným a pozorným rodičem.
I když jsme propojeni touhou po připojení, možná nebudeme plně těžit z těchto dvou dutých otvorů v naší lebce, která nabízí pozoruhodnou schopnost propojit nás se životem. Často slyším klienty stěžovat si, že jejich partner nedělá dostatečný oční kontakt, takže se cítí osamělí a odpojení.
Chceme, aby nám bylo porozuměno, oceněno a oceněno. Chceme být viděni. Nebo ano? To, po čem nejhlubší toužíme, je to, čeho se nejvíce bojíme. Naše oči nám přinášejí potěšení, ale také nás otevírají tomu, co může být děsivé.
Když se na vás lidé podívají, co se děje uvnitř? Jak se cítíte ve svém těle? Vítáte oční kontakt nebo se z něj zmenšujete? Je to děsivé, dráždivé nebo obojí? V jakém okamžiku odvrátíte oči? Je ve vás něco, co nechcete, aby ostatní viděli?
Být viděn je něco, po čem toužíme. Ale může to být také děsivé. Co by mohli vidět? Naše krása, naše dobrota, naše nádhera? Nebo se bojíme, že na nás uvidí něco ošklivého, ať už skutečného nebo domnělého? Možná uvidí naše nedostatky, naši nehodnost, naši nejistotu. Byli jsme lidmi a naše antény tiše zkoumaly jakékoli náznaky ostudy a kritiky.
Proslulý filozof Jean Paul Sartre slavně prohlásil, „peklo jsou jiní lidé“ kvůli jejich schopnosti upoutat nás svým pohledem a vidět nás spíše jako předmět než v naší subjektivitě. Pokud se rychle podíváme jinam, nemusíme nést hlavní nápor jakéhokoli možného negativního vnímání nás. Můžeme se ušetřit hanby, že jsme viděni ve zmenšeném smyslu.
Když se podíváte do očí někomu jinému, všimnete si, že ho soudíte nebo jste prostě s ním? Máte sklon dávat lidi do krabice nebo se na ně díváte s otevřenou zvědavostí, prostorností a dostupností, kterou je třeba kontaktovat?
Možná, když procvičíme otevřenější způsob vidění lidí - zůstaneme uvolněni s dechem a v našem těle, necháme oči zjemnit, budeme s nimi a necháme je vstoupit dovnitř, všimneme si, jak jim naše přítomnost umožňuje uvolnit se a posunout se k nás. Čím více se držíme jemnosti a péče, tím více tiché síly můžeme najít, abychom byli přítomni naším pohledem, zejména u lidí, se kterými se cítíme blízko.
Oční kontakt, spolu se spojením, které může přinést, se může stát jakousi praxí všímavosti. Pokud je to pro vás to pravé, možná si všimněte, jak se cítíte, když rozšiřujete svůj pohled se svým partnerem. Usazení se v uvolněnějším očním kontaktu s dobrým přítelem může také přinést větší naplnění. Jak jsem prozkoumal dovnitř Tanec s ohněm:
Co se děje v našem žaludku nebo srdci, když hledíme do očí svého milence? Zažili jsme lahodné teplo nebo rozpínavost nebo strach, že nás někdo uvidí nebo ztratíme? Můžeme zůstat se svými tělesně prožitkovými zkušenostmi, spíše než vyskočit ze sebe, když si všimneme rozkošného nebo výhružného pocitu?
To neznamená dívat se na lidi nebo se cítit nepříjemně. Existuje přirozený rytmus dívat se na lidi a dívat se jinam. Když to připadá správné, možná můžeme držet náš pohled trochu déle a vychutnávat si jednoduchý okamžik lidského spojení. Život se stává naplňujícím, když se staneme přítomnými bohatých spojení, která jsou volně dostupná, pokud se k nim probudíme.
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
