Mám problém s hněvem a moje přítelkyně se bojí

Ahoj. V minulosti jsem měl relativně krátkou náladu, obvykle je to jen křik nebo nic vážného. Ale občas, když se rozzlobím, fyzicky se oháním, takže narazím do zdí nebo si natáhnu vlasy, ale nikomu jsem nikdy neublížil a vždy to bylo v soukromí, takže nikdo neví, že se to stalo. Asi před měsícem mi moje přítelkyně řekla něco, co mě rozzlobilo. Cítil jsem, jak se naštvám a začal jsem přecházet kolem jejího pokoje, ona mohla, byla jsem zoufalá a vstala, aby mě uklidnila, ale v tu chvíli jsem potřeboval prostor, tak jsem ji odtlačil na její postel. Neubližovalo jí, byla jen šokovaná. Ani jsem si neuvědomil, že jsem to udělal. Nakonec jsem se nakonec uklidnil a pokračovali jsme jako obvykle. Nedávno jsme ale o incidentu mluvili znovu a ona mi řekla, že se mě neustále bojí rozzlobit ve strachu, že bych jí mohl ublížit nebo jít dál, než ji jen odtlačit. Miluji ji a ona je poslední, komu chci ublížit, a zabíjí mě, že jsem jí dal důvod si tyto věci myslet. Jen jsem se chtěl nejprve zeptat zde, abych zjistil, jestli si myslíte, že se jedná o vážný problém vzteku, kterému by prospělo mluvit s terapeutem nebo jít na kurz nebo tak něco. A pokud mezitím mohu něco udělat, abych to zlepšil. Možná techniky, které mě mohou uklidnit. Opravdu si nemyslím, že bych jí mohl někdy ublížit, je pro mě nejdůležitější věcí na světě. Ale děsí mě, že jsem si neuvědomil, že jsem na ni tlačil. Jediné, co chci, je být někým, v němž se cítí bezpečně, a být pro ni tím nejlepším, co mohu být. Jakákoli pomoc s radou by byla velmi oceněna. (18 let, z USA)

Odpovědělo Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Odpovědět na vaši otázku bylo odvahou a jsem rád, že si uvědomujete, že by mohl být problém, a přebíráte za něj odpovědnost. To, co by mohlo začít jako problém s ovládáním temperamentu nebo s impulzním ovládáním, by se mohlo snadno změnit na problém domácího násilí. Nejde jen o to, že jste tlačili na svou přítelkyni, ale také jste prokázali zastrašující chování. Může se zdát, že proražení zdi neublíží nikomu kromě vás, ale pro osobu, která to vidí, existuje implicitní zpráva, že to může být příště.

Navrhuji, abyste navštívili terapeuta, který se naučí zdravě zvládat své pocity. Jste dost mladí na to, abyste mohli úspěšně provádět změny v tom, jak identifikujete a zvládáte emoce a stres. Vaše přítelkyně sdílela, že se bojí, a dokonce si můžete přiznat, že se bojíte, že by se věci mohly zhoršit. Nastal čas získat pomoc. Vyhledejte terapeuta, který je vyškolen v technikách zvládání hněvu, nebo najděte skupinu nebo třídu na dané téma. Do té doby existuje mnoho dobrých sešitů pro kontrolu hněvu, které mohou pomoci.

Vše nejlepší,

Dr. Holly se počítá