Měli byste svým dětem říci o své duševní nemoci?

Rodiče s duševním onemocněním se obvykle ptají, zda je nejlepší sdělit svou diagnózu svým dětem. Na jedné straně chcete být otevřený a upřímný. Na druhou stranu si možná myslíte, že když nic neřeknete, vaše dítě je chráněno. Přirozený instinkt rodiče, který chce chránit vaše dítě před jakýmkoli zmatkem nebo obavami. Podle výzkumu však může neřeknutí vašemu dítěti ve skutečnosti mít opačný účinek.

Výzkum ukazuje, že pokud rodiče neřeknou dětem o jejich duševních onemocněních, vyvinou se u dětí dezinformace a obavy, které mohou být horší než realita, uvedla klinická psychologka a ředitelka programu Family Mental Health Michelle D. Sherman, Ph.D. Lékařské centrum pro záležitosti veteránů v Oklahoma City. Později tyto děti také hlásí, že mají vůči rodičům odpor, že je udržují ve tmě.

"Ve skutečnosti nejde o to, zda jim to máte říci, ale co a kdy," řekl Ryan Howes, Ph.D., psycholog, spisovatel a profesor v Pasadeně v Kalifornii.

"Všichni víme, že děti jsou neuvěřitelně vnímavé - pokud se něco děje, budou to vědět." Informace snižují zmatek dětí, uvedl Sherman, který je také profesorem na Centru zdravotnických věd University of Oklahoma.

Jak tedy proberete téma se svými dětmi?

Zde je několik odborných tipů, které vám mohou pomoci.

• Promluvte si se svým poskytovatelem duševního zdraví. Většina rodičů neví, co svým dětem říct. To není překvapující, vzhledem k tomu, že duševní onemocnění je pro dospělé dost těžké pochopit. Sherman navrhl požádat svého poskytovatele duševního zdraví o nejlepší způsoby, jak přistupovat k vašemu dítěti.
• Najděte rovnováhu. Podle Howese existuje skvělá rovnováha mezi odhalením pravdy vašim dětem a ohromením. Řekl, že je důležité „zabránit šíření jakékoli hanebné konotace duševní nemoci, proto by o ní mělo být diskutováno otevřeně (podle věku) a bez soudu.“
• Berte v úvahu věk a vyspělost. To, jak mluvíte se svými dětmi, bude do značné míry záviset na jejich věku a úrovni vyspělosti. "Může být vhodné říct malému dítěti, že se maminka necítí dobře a že by ráda přišla do parku, ale musí si odpočinout," řekl Howes. Navrhl také, abyste si s dítětem přečetli knihu Wishing Wellness: A Workbook for Children of Parents with Mental Illness. Pro dospívající, kteří jsou dospělí, může být vhodná „upřímná diskuse a literatura o výkyvech nálady otce“. Sherman společně napsal knihu I’m Not Alone: ​​A Teen's Guide to Living with a Parent Who Has a Mental Illness pro dospívající rodiče s duševním onemocněním.
• Buďte otevřeni jejich otázkám. Vaše děti mohou mít různé otázky, zejména s přibývajícím věkem, řekl Sherman. Dospívající se mohou bát, že budou také bojovat s duševními chorobami. Mladší děti se mohou zeptat, jestli nemoc způsobily, a zajímat se, jak ji napravit. "Existuje řada docela běžných otázek, které lze řešit vývojově vhodným způsobem," uvedla Joanne Nicholson, PhD., Psychologka, která řídí výzkumné centrum pro děti a rodinu Centra lékařské fakulty University of Massachusetts pro výzkum služeb duševního zdraví. Nezapomeňte na obavy svých dětí a znovu si připravte rozhovor s odborníkem na duševní zdraví, který vám pomůže odpovědět na tyto běžné otázky.
• Vnímejte svůj projev jako příležitost k učení. "Je důležité, aby rodiče s duševním onemocněním věděli, že mají zvláštní příležitost naučit své děti jedné z nejdůležitějších lekcí života: Každý má svá zavazadla," řekl Howes. "U rodičů s duševním onemocněním mají jejich zavazadla pouze diagnózu a léčebný plán." Není tak důležité, co je to zavazadlo, ale jak se s ním zachází. “„ Dejte dětem jazyk, aby mohli mluvit o duševním zdraví, pocitech, emocionální pohodě a náladě, “řekla Nicholsonová. Pomozte jim pochopit, že duševní zdraví je životně důležitou „součástí zdraví, pohody a rodinného života,“ řekla. Zdůrazněte svým dětem důležitost dobré péče o sebe, řekl Sherman. Promluvte si s nimi o wellness, spánku, cvičení a výživě. Pokud jsou starší, můžete hovořit také o červených vlajkách duševních chorob.
• Buďte uklidňující. "Děti se mohou v případě dědičných nemocí zabývat starostí o blaho svých rodičů nebo o své budoucí duševní zdraví," řekl Howes. Ujistěte své děti, že je máte rádi, že dostáváte pomoc, a „že tam někdo vždy bude, aby uspokojil jejich potřeby,“ řekl.
• Zvažte poradenství pro vaše děti. "Poradenství může pomoci vzdělávat, budovat dovednosti zvládání a dát dětem další místo pro emoční podporu," řekl Howes.

Když přemýšlíte obecně o své duševní nemoci, zvažte to, jak zdůraznil Howes: „Může to být nejlepší dárek, který dáte svým dětem: příklad čelení výzvám a omezením s poctivostí a odvahou. Lidé, kteří vytrvají navzdory velkým nepříjemnostem, si zaslouží naši nejvyšší úctu - těmto lidem říkáme hrdinové. “

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!