10 tipů k odpovědnému používání kreditních karet, když máte ADHD

Samotná podstata ADHD znesnadňuje dospělým s touto poruchou odpovědné používání kreditních karet. „Impulzivita znamená, že dospělý s ADHD uvidí něco, co chce, a aniž by to promyslel, vytáhne svou kreditní kartu a nakoupí,“ říká Terry Matlen, ACSW, psychoterapeut a autor Tipy na přežití pro ženy s AD / HD.

Nepomůže ani snadné použití kreditních karet. "Kreditní karty jsou spíše nehmotné." Jsou plastové, snadno se skladují a nevypadají jako peníze. Je mnohem snazší předat kartu úředníkovi, než sáhnout po hotovosti, která má obecně větší význam a je konkrétnější. “

Psychoterapeutka Stephanie Sarkis, Ph.D., souhlasila. "Kreditní karty mohou působit iluzí, že člověk skutečně neutrácí„ skutečné “peníze.“

Navíc získáte okamžité uspokojení a negativní důsledky se zpozdí, protože vaše účty nepřijdou týdny, dodal Matlen.

I když je používání kreditních karet náročnější, pokud máte ADHD, můžete se je naučit zodpovědně používat. Níže Matlen a Sarkis sdíleli své praktické a realistické návrhy.

1. Použijte hotovost.

"Je mnohem snazší předat malou plastovou kartu než hromadu bankovek, které člověk velmi těžce vydělával," řekl Matlen. Hotovost je hmatatelná. "[U] sing cash je obrovská narážka, že k dispozici je jen tolik peněz, jakmile je část nebo velká část utracena."

2. Použijte jednu kreditní kartu.

Pokud nemůžete stále používat hotovost, mějte pro všechny své nákupy jednu kartu, řekl Matlen. A ujistěte se, že má nejnižší finanční poplatky, jaké najdete, řekla.

3. Získejte kreditní kartu s úplnými platebními požadavky.

Někteří lidé mají každý měsíc na kreditních kartách zůstatek, což vede k finančním poplatkům, uvedl Sarkis, autor několika knih o ADHD pro dospělé, včetně 10 jednoduchých řešení pro dospělé PŘIDAT.

Srovnala nesplacený zůstatek s „čerpáním půjčky s vysokým úrokem. Položka, která vypadala jako obchod s 50% slevou, vás může ve skutečnosti stát 200% původní ceny, pokud nezaplatíte zůstatek. “ Proto navrhla mít kartu jako American Express, která vyžaduje splácení celého zůstatku každý měsíc.

4. Nastavte automatické výběry.

U dospělých s ADHD je běžné, že si vybírají poplatky za opoždění, protože zapomínají platit své účty. Proto je užitečné nechat si každý měsíc automaticky stahovat peníze z účtu. Ale jak řekl Sarkis, musíte se ujistit, že na vašem účtu je dostatek peněz.

5. Nastavte online platby.

Další možností je zaplatit účet online, řekl Matlen. Připravte si připomenutí, které vám pomohou platit včas, řekla. Můžete si například vytvořit připomenutí v online kalendáři a pomocí alarmů v telefonu.

6. Vytvořte systém účtů.

Pokud online platby nejsou možné, Matlen také navrhl, abyste si pro své účty ponechali složku v krabici nebo v manile: Když přijde každý účet, otevřete jej a podívejte se na datum splatnosti. Napište toto datum na obálku a vložte účet do krabice nebo složky. Udržujte účty v pořadí, v jakém jsou splatné. Poté si každý měsíc vyberte dva dny na zaplacení účtů. Poznamenejte si tyto dny do kalendáře.

7. Mějte předplacenou kartu.

Oba odborníci navrhli mít předplacenou kartu, která odpovídá vašemu rozpočtu. "To pomáhá zabránit nadměrnému utrácení na kreditní karty," řekl Matlen.

8. Přijměte drastická opatření.

Někteří čtenáři možná budou muset přijmout drastickější opatření. Například pro klienty, jejichž nadměrné utrácení je zvlášť špatné, Matlen navrhuje, aby „vzali své kreditní karty a vložili je do mrazničky, aby nebyly tak snadno dostupné“.

9. Dejte si den na přehodnocení nákupů.

Podle Matlena, když se zdá, že provádíte impulzivní nákup, zastavte se a místo toho položku odfoťte. (Většina mobilních telefonů má fotoaparáty.) Pak si dejte jeden den na rozhodnutí, zda to opravdu chcete.

10. Nakupujte s osobou, která vám může zajistit odpovědnost.

"Nakupujte s někým, kdo vám pomůže omezit váš impulzivní nákup," řekl Matlen.

Je běžné, že dospělí s ADHD utratí a zapomenou zaplatit své účty. I když tyto problémy převládají, jsou také překonatelné. Klíčem je najít systém, který vám vyhovuje, a držet se ho.


Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!