Změnit se můžete jen sami

Jedna z nejtěžších lekcí v životě, kterou se můžete naučit, je, že se můžete změnit jen sami.

Někteří lidé tráví nadměrné množství času a energie naštvaní, naštvaní nebo frustrovaní myšlenkami a chováním jiných lidí.

Ale k čemu? Můžete zábradlí proti dešti nebo se cítit optimisticky ve sněhu, ale s tím se nedá dělat mnoho. Proč bychom měli ve výchozím nastavení věřit, že můžeme změnit chování a myšlenky jiné osoby - nezávislé, myslící já stejně jako my - jen několika vybranými slovy? Pokud o tom chvíli přemýšlíte, zní to trochu směšně.

Přesto na to nemyslíme, když máme emocionální reakci na chování nebo slova někoho jiného. Říkáme věci jako: „Jak by mohli říkat takovou věc!“ nebo „Jak může být někdo tak hrubý !?“ nebo „Copak neví, jak moc mi ublížili? Proč to dělají ?! “

Často reagujeme tímto způsobem, protože naše emoce jsou součástí vrozených rozhodovacích schopností většiny lidí. Reagujeme a emocionálně reagujeme na vlastní emoční potřeby, spíše než logickým a racionálním způsobem. Takže když se někdo dotkne jedné z těchto emocionálních potřeb, můžeme reagovat způsobem, který nemusí mít pro vnějšího pozorovatele velký smysl.

Co můžete udělat, jen jednou, je zdvořile požádat jiného, ​​aby zastavil chování, které vám připadá frustrující, otravné nebo znepokojující. Ale to je vše, jen jednou (nebo možná dvakrát, pokud máte pocit, že daná osoba původní požadavek neslyšela ani nerozuměla). Poté se stanete otrokem a budete ignorováni. Opakování něčeho znovu a znovu neznamená, že si lidé najednou více uvědomují sami sebe, jen si uvědomují, jak je to otravné vy může být.

Není žádným kouzlem přestat se snažit změnit chování ostatních lidí. Chyťte své myšlenky (například tím, že si je zapíšete do deníku nebo blogu), když zjistíte, že říkáte něco jako: „Kéž by to neudělala ...“ nebo „Nemůžu uvěřit, že si myslí, že…“ - věci takhle. Když si to zapíšete, ať už mentální nebo jiné, umožní vám to pozastavit vaše automatické myšlení, než přejdete k dalšímu kroku vaší odpovědi (což je obvykle někomu něco říct).

Pokud jste již něco řekli, nyní je čas zastavit se a nechodit dál. Pokud nejste rodičem druhé osoby, pravděpodobně to už slyšeli a možná se dokonce pokusili toto chování zastavit. Když to uslyšíte znovu, jejich chování se to náhle nezmění.

Lidé mohou strávit týdny, měsíce a v některých případech roky psychoterapií tím, že změní své myšlenky nebo chování. Je to proto, že taková změna často trvá tak dlouho, než ji pochopíte, procvičíte a poté provedete. Chování nejdůležitější pro ostatní jsou také pravděpodobná chování, která jsou pro nás důležitá a nelze je snadno změnit, i kdybychom chtěli. Někdy jsou nedílnou součástí osobnosti někoho jiného nebo způsobu myšlení a pohledu na celý svět.

Ušetřete si tedy dnes frustraci a pokuste se naučit přestat se snažit změnit ostatní. Zaměřte se místo toho na změnu vlastních chyb a můžete zjistit, že žijete šťastnější a klidnější život.