Trpíte nízkou sebeúctou? Mohli byste trpět „kletbou nejistoty“

Několik stavů mysli je více synonymem nízké sebeúcty než nejistoty.

Lidé se střední nebo vysokou sebeúctou jsou sebevědomí a jistí. Tato důvěra a jistota mohou pod tlakem trochu opadnout, ale nakonec se odrazí: základní, samozřejmý předpoklad, že je člověk v pořádku, že je schopný a často ne správný.

To je to, co nás odlišuje od nich.

V mé knize Unworthy: How to Stop Hating Yourself„Ztráta sebeúcty popisuji jako ničemné kouzlo, ve kterém nevinným lidem o sobě vyprávějí hrozné lži důvěryhodné osobnosti: řekněme rodiče nebo učitelé nebo takzvaní přátelé. Možná dokonce i samotná společnost.

Někdy jsou tyto lži vyprávěny úmyslně, protože vypravěči jsou krutí, jindy náhodou, protože vypravěči jsou nevědomí, nevědomí nebo se potýkají s nenáviděním.

Rozhodnutí uvěřit těmto lžím ponechává některé z nás chronicky zmatené. Ty já, o kterých jsme si mysleli, že víme - naše dovednosti a nedostatky, lajky a nelibosti - jsou uzavřeny falešnými verzemi nás samých, které byly popsány v lžích. Od nynějška každá naše myšlenka a emoce, kterou zpochybňujeme, pochybujeme, debatujeme, posmíváme se.

Říkám tomu Prokletí nejistoty.

Ve stavu nevědomosti bloudíme světem, který se v našem těle cítí divně a kymácí se na nohou, naše oči nikdy nejsou úplně jasné, hádáme a hádáme všechno, zejména sebe. Prokletí nás nutí přijmout podivné návyky a vytvořit podivná spojenectví, která, jak doufáme, možná možná, zázračně přivedou věci do ostřejšího zaměření, může zmírnit nekonečnou nevolnost nevědění.

Někdy předstíráme jistotu, protože věříme, že díky zdánlivé jistotě budeme vypadat dospělejší. Procházel jsem se ulicemi města v dospělém oblečení a vypadal jsem, jako bych věděl, kam jdu a s kým a proč, zatímco v mém jádru vířily pochybnosti a strach.

Prokletí nejistoty nás vede v našem zoufalství k tomu, abychom exponenciálně zobrazovali stále bizarnější verze sebe sama, jak se divíme: Co musím v tuto chvíli říci, udělat nebo mít pravdu, abych se vyhnul zaslouženému vzteku a trestu, který ostatní chtějí hromadit mě? Co musím v tuto chvíli říci, udělat nebo mít pravdu, abych zmírnil mé zasloužené ponížení, bolest a stud? Co musím nosit, jíst, pít nebo brát?

Udělám cokoli, i když „cokoli“ nic neznamená, znamená to, že jsem zmrzlý a malý a prakticky neviditelný.

Zeptejte se někoho s nízkou sebeúctou na jakoukoli otázku a on se na oplátku zeptá: Jak to mám vědět?

Toto není pouhá řečová řeč pro ty z nás, kteří mají nízkou sebeúctu. Opravdu chceme vědět, jak bychom to měli vědět.

Představte si, že vás vždy zajímá: ne pozitivním způsobem, jak se divím, jak se toulám, ale s pocitem strachu. Samozřejmě závidíme asertivnímu. Představte si ale také závist naivní nafoukané pokrývky jejich falešné bezpečnosti. Představte si, že závidíte i nevědomým, kteří nevědí, kolik toho nevědí.

Prokletí nejistoty je pro náš druh jednou z nejtěžších prolomitelných. Začněte tím, že budete usilovat o neustálé výslechy, stále přítomné pochybnosti. Představte si své srdce a mysl jako sněhové koule, ve kterých se částice, nejdříve divoce vířící, jemně usazují v klidu. Posaďte se s tím klidem. Vychutnejte si to. Když strach a pochybnosti znovu vzrostou, vyobrazte tyto sněhové koule pevně na stabilních površích a sledujte, jak se jejich obsah zpomaluje, a pak opět efektně roste.

Tento článek je s laskavým svolením Spiritualita a zdraví.