Můj záměr: Přejít na neutrál a být v přítomném okamžiku
Někdy mě tento brankový list může zanechat pocit vyčerpání a opotřebení; je to každodenní připomínka toho, co jsem neudělal. Vědomě se tedy snažím zvýšit své každodenní záměry, své nejhlubší přání pro sebe a svět, které se shodují s mým autentickým já.
Záměry se liší od cílů. Záměry jsou zaměřeny na tu a teď, na přítomný okamžik. Záměry jsou tvořeny mými nejsrdečnějšími přáními, mými vášněmi a mou pravdou.
Moje cíle jsou orientovány na budoucnost: čeho mohu dosáhnout nebo udělat dál? Cíle zahrnují plánování a konkrétnost a obvykle mají vnější kvalitu. Často jsem čekal, až se budu cítit „šťastný nebo naplněný“ na základě vnějšího, cíle, místo hledání štěstí v přítomnosti. Mám tuhle věc stanovující cíle. Stanovení záměrů považuji za mnohem těžší.
Proč je tedy tento prastarý buddhistický koncept záměru tak těžké pochopit a začlenit do každodenního života? Líbí se mi analogie auta. Místo toho, abyste byli vždy v jízdě, přeřaďte na neutrál. Proč je přesto tak těžké přeřadit na neutrál, i když jen na chvíli?
Běhám téměř každý den po práci. Těsně před spuštěním jsem vždy stanovil záměr. Obvykle se skládá z něčeho jako „Budu přítomen. Zanechám své starosti a obavy za sebou. Očistím se od toho dne. “
Když běhám, pamatuji si, jak nosím své tělo: Jsou mé ruce uvolněné? Jsou moje ramena napnutá? Poslouchám svůj dech; jak se vzdálenost prodlužuje, moje dýchání je stále těžší a těžší. Slyšel jsem zvuk nohou, když narazily na chodník, pak zvuk, který vydávají, když přecházím na běh na štěrkový povrch níže. Jsem schopen se na útěku očistit, zanechat za sebou starosti z práce, všechny své seznamy a prostě „být“. Jsem schopen soustředit se na nyní, svou formu, zvuky a vjemy, které mě obklopují.
Takže místo toho, abych přemýšlel, jestli moje míle na útěku dnes budou rychlejší nebo můj tep za minutu bude v aerobní tréninkové zóně, si podle mých tréninkových hodin GPS užívám přítomnost a nechám jít, očistím se od různých stresorů den. Když se věnuji fyzické aktivitě, je mi snadno k dispozici koncept záměru. Moje tělo se během běhu dostává do změněného fyziologického stavu a já jsem v těchto okamžicích volný. Ale často, když nejsem v běhu, moje mysl putuje zpět k osobním a profesním cílům, co bude dál, čeho mohu dnes dosáhnout?
Cíle umožňují dosažení úspěchu a plánovaný budoucí výsledek, ale často mě může zanechat pocit zuřivosti v důsledku toho, co zbývá udělat a co se neudělalo. Takže pracuji na zvyšování svých záměrů, dovoluji si být nyní, užívat si a nacházet štěstí v přítomném okamžiku.
Vyžaduje to úsilí, aby se člověk neztratil při stanovování cílů nebo každodenních životních činnostech, jako je nakupování, které je třeba provést, nebo vyúčtování, které je splatné zítra. Ale pro dnešek jsem se rozhodl probudit svého ducha, tělo a mysl přemýšlením o svých záměrech, své pravdě.
