Jak mi psaní pomohlo překonat úzkost v reálném životě
Úzkost neboli duševní neklid lze vidět jako výkřik vnitřního umělce: Pusť mě ven! Nech mě mluvit!Moje cesta k uzdravení z úzkosti nebyla snadná ani přímá. Vyzkoušel jsem mnoho různých cest, od tradiční terapie a léků až po akupunkturu a bylinky. Ale až poté, co jsem se obrátil k psanému slovu, jsem konečně dokázal zvítězit nad každodenní úzkostí pokračující úzkosti.
Léčení nejprve začalo prostým přečtením o tom. Zhltl jsem mnoho svépomocných knih na toto téma, včetně knihy Lucindy Bassettové Od paniky k moci, nakonec jsem pochopil, že jsem nebyl jediný člověk, který vedl normální život a bojoval proti proudu strachu. Samotný tento fakt mi pomohl stát se nadějnějším a zmocněnějším. Uvědomil jsem si, že pokud lidé se stejně děsivými myšlenkami - ne-li víc - než já, dokážou vylézt ze své úzkosti, pak i já.
Přesto moje mysl zůstala neklidná, docela připravená otočit další příběh o starostech do bezesné noci strachu.
Jednoho dne jsem potom bědoval své kamarádce Evě o mé poslední posedlosti a ona mi navrhla, abych napsal román. Publikoval jsem články o cestování a cestování a nikdy jsem si nemyslel, že mám v sobě román. Přesto, když to řekla druhá, jsem naprosto souhlasně přikývl. S tolika užitečnými knihami z oblasti literatury faktu o tom, jak bojovat s obavami a úzkostí, proč nenapsat román o protagonistovi bojujícím s touto poruchou? Proč nenapsat román, který by mohl pomoci ostatním?
Z vlastní zkušenosti jsem už věděl, jak mám vztah k fiktivním postavám a jejich cestám a vcítím se do nich, a protože tolik lidí mluví o tom, jak může být katarzní čtení dobrého románu, věděl jsem, že příběh může poskytnout víc než jen zábavu. Vedle tradičních a alternativních terapií může beletrie sloužit jako velmi funkční druh nástroje. Může nás vyvést z hlavy takovým způsobem, že může zlepšit uzdravení s uklidňující lehkostí, po které jsme toužili.
S tímto cílem jsem začal psát „Milost vran“. Poté, po několika měsících práce na tom, jsem vyvinul vášeň a odhodlání, které jsem nikdy předtím neměl. Zjistil jsem, že odmítám data oběda a víkendové túry, protože mě vlastně začala bavit tvorba, revize a dokonce i úprava této dlouhé a náročné věci zvané román více než můj volný čas.
A jednoho dne mi to došlo. Úzkost se snížila natolik, že už se necítila jako hlavní nemoc, se kterou jsem musel bojovat, ale spíše jako otravná alergie, ke které jsem jen občas musel inklinovat. Je zajímavé, že čím víc jsem pracoval na tomto fiktivním příběhu o ženě, která se učí překonávat své iracionální obavy, tím více se mé starosti a strach zmenšovaly.
Jak říká jedna z mých postav protagonistovi, Saylor, na začátku románu: „- kreativní část vašeho mozku přejde na temnou stránku, když jí nedáte potřebný vývod.“ Odemkněte tedy své pozitivní vášně, bojovníky úzkosti, ať už jde o psaní, čtení nebo umění, návrh webů, zdobení interiérů nebo matematiku. Používejte je vedle tradičních a alternativních terapií, které vám pomáhají, a pak se do nich skutečně zapojte. Časem možná zjistíte, že váš mozek bude mít méně prostoru na to, aby šel „na temnou stránku“, což umožní prostor pro vaši kreativitu, talent a ano - dokonce i štěstí - rozkvétat.
Tento příspěvek poskytuje více informací o psychologických a vědeckých důvodech, proč čtení fikce může snížit emoční otřesy.
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!