Uzdravení z traumatu zvyšuje radost ze vztahu

Stává se trauma. Není to něco, o čem lidé často mluví. Je možné, že někdo, koho jste poznali a máte rádi, váš partnerský vztah nebo váš manžel zažil děsivou událost, která mění život, jako je náhlá nebo násilná smrt nebo sebevražda někoho blízkého, fyzické nebo sexuální zneužívání, šikana, násilí, (domácí nebo rodinné, válečné nebo politické), život ohrožující nemoc nebo něco jiného.

Uzdravení vyžaduje čas i ochotu čelit traumatu, ať už je to staré, nedávné, velké nebo malé. Nemůžeme přinutit připravenost vypořádat se s traumatem. Každý z nás má svůj vlastní časový plán, který by měl být respektován.

Síla empatického poslechu

To nejlepší, co můžete jako partnerský vztah udělat, je být k dispozici k naslouchání, když přeživší po traumatu potřebuje a je připraven mluvit. Nemůžeme přeceňovat sílu jednoduše být tam pro jinou osobu, projevovat tichou empatii. Povzbuzující poznámky, například „Tolik pro vás bylo tak těžké projít _________ (řekněte, co člověk zažil), nebo„ „Slyšel jsem, že říkáte, že je to pro vás teď opravdu těžké,“ projevte empatii.

Může se bát, že vás tím, že mluví o svých zkušenostech, obtěžoval nebo rušil. Pravděpodobně se bude cítit ulevilo a ověřeno, pokud mu poděkujete za to, že to s vámi sdílel.

Terapie může podporovat zotavení

Různé terapeutické přístupy pomáhají lidem zotavit se z traumatu. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) pomáhá mnoha lidem léčit se z emocionálního utrpení vyplývajícího z rušivých životních zkušeností. Lidé také těží z vyprávění svého příběhu kvalifikovanému terapeutovi, který je validuje za to, že přežili a prospívají v rozsahu, v jakém mají. Získají pocit pohody a schopnost posunout se v životě kupředu.

Jak Trauma ovlivňuje úzké vztahy

Pokud někoho, s kým jste zapojeni, pronásleduje minulá traumatizující událost - nebo pokud jste - napětí může způsobit vyhnutí se nebo snížení emoční nebo fyzické intimity, izolace, pocitů frustrace, hněvu, zmatku, smutku nebo zvýšené úzkost. Oba partneři se mohou cítit bezmocní, častěji se hádají a je pro ně obtížné vyřešit problémy.

Jak konstruktivně reagovat

Je snadné brát toto chování osobně. I když se cítíte frustrovaní, vyhněte se kritice nebo stížnostem. Je lepší pohlížet na jednání stresované osoby jako na příznaky nemoci, z níž se ještě dostatečně nezhojil.

Možná ho budete chtít hned „vyléčit“, ale to není možné. Přijměte tedy, že ho nemůžete opravit.

Také se můžete setkat s předpoklady o tom, jak s vámi chce daná osoba souviset. Pokud to uděláte, můžete si vy dva dát křížové účely. Je mnohem lepší se ho zeptat, co si myslí o tom, co si myslíte, že by mohl dělat. Můžete se například zeptat, jestli má s vámi chuť se projít, sedět tiše spolu nebo si udělat prostor sám pro sebe.

Potřebujete se uzdravit?

Také se vás může týkat potřeba uzdravení. Slyšení o traumatu partnerského vztahu může vyvolat pocity traumatu, kterým jste prošli. Když to ale slyšíte o jeho zkušenosti, odložte to stranou, abyste mu mohli být plně přítomni. Potichu se pokuste nechat ho všechno dostat ven. Váš příběh bude pro další konverzaci.

V ideálním případě by mělo být uzdravení na dobré cestě, než se vydáte. Nechcete celoživotní vztah s partnerem, jehož příznaky vám obrátí život naruby. Nikdy však není příliš pozdě na to, abyste se z traumatu zotavili. Budete mnohem šťastnější, když někdo, kdo dostatečně zpracoval své trauma, bude laskavým a milujícím partnerem. Pokud ve svém životě stále prožíváte následky traumatické události, což ovlivňuje vaši schopnost vytvořit dobrý vztah, může to být ten pravý čas, abyste zajistili uzdravení, které je potřeba.