Když se cítíte jako podvodník, padělek nebo podvod

Právě jste dostali promo akci. Jste ve vytržení! Ale pak vás potopí pocit potopení. Co když si uvědomí, že jste skutečně podvodník?

Dostanete se do špičkového postgraduálního programu. Ale bojíte se, že nebudete schopni měřit. Ve skutečnosti, ty to víš. Váš článek bude publikován v prominentní publikaci. Je zřejmé, že je to proto, že jste psali o módním tématu. Musí jim docházet dobří přispěvatelé. Možná je to jen štěstí.

Toto jsou všechny příklady „syndromu podvodníka“. Kliničtí psychologové Pauline Clance a Suzanne Imes tento termín vytvořili v roce 1978. (Od té doby se tomu říká vše od komplexu podvodníků po syndrom podvodu.)

Clance a Imes studovali skupinu vysoce úspěšných žen a všimli si zajímavého vzorce: „Tyto ženy odmítly jakýkoli důkaz svého úspěchu jako štěstí, náhoda, načasování nebo se jim podařilo podvést ostatní, aby si mysleli, že jsou chytřejší a schopnější než oni ve skutečnosti byly, “řekla Tanya Geisler, CPCC, ACC, trenérka vedení, která učí ženy, jak překonat podvodnický komplex v jejich životě, práci a celoživotní práci.

Komplex podvodníků nediskriminuje, řekla. Může se projevit v jakémkoli věku, profesi, pozici a oblasti našeho života. Může se projevit u studentů, generálních ředitelů a umělců. Může se to projevit v našich rodičovských a dokonce i duchovních praktikách, řekla. Geisler viděl lidi divit se: „Dělám dost? Jsem dost duchovní? “

Geisler poznamenal, že Clance a Imes našli ve svém výzkumu čtyři odlišné rysy chování:

• „Diligence“: Lidé se cítí tak vyděšení z „zjištění“, že pracují dvakrát nebo třikrát tvrději, což je vede k přílišné přípravě a pocitu vyčerpání.
• „Pocit, že jste falešní“: Aby lidé nebyli „zjištěni“, dávají odpovědi, o kterých si myslí, že je hledají ostatní. Například člověk říká, že souhlasí s určitým směrem v novém projektu (i když opravdu nesouhlasí). To vede pouze „k dalšímu zakořeněnému pocitu telefonování,“ řekl Geisler.
• „Použití kouzla“: Lidé se při získávání souhlasu příliš spoléhají na svou sympatii. Ale chvála se cítí prázdná, protože věří, že je to kvůli jejich kouzlu - ne jejich schopnostem nebo chytrosti.
• „Vyvarování se projevu důvěry“: Lidé se obávají, že pokud projeví důvěru ve své schopnosti, budou odmítnuti. Dokonce se přesvědčí, že jsou „méně než“, aby se odmítnutí vyhnuli.

Během let Geisler během studia komplexu podvodníků a vedení koučů identifikoval 12 lží, kterým nás komplex podvodníků nutí věřit. Mezi ně patří: pochybnosti o sobě jsou důkazem toho, že jsme nedostateční; úspěšní lidé se necítí jako podvodníci; už nikdy nebudete moci dosáhnout tohoto velkého úspěchu; a nemůžete věřit chvále a pozitivní zpětné vazbě ostatních.

Komplex podvodníků je problematický, protože nás paralyzuje. "Může nám to bránit v tom, abychom tam dali co nejlepší práci, zvláště pokud si myslíme, že by to mohlo být kontroverzní, nebo že by mohl existovat potenciál pro neúspěch." Zastavuje nás to v hledání příležitostí a zkoumání nových zkušeností, řekla.

"Může přispět k absentérství, perfekcionismu a syndromu vyhoření." V závažnějších případech se u lidí může rozvinout úzkost, deprese, stud a hluboká pochybnost o sobě. “

Vzhledem k tomu, že komplex podvodníků je tak problematický, možná vás zajímá, zda existuje způsob, jak jej odstranit. Jednou provždy. Bohužel není. Podle Geislera je to naše část. Také nám to - v některých ohledech - sloužilo dobře, řekla. "[Pokud to zažijete, znamená to, že jste vysoce funkční a dosahujete vysokých hodnot se silnými hodnotami mistrovství a integrity."

Geisler navrhl myslet na podvodnický komplex jako na společníka na cestách. "Může jezdit ve vozidle, které řídíte (nejlépe na zadním sedadle), a upozornit na místa, kde by mohl být prostor pro zlepšení." Ale nikdy bys neodevzdal volant. “ Protože pokud to necháte řídit, nikdy nikam nepůjdete.

Geisler sdílel tyto tři návrhy, jak se vypořádat s komplexem podvodníků:

• Uvědomte si, že nejste sami.
  Ve skutečnosti jste ve skvělé společnosti. "Máme tendenci si myslet, že lidé na vrcholu své hry nezažijí podvodný komplex," řekl Geisler. "Pravdou však je, že čím výše‚ stoupají ', tím dále musí padat. “ A všichni se bojíme pádu, řekla.

  Každý od Stephena Kinga přes Sheryl Sandberg přes Alberta Einsteina po Mayu Angelou zažil podvodnický komplex. Angelou kdysi řekla: „Napsala jsem 11 knih, ale pokaždé, když si pomyslím,‚ ach, teď to zjistí. Spustil jsem hru na všechny a oni mě najdou. ““

• Vybudujte silný systém podpory.
  Poskytujte poctivou zpětnou vazbu o výkonu toho druhého a vedete smysluplné rozhovory o podvodném komplexu, řekl Geisler. Například skupina žen, které sledovaly její rozhovor TEDx o podvodném komplexu, byla inspirována vytvořením „Podvodníka Jar“. Kdykoli někdo řekne něco jako „Nejsem připraven poslat to hřiště“ nebo „Ano, řekl, že se jim návrh líbil, ale byli jen milí,“ vložili peníze do sklenice. Geisler to zmínil i dalším skupinám, které to také přijímají.

• Vytvořte složku „yum and yay“.
  Když začnete cítit, jak se komplex podvodníků vkrádá, můžete se obrátit na svou složku a připomenout vám mnoho a mnoho úspěchů. Geisler navrhl shromáždit seznam vašich úspěchů, titulů, ocenění a zkušeností. Zahrňte vše, co jste „spustili, vytvořili, inspirovali, vytvořili, prodali, stáhli, přibili, dodali, dali [a] udělali“. Zahrňte reference, reference a jakékoli pozitivní zpětné vazby - „pokaždé, když někdo řekne něco, co je příjemné nebo z něj dělá srdce Jo! strč to tam. “

  Stále přidávejte do své složky. Shromažďování našich externích potvrzení nám pomáhá internalizovat naše dědictví úspěchů v průběhu času, řekl Geisler.

Komplex podvodníků může být velmi přesvědčivý. Čím více klobouků nosíme, tím více míst, na kterých děláme smysluplnou práci, na kterých záleží, tím větší je pravděpodobnost, že se podvodný komplex objeví, řekl Geisler. Pamatujte však, že „toto je vaše auto k řízení. Vaše cesta k cestování. “