Nuda může být pro duševní nemoci nebezpečná
Až příliš často lidem s duševním onemocněním zbývá doba nečinnosti, včetně mě, což může vést k problémům. Volný čas znamená více příležitostí starat se a přehodnocovat věci, které se stávají. To je běžné u osob trpících úzkostí, ale může to být ještě větší problém pro lidi v mé situaci, konkrétně pro lidi, kteří žijí se schizofrenií.
Někdy, když máme na ruce příliš mnoho času, naše mysli jdou na místa, která jsou intenzivní a děsivá. Problémové nápady se mohou projevit mnoha způsoby. Ať už je to paranoia nebo bludy, deprese nebo halucinace, naše mysl je až příliš náchylná k tomu, aby se vymkla kontrole. Proto si myslím, že je důležité, abychom měli co dělat.
Už jsem mluvil o kreativním toku. Svůj tok najdete, když se věnujete kreativní činnosti, která vás tak pohltí, že ztratíte pojem o čase. Kreativní koníčky jsou důležité, protože nás zaměstnávají a soustředí se na něco jiného než na naše starosti. Může to být kreslení, malování, řezbářství, psaní, snadná práce nebo cokoli, co vám to umožňujetok.
Pro mě je psaní místo, kde najdu svůj tok. Pokud tam nejsou, pak ve fotografii a při chůzi nebo turistice. Tyto zdánlivě nominální úkoly jsou neuvěřitelně důležité pro udržení mé stability, a přestože je nedělám tak často, jak bych měl, dobře vím, co se může stát, když mám příliš mnoho volného času.
V posledních několika měsících byl můj plán docela jasný a vedlo mě to k některým kompromitujícím situacím, pokud jde o jednání o mých bludech nebo paranoii. V mé mysli to také vytvořilo vířivku, kde se cítím tak frustrovaný, že nedělám žádný pokrok, že nemohu pracovat, a tím posiluji skutečnost, že žádný pokrok nezvládám. Určitě se to dostane do bodu, kdy to, co musíte udělat, může být záchranou.
Všichni musíme mít pocit, že děláme pokrok v našich životních snahách. Příliš mnoho nečinnosti nás může trochu pobláznit - to platí pro kohokoli, ale zejména pro lidi s duševními chorobami. Pokud se nacházíte v situaci, kdy máte pocit, že neděláte žádný pokrok, může být dobrý nápad udělat malé kroky k dosažení vašeho cíle. To vám může poskytnout základnu pro stavbu něčeho většího. Naštartujte dynamiku ve věcech, které byste chtěli dělat, nebo ve věcech, které by podle vás měly být provedeny. Dostanete se z cyklu starostí.
Věřte mi, že jsem tam byl a jsem příliš dobře obeznámen s tím, že nicnedělání může vést k pocitu bláznivosti. I když je relaxace nezbytná, je také důležité cítit se dobře. Jen se nepřetěžujte, až konečně vyrazíte. Abychom nebyli ohromeni, vyžaduje to křehkou rovnováhu.
Obrázek Bored Man prostřednictvím Shutterstocku.
