Jak technologie ovlivňuje způsob, jakým funguje náš mozek
Naše generace zaznamenala nejdramatičtější skoky v technologickém pokroku a to nejen změnilo způsob, jakým vnímáme svět, ale také to, jak naše mozky přijímají a zpracovávají informace.Zdá se, že nejsme schopni se odtrhnout od našich chytrých telefonů, tabletů a nesčetných platforem sociálních sítí, takže jdeme tak daleko, že držíme naše zařízení poblíž nás celý den.
Jeden průzkum společnosti Gallup odhalil, že více než 50 procent všech uživatelů smartphonů v USA kontroluje svá mobilní zařízení několikrát za hodinu nebo více a neuvěřitelných 63 procent nedokáže s jejich mobilními gadgety vydržet, takže je poblíž, když spí noc. Mladí lidé používají své smartphony více než kterákoli jiná věková skupina, přičemž více než 70 procent dotázaných kontroluje svá zařízení několikrát nebo více každou hodinu.
Život v tomto digitálním věku znamená, že jsme se tak či onak spoléhali na zařízení. Kolik z nás však věnuje pozornost tomu, jak technologie ovlivňuje naše chování, vztahy nebo životy? Možná bychom si měli více všímat, jak často používáme technologii, protože bylo zjištěno, že mění náš mozek těmito 5 způsoby:
1. Nyní máme kratší rozpětí pozornosti a jsme více rozptýlení.
Před záplavou iPhonů, iPadů a dalších zařízení měl průměrný člověk rozpětí pozornosti asi 12 sekund. Nyní se věří, že se můžeme soustředit v průměru asi na 8 sekund, než přejdeme k něčemu jinému. Zábavný fakt: průměrná doba pozornosti zlaté rybky je 9 sekund!
Je těžké zůstat v úkolu se všemi rozptýleními, která dnes máme. Vždy se něco šíří, je třeba sledovat nové trendy a světla našich telefonů neustále mrkají, aby nás upozornila na nové zprávy. Tato technologická rozptýlení ovlivňují naše vztahy, produktivitu a schopnost učit se - to vše vyžaduje určitou úroveň soustředění. Neustálé zaplavování informacemi má také vliv na naši kreativitu a schopnost být kontemplativní.
2. Vylepšili jsme schopnost multitaskingu (alespoň si myslíme, že máme).
Mnoho z nás se chlubí, jak dokážeme několik věcí najednou. Říkáme, že můžeme mluvit po telefonu, sledovat videa na YouTube a psát e-mailové odpovědi současně. I když to určitě zní působivě, výzkum nám připomíná, že provádění různých činností, které se spoléhají na stejný typ zpracování mozku, není možné. Tímto způsobem pouze snížíte efektivitu mozku a znesnadní nám uchovávání informací.
3. Stali jsme se technologicky závislými.
Přiznat to. Jste vinni z toho, že jste přestali pracovat, abyste zkontrolovali telefon, jakmile zazvoní tón zprávy, nebo ukradl několik minut, abyste zkontrolovali časovou osu Twitteru nebo zdroj Facebooku. S viděním nových oznámení a zpráv přichází určité potěšení, a proto někteří z nás nutkavě kontrolují platformy sociálních médií několikrát denně a hodiny blaženě posouvají tyto stránky dolů. Ještě horší je, že někteří lidé nakonec trpí závislostí na videu nebo mobilních hrách, potřebují rehabilitaci a odbornou pomoc při detoxikaci.
Důvod je prostý: technologie má zabudované uspokojení, které stimuluje centra potěšení v mozku a udržuje nás, abychom se vraceli pro další.
4. Naše osobní interakce byly narušeny.
Byli jste někdy venku s přáteli a v určitém okamžiku jste si všimli, že jste všichni trávili více času zíráním na své obrazovky než chatováním mezi sebou? Nebo jste si během jízdy vlakem uvědomili, že jsou všichni zaneprázdněni svými mobilními telefony a nedbají na svět? Musíme poděkovat za technologii, která z nás udělala zombie.
V dnešní době se spoléháme na emodži, abychom vyjádřili své pocity, a upřednostňujeme online interakce před osobními konverzacemi. Pro děti a dospívající, kteří vyrostli v digitální éře, je to ještě horší, protože mnozí si nevyvinuli dovednosti konverzace nebo se nenaučili číst sociální podněty. Ve výsledku mnozí přijdou o hlavní aspekty přirozené komunikace.
5. Začínáme být zapomnětlivější.
Výzkum ukázal, že mnoho tisíciletí je zapomnětlivější než senioři - něco, co lze přičíst neustálému používání technologií. Abychom si na něco vzpomněli, musíme tyto informace přesunout z naší pracovní paměti (vědomé mysli) do naší dlouhodobé paměti a to závisí na naší pozornosti.
Ale díky technologii neustále přijímáme nové informace, sotva máme dost času na to, abychom o nich přemýšleli a zapamatovali si je, než nás upoutá pozornost něco jiného. To ovlivňuje naši paměť a dělá nás zapomnětlivějšími.
I když má technologie nespočet výhod, má také některé nevýhody. Nejlepším způsobem, jak zajistit vyvážený život a zmírnit některé z negativních účinků technologie, je zavázat se vyčlenit naše mobilní zařízení na několik hodin každý den. Meditace, jóga a cvičení nám také mohou pomoci soustředit se na život v daném okamžiku. Když si uděláme čas, abychom odložili telefony a vědomě uvažujeme o tom, co je před námi, bude to dlouhá cesta ke zlepšení našich životů.
Reference
Newport, F. (2015). Většina majitelů amerických smartphonů kontroluje telefon nejméně každou hodinu. Citováno z http://news.gallup.com/poll/184046/smartphone-owners-check-phone-least-hourly.aspx
Galasso Bonanno, S. (2016). Dopad sociálních médií na vztahy. Psych Central. Citováno dne 17. května 2018 z https://psychcentral.com/lib/social-medias-impact-on-relationships/
McSpadden, K. (2015). Nyní máte kratší pozornost než zlatou rybku. Časové zdraví. Citováno z http://time.com/3858309/attention-spans-goldfish/
Elgan, M. (2017). Díky chytrým telefonům jsou lidé rozptýlení a neproduktivní. Computerworld. Citováno z https://www.computerworld.com/article/3215276/smartphones/smartphones-make-people-distracted-and-unproductive.html
Nauert PhD, R. (2017). Zobrazovací studie ukazuje, že multitasking snižuje efektivitu mozku. Psych Central. Citováno dne 17. května 2018 z https://psychcentral.com/news/2017/04/26/imaging-study-shows-multitasking-reduces-brain-efficiency/119664.html
Carter, A. (2017). Nová závislost na vzestupu: závislost na mobilních hrách. Citováno z https://www.addictions.com/blog/a-new-addiction-on-the-rise-mobile-game-addiction/
Dopad sociálních médií na sebeúctu a její dnešní dopady na dospívající. Citováno z https://www.sundancecanyonacademy.com/social-medias-impact-on-self-esteem-its-effects-on-teens-today-infographic/
Emling, S. (2013). Studie ukazuje, že tisíciletí jsou zapomnětlivější než senioři. Huffington Post. Citováno z https://www.huffingtonpost.com/2013/08/02/millennial-forgetfulness_n_3695512.html
