Stonewalling: Jak to můžete vyléčit
"Skvělý sloup ... možná se v budoucnu můžeš zaměřit na kamenné zdi ... a co to způsobuje." Vzpomínám si, jak moje nyní bývalá manželka sevřela ruce a (obrazně) dupla nohou a ukončila diskusi slovy: „No, tak to cítím.“ Konverzace skončila, když jsem si myslel, že právě začíná.
"Při zpětném pohledu jsem byl mnohem verbálně hbitější než ona." Myslím, že je to typický mužský styl komunikace, který je přímý, konkurenceschopný a bojovný a napadá mého „soupeře“. Je to jako sport, hra.
"Tehdy ... viděl jsem to jako konstruktivní způsob, jak zkoumat problémy a dospět k závěru." Nyní vidím, že to vytváří bariéru, když komunikuji v láskyplném vztahu se ženou, zejména se ženou, která má - velmi časté! - komunikační styl, který je nepřímý, tančí kolem problémů, hledá konsenzus a snaží se vyhnout bojovné debatě.
"Vidím to na neziskové nástěnce, na které jsem." Ženy se chtějí bavit a nebudou vyjadřovat své pocity přímo. Muži jsou tupí a neubližují svým pocitům, když jsou proti, chtějí jen vyjednávat, rozhodnout se a jít dál. Ženy se cítí týrané a říkají: „Neslyšíš nás.“ No, slyšeli jsme vás, a tak pojďme debatovat, usadit se a jít dál ... ale ženy nemají tendenci takto pracovat ... Na obou stranách je prostor pro pohyb. Ženy mohou být přímější a necítí se zraněné, když jsou proti (není to osobní) a muži dokážou rozpoznat potřebu žen diskutovat, diskutovat, diskutovat a hledat konsenzus bez konfrontace.
"Co myslíš?"
Moje odpověď:
Jak těžké to pro tebe muselo být, zvláště v manželství. I když si myslíte, že většina lidí, kteří jsou kamennou zeď, jsou ženy, není to pravda.
Muži jsou častěji kamennými zdmi než ženy. Výzkumný pracovník v oblasti manželství a psycholog John Gottman, PhD, zjistil, že osmdesát pět procent z těch, kteří Stonewall jsou muži. Uznává, že mužské kamenné zdi jsou velmi znepokojující pro ženy, zvyšují jejich fyziologické vzrušení (projevené zvýšenou srdeční frekvencí atd.) A zintenzivňují jejich snahu o řešení problému.
Jak se liší mužský a ženský mozek
Dává smysl, že muži budou pravděpodobněji než ženy kamenovat kvůli tomu, co odhaluje věda o mozku. Obecně jsou mozky žen rozvinutější v oblasti pocitů, verbálních a mezilidských dovedností. Mužský mozek je rozvinutější v oblasti řešení problémů a logických procesů.
Je tedy pochopitelné, že se člověk bude cítit ohromen nebo nedostatečný, aby zvládl vyjádření pocitů, které má potíže se zpracováním. Možná vycítí, že na něj narazil problém, který nedokáže vyřešit. Vypne se nebo se stáhne, aby se ochránil před tím, co zažije nesnesitelné nepohodlí nebo neschopnost.
Ano, některé ženy mají potíže vlastnit pocity a vypořádat se s nimi. A někteří muži jsou verbální a je jim příjemné konstruktivně jednat se svými vlastními pocity a slyšet, jak ostatní vyjadřují své.
Jak můžete povzbudit partnera, který často kamenuje, aby komunikoval příměji?
Tipy týkající se Stonewallers
Ve skutečnosti výše uvedený komentátor již dříve napsal, že kdyby měl se svou bývalou manželkou týdenní schůzku, když byli ještě spolu - a využili jednoduchou agendu, pokyny a pozitivní komunikační dovednosti popsané v Manželská setkání pro trvalou lásku: 30 minut do vztahu, který jste vždy chtěli -"Asi bychom se ještě vzali."
Manželská setkání jsou jemné konverzace, které využívají techniky pozitivní komunikace. Self-talk a I-prohlášení jsou některé z nich, které se používají během schůzek a jindy.
Prevence kamenných zdí
Self-talk vás může přesunout od pocitu ublížení a od toho, že si řeknete: „Nemiluje mě“, když vás někdo ukamenuje, až k poznání, že uniká z pocitu ohromení nebo neschopnosti. Místo toho, abyste si to vzali osobně, si můžete říci: „Potřebuje přestávku, aby se přeskupil.“
Používáním I-prohlášení můžete pomoci vašemu partnerovi být otevřený naslouchat vám. Zkuste před konverzací, kterou cítíte, říct těžko: „Chci jen říct, jak se cítím. Chci, abys mě slyšel, aniž by ses snažil cokoli opravit. “ Můžete přidat: „Chtělo by se mi, kdybys po svém vyjádření řekl něco jako:„ Slyším tě “,„ Rozumím “, nebo jen přikývl, abych to sdělil.“
Tím, že předem uvedete, co byste chtěli, odstraníte z obrázku vnímanou hrozbu, a tím usnadníte svému partnerovi setrvávat.
Když použijete tyto a další pozitivní komunikační dovednosti, váš partner se pravděpodobně stane pohodlnějším, přímějším a vnímavějším.
Tento článek obsahuje odkazy na přidružené stránky na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
