Negativní myšlenky přebírají můj každodenní život

Od mladé ženy ve Spojených státech: Mám negativní myšlenky každý den po celé hodiny. Pouze dočasně ustoupí, když spím, i když jsem měl noční můry. Kvůli negativním myšlenkám se nemohu soustředit na práci. Snažím se rozptýlit hudbou, kterou miluji, ale to nepomůže. Cítím, jak zpomaluji v práci a zapomínám na paměť. Nebo na věci velmi snadno zapomenete. Dokonce mám pocit, že mě lidé sledují, jak jsem kdykoli svobodný, kam jdu. Také mám pocit, že mé zdraví klesá a nejsem si jistý, co mám dělat. Nebo kam jít. Nebo kdo s vámi mluvit. Také bydlím tam, kde nikoho neznám, a nemám žádné přátele.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 2. 12. 2019

A.

To zní osaměle a smutně. Nezmínil jsi, kdy to začalo nebo jak to je, jsi tak sám. Je pro mě těžké vyjádřit se nad rámec samotných základů, ale alespoň vám mohu dát prostor, kde začít.

Nikdy není dobrý nápad předpokládat, že problém je psychologický. Začátek je u lékaře pro kompletní fyzickou zkoušku. Zmínil jste pokles zdraví i problémy s pamětí. I myšlenky, které vás lidé sledují, mohou být způsobeny fyzickým problémem. Štítná žláza je někdy viníkem. Nedostatek vitamínů je další. Nejsem lékař, takže to nechám tak. Promluvte si s někým, kdo může udělat kompetentní zkoušku.

Pokud přijdete fyzicky v pořádku, pak je čas navštívit poradce pro duševní zdraví, který vám poskytne posouzení a radu. Poradce vám pomůže zjistit, co dělat s negativními myšlenkami a jak si získat přátele. Bylo zjištěno, že kognitivní behaviorální terapie (CBT) je zvláště užitečná při negativním myšlení.

Udělali jste důležitý první krok tím, že jste nám napsali zde na . Nyní se o sebe prosím postarejte. Zasloužíte si žít zdravější a šťastnější život.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie