Doslova z kreativního propadu

Rada, kterou dostanu, když narazím na kreativní propad, je častěji dělat kreativnější věci. Udělat koláž. Napište do mého deníku. Kreslit nebo čmáranice. Přečtěte si knihu nebo se podívejte na film. Najděte nový způsob reorganizace nebo změny uspořádání mého pracovního prostoru.

Ale když se necítím kreativně, kreativní opravy neznějí lákavě. Čím více věcí nezní lákavě, tím méně dělám a tím větší propad. Vypadá to, že to nikdy neskončí, a začínám uvažovat, jestli už jsem měl všechny své nejlepší nápady.

Zasažení kreativního bloku nás ztratí a znudí. Může nás to přimět pochybovat o našich schopnostech, našich volbách a živobytí. Prostě se necítíš jako ty. A co víc, máme tendenci si myslet, že to bude trvat navždy, jako bychom vyčerpali náš poslední dobrý nápad, napsali naši poslední píseň, složili naši závěrečnou báseň. Vkrádá se do něj pocit beznaděje, což ztěžuje nalezení té jiskry.

Když se zdá, že mě inspirace a představivost opustily, raději se zakotvím v něčem, čeho mohu dosáhnout rychle a okamžitě: cvičení. S pohybem těla je něco, ať už jde o procházku nebo pečlivý kruhový trénink, což nás spojuje s našimi schopnostmi. Když se cítím zaseknutý, je čas se hýbat.

To samozřejmě nemusí znamenat vypracování. Můžete skládat prádlo, umýt nádobí, vynést odpadky. Jde o to zaměřit se na jednoduché činnosti s dosažitelnými cíli, na které není třeba příliš přemýšlet.

Nejde nutně o to, aby vám ten nejjasnější nápad konečně vyskočil do hlavy; jde o posílení sebevědomí. Můžete dosáhnout svých cílů. S trpělivostí a vytrvalostí projdete tímto propadem. Pokud na konci dne stále necítíte plynutí kreativních šťáv, přinejmenším jste si zacvičili a možná dokonce udělali pár domácích prací. Můžete si odpočinout s pocitem úspěchu a zítra se probudit s novým pocitem možnosti.

Aktivita zvyšuje serotonin v mozku a zlepšuje náladu, podle tohoto přehledu literatury z roku 2007 publikovaného vJournal of Psychiatry & Neuroscience.

Když se cítím zvlášť unavený a bez inspirace, rozhýbám se a mám pocit, že vím, kdo jsem znovu. Cítím se schopný, produktivní a silný. Možná kreativní šťávy neproudí okamžitě, ale pomáhá to uvolnit tlak a rozjasnit moji náladu. Cítím, že se tam nakonec dostanu.

Nový výzkum v časopise Příroda z Harvard Stem Cell Institute naznačuje, že může existovat způsob, jak vyvinout lék, který přiměje tukové buňky ke spalování přebytečné energie - „pilulka na cvičení“. Ale nedokážu si představit, že bych se musel vzdát těch 30minutových intervalů, díky nimž se cítím tak zběhlý a dokonalý. Existuje několik zdravých činností, které mohou zlepšit pohodu tak rychle a trvale. Pilulka vám nikdy nedá pocit úspěchu.

Dostat se do tvůrčí rutiny může u člověka zanechat pocit vady nebo zlomení, a čím méně během této doby děláme, tím více tyto mylné představy posilujeme. Dopředný pohyb může zmařit tyto mylně pojaté představy a dokázat, že kreativita není úplně zaschlá.