Jak jsem použil radikální přijetí

Žiji se schizofrenií téměř deset let a po celou tu dobu jedna věc, která pronásleduje zotavení a jinak je paranoia, kterou si lidé ze mě dělají legraci. Byl to neustálý strach, který mě přiměl k šílenství, někdy v těch nejnevhodnějších dobách, a byl to hlavní katalyzátor mého uzdravení a mnoha věcí, které dělám.

Problém je v tom, že jsem žil pod tímto strachem, neustále jsem se bál lidí, kteří o mně dělají nebo říkají něco negativního, že jsem jednal způsobem, až po řeč těla, způsobem, o kterém jsem si myslel, že by ho nejvíce potěšil.

To není způsob, jak žít.

Bál jsem se, že si ze mě lidé budou dělat legraci, a tak jsem se vystresoval do takové míry, že by to odpovídalo pojetí mě.

Nezáleželo na slovech „Lidé myslí jen na sebe“ nebo „Nejste tak důležití“ nebo „Lidé se nestarají“. I když si nyní uvědomuji, že všechny tyto věci jsou pravdivé, nemohl jsem se zbavit pocitu, že mě všichni nenáviděli, že si ze mě všichni dělají legraci a já jsem se kvůli tomu mučil.

To bylo do té doby, než mi terapeutka dala slova, která se zaregistrovala, až po několika měsících, když jsem už nebyl v její péči.

Tato slova byla ta nej transformativnější slova, jakou jsem kdy slyšel, ale trvalo to, než jsem se dostal do bodu naprosté frustrace, abych je vyzkoušel, a jakmile jsem tato slova ztělesnil, věci se doslova změnily přes noc.

Řekla: „To je v pořádku, prostě to přijmi.“ Tím myslela obavy, které jsem měl pro sebe a které promítám na všechny ostatní.

Vzpomínám si, jak jsem jen seděl na své verandě a přemýšlel a zlomil jsem se a řekl: „Přijímám, že si každý ze mě dělá legraci.“ Následovalo nejhlubší nejvíce terapeutické dýchání, jaké jsem kdy vzal.

I když představa možná nebyla pravdivá, znamenalo to, že už s tím nemusím bojovat a že lidé jsou mimo moji kontrolu. Nemohu dělat ani říkat nic přesně tím správným způsobem, aby mě měli rádi, a pokud si ze mě opravdu dělají legraci, je to na nich.

Tuto mantru jsem opakoval několik dní poté, dokud jsem nepocítil pocit bezpečí, který jsem roky nepociťoval.

Byl jsem uvězněn ve vězení, které jsem si sám vytvořil a zkoušel všechno, co jsem mohl, abych s tím bojoval, ale ukázalo se, že nebojovat proti němu byl jediný největší způsob, jak s ním bojovat.

Vzal jsem myšlenku přijetí na většinu věcí, které mě teď trápí, a ukázalo se, že je to jednoduchý způsob, jak se zbavit stresu, vypořádat se s věcmi, které jsou mimo moji kontrolu. Je to ta největší věc, která mi pomohla na mé cestě k uzdravení, a jsem si docela jistý, že může pomoci i vám.

Pokud máte něco, proti čemu bojujete, zkuste se s každým dechem spřátelit a přijmout to.

Boj je nejtěžší část a jakmile si uvědomíte, že nemusíte bojovat, váš svět se změní.

To jsou jen moje dva centy. Pro mě to fungovalo, pokud se bojíte něčeho, mohlo by to fungovat i pro vás.