Přesto získat pomoc při depresi

Po většinu svého života jsem měl depresi, ale během posledních několika let jsem měl klinickou depresi. Během tohoto období jsem neměl mnoho dní, kdy se cítím spokojený. Posledních pár měsíců jsem si říkal, proč jsem vůbec naživu. Můj problém je, že necítím, že sem patřím. Nikam se nehodím. Mám problémy z minulosti, kterých se nemohu zbavit, a nevím, jak se pohnout dál. Vlastně nemám pocit, že bych mohl jít dál. Cítím se odpojený od rodiny, což nevím proč. Jediné, na co si myslím, je, že jsem špatný člověk. Nemám pocit, že mě moje matka miluje nebo má ráda. Mohl jsem se mýlit, ale tak se cítím. Myslím, že mi možná neodpustí určité věci, ale odpustila mému bratrovi za ty samé křivdy. Prostě se necítím člověk. Cítím, že když mě moje máma nemůže mít ráda, nikdy mě nechce vidět šťastnou, pak musím být hrozný člověk. Mám pocit, že dokud žiju, jak si myslí, že bych měl žít, pak je s ní v pořádku, že jsem v životě mizerný. Ani nevěřím, že by jí bylo jedno, kdybych zemřel. A to není jediný problém. Nemám ráda sama sebe. Nikdy nejsem tak dobrý jako kdokoli jiný. Věci, které si ostatní lidé zaslouží, si je nezasloužím. Necítím ani kontrolu nad svým vlastním životem. To je to, co bolí nejvíce. Cítím, že je mi lépe mrtvý. Mám pocit, že když mám tolik problémů, nemůžu být tím, koho potřebuji, aby mě přijala alespoň moje máma, pak tu nemusím být. Jsem bezcenný a nemyslím si, že se někdy budu cítit jinak. Moje duše, mysl, všechno bylo úplně rozbité na opravu. Nemohu se nikdy uzdravit ze všeho, čím jsem prošel. Nemohu žádat o pomoc od nikoho, protože se může mýlit, že půjdu k cizím lidem na rozdíl od rodiny, i když ostatní členové rodiny mají přátele, s nimiž mohou mluvit. Nikomu tím nic neříkám a prostě už nechci pokračovat. Tak to ne. Nevím, jak mě změnit tam, kde je pro mě pohodlný život. Už nevím, co mám dělat. Moje srdce mi říká, že život pro mě skončil. Že bych měl prostě zemřít. Pomozte mi prosím pochopit, jak žít se vším, co mám na talíři. Dík.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Deprese se potýkáte po většinu svého života, ale zdá se, že vám dosud nebyla poskytnuta odborná pomoc. Neměl jsi čekat. Deprese je velmi léčitelný stav.

V poslední době jste si všimli, že se to zhoršuje. Došlo to do bodu, kdy si nemyslíte, že život stojí za to žít. Je důležité si uvědomit, že deprese může zatemňovat úsudek. Hodně z toho, co vás vedlo k pocitu, že život nestojí za to, se zakládá na vašem pocitu, že nepatříte, že vás vaše matka nemiluje a že by nikoho nezajímalo, kdybyste přestali existovat.

Existuje vysoká pravděpodobnost, že váš úsudek o tom, jak se k vám cítí vaše rodina a jak se vnímáte, je špatný kvůli vaší depresi. Nemáte pocit, že vás vaše matka miluje, ale na čem je ten pocit založen? Jaké důkazy máte k podpoře svých nápadů? To, co cítíte jako pravdivé a čeho se obáváte, že to může být pravda, se nemusí shodovat s tím, co je pravda.

Také si nemyslíte, že jste „dobří jako kdokoli jiný“. Tak se cítí depresivní lidé. Nemyslí si, že jsou hodni života, a často se považují za bezcenné. Často mají pocit, že pro ně neexistuje žádná naděje. Ale mýlí se, velmi se mýlí.

Je životně důležité, abyste se co nejdříve poradili s odborníkem na duševní zdraví. Hlavním problémem je to, že nechcete žít. Pokud máte pocit, že byste si mohli ublížit, okamžitě jděte na pohotovost nebo volejte 911.

Mnoho lidí s depresí se cítí stejně jako vy. Necítí, že život stojí za to žít, a necítí naději. Jakmile zahájí léčbu, rychle si uvědomí, jak zatemněný byl jejich úsudek. Začínají vidět, že se jejich život může zlepšit.

Na pomoc byste neměli čekat tak dlouho. V okamžiku, kdy jste měli podezření na depresi, jste měli vyhledat profesionální léčbu.

Pokud jste otevřeni léčbě, máte pro vás velkou naději. Mám podezření, že mnoho z toho, o čem věříte, že je to o vás pravda, je výsledkem nepřesného vnímání reality. Terapie vám může pomoci vidět pravdu a žít dobrý život. Přeji vám hodně štěstí a doufám, že mi dáte rady a okamžitě vyhledáte pomoc. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle
Blog o duševním zdraví a trestním soudnictví