Jak zajistit, aby pro vás pracovala spiritualita hněvu

Hněv není nejpohodlnější emoce, kterou lze cítit. Může to být také nejodpornější emoční stav v duchovních kontextech. Často dostáváme zprávu, že hněvu se máme zbavit našich praktik, že bychom měli být schopni jej proměnit v čistý sladký soucit. Co kdybychom uvažovali o hněvu z jiného pohledu: ne jako nepřítele, ale jako drahého přítele?

Hněv, píše psychoterapeut Robert Augustus Masters ve své fantastické knize Duchovní obcházení„je primární emoční stav, který funguje tak, aby udržoval naše hranice.“ Když cítíme hněv, znamená to, že něco není v pořádku, byla překročena hranice nebo není uspokojena potřeba. Není to vždy jen o našem individuálním já - hněv je vhodnou reakcí na útlak.

Hněv je emoce jako každý jiný a my máme tolik práva to cítit jako smutek nebo radost. Ve skutečnosti máme asi tolik „práva“ cítit jakékoli emoce, jako máme hlad nebo žízeň. Nevyberáme si, co cítíme, jen cítíme. Naše volba spočívá v tom, co děláme s emocemi.

Mnoho duchovních tradic, vysvětluje Masters, trvá na tom, že transformujeme náš hněv na soucit, což znamená, že hněv není „duchovní“ emoce. Tato myšlenka zaměňuje hněv s agresí, emoce s „co se ve skutečnosti dělá s hněvem“. Hněv může být ve skutečnosti projevem soucitu, ochoty dodržovat posvátné hranice nebo zastávat se někoho, kdo je utlačován. Soucit a hněv mohou absolutně koexistovat.

Hněv není akce, ačkoli jednou z jejích charakteristik může být nutkání něco udělat a udělat to rychle. Hněv nám může pomoci překonat strach, abychom mohli něco podniknout. Jak tedy víme, co podniknout?

Nejprve musíme zpomalit. Musíme být v klidu. To je neuvěřitelně náročné. Podle mých zkušeností existují dva typy hněvu: spravedlivý hněv je velmi klidný a uzemněný a přesně ví, co je třeba udělat. Je to také velmi vzácné. Mnohem častější je úzkostný hněv, který je vrtkavý a zmatený, netrpělivý k činu. Je to obvykle proto, že úzkostný hněv se mísí se strachem nebo zraněním (nebo obojím) a hněv se snaží najít způsob, jak tyto jiné věci cítit. Sedící stále přináší tyto další emoce na povrch.

A tak musíme sedět na místě. Musíme poslouchat poselství hněvu, i když ví jen to, že něco není v pořádku. Musíme mu dát příležitost s námi mluvit, vést s ním dialog, dokonce mu položit několik otázek. Jaká hranice byla překročena? Na jaké potřeby můžeme reagovat právě teď? Můžeme být k těmto potřebám upřímní se soucitem k pohledu druhé osoby?

Hněv může rychle svádět vinu na někoho jiného, ​​ale pokud dokážeme zpomalit natolik, abychom se pokusili zjistit, jaké hranice byly překročeny, můžeme situaci vidět jasněji, se soucitem k sobě i ostatním.

Podle názoru Masters není spiritualita o hledání způsobů, jak se vyhnout nebo vymýtit naše pocity. Její práce má hlubokou emocionální povahu a jde o to dostat se dostatečně blízko k sobě samému, abychom viděli jádro toho, co se děje, být k tomu upřímní a starat se o sebe a sebe navzájem podle svých nejlepších schopností. Odmítnutí našich emocí není cesta. Důkladně poslouchat poselství srdce a ctít je, i když je jim nepříjemné sedět - to je praxe. Tam najdeme nektar hněvu.

Tento článek je s laskavým svolením Spiritualita a zdraví.