Jak přeměnit stres na vaši supervelmoc

Dejte svůj stres práci pro vás.

Je všeobecně známo, že při opakovaném používání může příliš mnoho stresu vést k problémům se zdravím, výkonem a pohodou.

Nemoc, zmeškané dny v práci, deprese, agresivita a problémy ve vztazích jsou jen některé z jejích účinků.

Pokud se vám líbí většina lidí, vaše myšlení a mentalita zdravého života jsou zaměřeny na zbavení se stresu nebo dokonce vyhnutí se problému.

Kdo nás může vinit? Nikomu se nelíbí ten pocit boje nebo útěku v žaludku. Naše odpověď je obvykle popírání („Jsem v pořádku!“), Hněv („Proč já !?“) nebo ohromení („To nezvládám!“).

Kupodivu ale nedávný výzkum ukázal, že prožívání stresových příznaků ve skutečnosti zvyšuje povědomí, zrychluje myšlení, zlepšuje výkon a vede mnoho lidí k tomu, aby řekli: „Jsem v krizi skvělý.“

Naučit se, jak se vypořádat se stresem tak, aby to pro vás fungovalo, je možné!

Proto mi moji klienti trpící úzkostí říkají, že jejich starosti jim pomáhají předvídat problémy a představovat si možná řešení.

Podle toho vím, že dospělí, kteří v raném věku čelili těžkostem, mohou mít obrovské rezervy síly, aby mohli čelit současným obtížím, a často si více váží darů, které jim život dal.

Rozpor spočívá v myšlení, které přijímáme, když jsme ve stresu. Po celá léta jsme se učili, že stres je špatný způsob myšlení, že zdravý životní styl znamená nulový stres.

Ale to vůbec není pravda. Nový výzkum nám místo toho říká, že přijetí způsobu myšlení založeného na stresu je pro nás výhodnější.

Pokud se stresem vyrovnáváte těmito 3 způsoby, může to být pro vás zdravé.

1. Uznejte svůj stres.

Zjištění, jak prožíváte stres, je vaším prvním krokem ke správnému zvládání stresu.

Jakou formu má vaše reakce na stres? Je to tak špatné na žaludek, bušení hlavy nebo touha dostat se do postele a stáhnout povlečení, vyhýbat se všemu a všem?

Když zjistíte svoji stresovou reakci, neignorujte ji! Všimněte si to pokaždé, když k tomu dojde, a uznejte, že vás něco stresuje.

Co to je? Co vytváří vaši stresovou reakci? Nyní můžete podniknout kroky k posunu vpřed.

SOUVISEJÍCÍ: 10 způsobů, jak budovat odolnost, když je život příliš stresující

2. Použijte svůj stres.

Po uznání vám poslech vašeho stresu pomůže zjistit, co musíte udělat. Zamyslete se nad tím, že stres použijete místo toho, abyste čekali, až zmizí, nebo předstírat, že tam není.

Co se musí stát? Co musíte udělat, aby se to stalo? Je něco, co se musíte naučit, nebo někoho, čí pomoc potřebujete?

Možná jste toho vzali příliš mnoho a vzdali jste se své drahocenné rovnováhy života. Možná jste byli tak zaneprázdněni péčí o ostatní, že jste zapomněli pečovat o sebe.

Je čas na novou práci? Můžete využít problémy s vaší přítelkyní k tomu, abyste zjistili, jak zlepšit vztah a zjistit, zda je zachránitelný?

3. Přijměte, že vše, co vás nezabije, vás posílí.

Když stres zasáhne, máme sklon spoléhat se na naše typické strategie zvládání stresu. Můžete dělat více jógy, běhu, meditace nebo jiných pozitivních aktivit. Negativní stránkou je, že můžete více pít, párty nebo spát.

Tyto pozitivní a negativní strategie vám pomohou vyhnout se zprávě, kterou váš stres vysílá. Stres je signál, že musíte dbát. Něco ti to říká. Dej mu tedy velkou ahoj, pozvi ho dovnitř a dej si s ním kávu, zatímco zjišťuješ, co je to za zprávu.

Děkujeme vašemu stresu za příležitost, kterou nabízí. Přijměte příležitost přivítat do svého života potřebnou změnu. Přijměte svou vnitřní sílu.

Stres vám může pomoci vzkvétat, být odvážný a zlepšit váš pracovní a životní výkon.

Cítíte se dnes vystresovaní? Co můžete udělat pro vyřešení problému, kterým se váš stres snaží komunikovat? Jak můževy být skvělý v krizi?

Tento hostující článek byl původně publikován na webu YourTango.com: Jak se vypořádat se stresem a přeměnit ho na svou vlastní supervelmoc.