Obnova důvěry po obrovské zradě vztahů
Obnovení důvěry začíná důvěrou v sebe sama.
Jak můžete obnovit důvěru po historii zrady a zklamání? Můžete vyhledat terapii nebo vztahové poradenství, ale problémy s důvěrou mají mnoho podob a jsou mnohostranné.
Ztrácíme důvěru v lidi - rodiče, sourozence, přátele, milence, manželky nebo dokonce děti. Můžeme ztratit důvěru za okolností, jako je práce nebo pracovní situace, nebo cestování, jako je řízení nebo létání. Zklamání jsou nevyhnutelnou součástí života - jsou zklamáním i zdrojem zklamání.
Pusťte minulé vztahy, aby nezničily váš nový
Můžeme ztratit důvěru vytvářením asociací a zobecněním zkušeností, například:
- "Můj otec podváděl moji matku."
- "Manžel mé nejlepší kamarádky ji podváděl."
- "Můj přítel ze školy mě podváděl."
- "Můj první manžel mě podváděl, takže svému manželovi nevěřím, že bude věrný."
- Nebo ještě jednodušeji: „Už mi lhal, takže mu teď nemohu věřit.“
- "Už dříve mě lhal nebo zradil mnoho způsobů různé množství lidí, takže nikomu nevěřím."
Kdekoli pochází zdroj nedůvěry, obnova důvěry mimo vás začíná důvěrou v sebe sama.
Nedůvěra je prostě štít, který vás ochrání před strachem. Pokud se tedy bojíte, že vás někdo podvede, jako to byla vaše matka, protože to naznačovalo, že nestačila nebo nebyla hodná, což znamená, že pokud jste podvedeni, také vám chybí a není hoden láskyplné oddanosti, začnete nedůvěra, takže budete mít ochranu před zaslepením vnímanou nevyhnutelností.
Připravte se na to tím, že budete vědět, že je to vždycky za rohem a doufáte, že to úlevu zmírní.
Když věříte, že dokážete zvládnout, přežít nebo se posílit opakováním toho, co vedlo k této nedůvěře, nebo alespoň přijdete na nějaké místo přijetí a víry v proces života - s vědomím, že jste přesně tam, kde potřebujete být, mít zkušenosti, které byste měli mít, abyste se dostali tam, kam chcete - můžete existovat s touto osobou a posunout se vpřed s touto osobou nebo za této známé okolnosti.
Postupem času díky pokračujícímu úspěchu začnete znovu důvěřovat.
Kouzlo je ve vás. Není třeba se chránit před opětovným podvedením; protože nečestnost někoho jiného je vždy o nich, ne o vás. Mějte vděčnost za životní systém, který vám dal příležitost vidět omezení této osoby, abyste mohli vyhodnotit jejich vhodnost ve vašem životě, nebo přehodnotit zdraví vztahu a určit, kde je třeba provést změny, nebo vyhodnotit vy sám a identifikujte nefunkční článek ve vašem řetězci života, který vám umožnil mít tuto zkušenost nebo který přinesl tuto dysfunkci do vaší životní zkušenosti.
Pamatujte, že druhá osoba je zodpovědná za její činy a vy jste zodpovědní za to, jak jste s jejím jednáním zacházeli.
Věc č. 1, která zabíjí důvěru v jinak skvělém vztahu
Předpokladem pro opětovnou důvěru v sebe samého je naklánění do bolesti a bolesti ze zrady, zklamání nebo traumatu. Musíte si dovolit, abyste to cítili a prožívali naplno, nebo jak jinak byste mohli vybudovat důvěru v sebe, abyste přežili, kdyby se to stalo znovu?
Truchlit nad ztrátou důvěry, cítit smutek, bolest, hněv a frustraci. Musíte se přes to přesunout na druhou stranu bolesti, abyste nad ní zvítězili. Vaše tělo, mysl, duch a paměť si budou pamatovat cestu triumfu a důvěry v to, když budou povolány v budoucnu.
Zkuste sdělit své pocity a důsledky provinilému večírku:
- Co dělali?
- Jak jste to vnímali?
- Jakou částí si nejste jisti?
- Jak ses cítil?
- K jakým rozhodnutím / činům vás ten pocit vedl?
- Jak jejich přímá akce ovlivnila vaše činy a vaše pocity?
Dalším krokem je přijetí a bezpodmínečná láska. Pro vaše a jejich nedokonalosti a omylnosti. Nezapomeňte mít empatii k jejich nedostatkům.
Představte si například, že vaše dítě nedokázalo zasáhnout cíl. Necítili byste se pro ně špatně, že selhali nebo to neudělali správně? Nikdo není dokonalý. Pokud s někým strávíte dostatek času, bude vás v určitém okamžiku zranit a zklamat.
Poté odpusťte jim, přestupku i sobě, že jste mu umožnili vstoupit do vaší zkušenosti. Pokud oba chcete společnou budoucnost, najděte přesvědčivý důvod, jak obnovit důvěru, zachránit vztah a vybudovat novou budoucnost, která podporuje poctivost prostřednictvím přijetí temné stránky navzájem i sebe samých, jakož i uznání světla a lásky .
Tento hostující článek byl původně publikován na webu YourTango.com: How to Rebuild Trust After a Major Relationship Betrayal.
