Osamělost má protijed a nikdy nehádáte, co to je

Jsem někdo, kdo celý život bojoval s pocity osamělosti. Je to velká část toho, proč jsem se rozhodl stát se trenérem vztahů. Chtěl jsem pochopit, proč se některé mé vztahy cítily podstatnější než jiné. Chtěl jsem pochopit, proč mi někdy chutnalo být sám, ale jindy zase sám vyvolával pocity hlubokého smutku.

Otázka, na kterou jsem chtěl odpovědět, byla tato: Co dělá některé vztahy lepšími než jiné? Byla jsem odhodlána vyřešit záhadu.

Vždy jsem byl někdo, kdo neustále střídal touhu být sám, o čemž teď vím, že je to klasické introvertní chování, a touhu být s ostatními. Věc byla, že jsem jen chtěl být s ostatními velmi zvláštním způsobem. Nechtěl jsem chatovat, míchat se, nebo dokonce pořádat párty. Chtěl jsem cítit teplo vyzařující mezi mnou a druhou osobou. Chtěl jsem se cítit bezpečně a pohodlně. Chtěl jsem cítit zavřít.

Pokud můj vztah s někým tento prvek neměl blízkost, mělo to tendenci se cítit izolovanější než jen být sám. Z tohoto důvodu jsem našel většinu rad o tom, jak překonat osamělost, hluboce neužitečný. "Dej se tam víc!" zvolali odborníci. "Vztahy jsou hra s čísly ... získejte dostatek známostí a nakonec najdete dobrá přátelství." To znělo dost rozumně. Ale připadalo mi to ... vyčerpávající.

Jednoduše jsem si nekoupil myšlenku, že nejlepší cestou ze samoty je hrát hru s čísly. Většina z nás už má v životě lidi, s nimiž cítíme tu jiskru spojení, prostě nevíme, jak správně rozdmýchat plameny. Nevíme, jak přejít od nenucené interakce s někým ke zblížení.

Jinými slovy, pomocí mnoha výzkumů a sebepozorování jsem zjistil, že většině z nás, kteří bojují se samotou, nechybí přístup k jiným lidem. To není zdroj bolesti.

Zdrojem bolesti je nedostatek určitého pocit v našich vztazích. A ten pocit je blízkost.

Jak říkám ve své nové knize, Přestaň být osamělý„Když vztahu chybí blízkost, budete cítit, že vás ten druhý opravdu nezná a / nebo se o vás opravdu nestará. Osamělost je v podstatě smutek způsobený nedostatkem blízkosti, známý také jako smutek způsobený vzdáleností. Proto nefunguje jednoduše se obklopovat lidmi. Vlastně musíte cítit se blízko jim."

Co přesně tím myslím blízkost? Jak naznačuje výše uvedený citát, pocit blízkosti nastává mezi dvěma lidmi, když mají oba pocit, že jim ten druhý dobře rozumí a hluboce se o ně stará. Těmto dvěma základním vlastnostem blízkosti říkám „vědět a starat se“.

Poznávat ostatní způsobem, který podporuje blízkost, znamená porozumět jim z jejich vlastní perspektivy. To se podstatně liší od toho, jak obvykle „známe“ lidi. Máme sklon věřit, že někoho známe, když jsme s ním hodně komunikovali a vyvinuli naši vlastní teorii „jak se má“. Chcete-li však vytvořit blízkost, musíte především pochopit, jak se vidí.

Jakmile ho uvidíte z jeho vlastní perspektivy, dalším krokem je začít komunikovat, že vám na něm záleží. Jinými slovy, ukažte mu, že máte zájem, angažujete se a investujete do jeho štěstí a pohody. To neznamená, že se budete „zajímat“ nebo se budete bát o jeho blahobyt, což je ve skutečnosti jen to, že své úzkosti vysadíte na druhou osobu, jednoduše to znamená sdělit, že na vás záleží.

Dohromady, vědění a péče jsou mocnou kombinací. Říkají druhému člověku: „Nejen, že vidím skutečné ty, ale chci ti dobře udržet skutečné.“ Toto je zpráva, kterou budete dávat a přijímat z blízkých vztahů. Co víc od našich vztahů můžeme chtít?

Ten pocit bytí pochopeno a oceněno -tento pocit blízkosti - je to, po čem opravdu toužíte, když jste osamělí.

Skvělou zprávou je, že tento pocit lze vytvořit u každého, kdo ho také chce cítit. Blízkost nemusí být něčím, co se stane náhodně nebo náhodou - vytvořit můžete. Od nynějška můžete opravdu přestat být osamělí.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!