Když novoroční předsevzetí narazí na realitu

Nový rok! Jaká dokonalá příležitost proměnit špatné návyky v dobré. Letos tedy budete méně jíst, více cvičit; utratit méně, ušetřit více.

A pokud jste opravdu gung ho, když budete frustrovaní, budete jednat méně naštvaní, příjemnější; když budete zmatení, budete méně zmatení a trpělivější.

Jo, správně!

Pokud jste v kategorii 99% (a nemluvím o vašich financích), do konce měsíce se těchto usnesení vzdáte. Nebo dřív. A jak si myslíte, že se budete cítit? Předpokládám, že trochu sklíčený. Vzhledem k tomu, že novoroční předsevzetí přináší optimistický pohled na vaši budoucnost (ano, udělám to!), Jaké poselství podle vás nesplnění těchto cílů přináší vaší psychice?

Co má tedy člověk dělat? Cítíte se skleslí a sklíčeni? Vzdát se jakéhokoli plánu na sebezdokonalování? Souhlasíte s tím, že nikdy nebudete moci změnit své zvyky? Uznáváte, že jste jen slaboch osoby bez vůle?

Hmm ... nemyslím si to.

Jelikož je vymýcení starých zvyků opravdu obtížné, abyste byli úspěšní, musíte začít podloží benevolentních přesvědčení o sobě. Teprve potom zvítězí váš pokus ponořit se do vašich špinavých a prašných částí.

Začněme tedy s mými deseti příkladnými typy rozlišení:

1. Věřím, že jsem dost dobrý. Jsem proto hoden lásky a úcty - od sebe i od ostatních.
2. Beru na vědomí, že jsem rozpracovaná. Možná nebudu všechno, čím v budoucnu chci být; přesto mohu být hrdý na to, kdo jsem právě teď.
3. Změním svůj negativní příběh („Nemohu to udělat.“) Na pozitivní („Ale jednu věc, kterou mohu udělat, je ...“).
4. Připomenu si, že bez ohledu na to, jak náročné jsou moje boje, musím být za co vděčný.
5. Když se cítím zranitelný a ztracený, budu usilovat o porozumění a spojení, spíše než otupovat se drogami, pitím nebo jídlem.
6. Budu oceňovat to nejlepší v sobě, než abych se porovnával s ostatními, přičemž jsem si uvědomil, jak zaostávám.
7. Krmím svou touhu po znalostech tím, že budu zvědavý a budu se dozvědět více o tom, co vzbuzuje můj zájem.
8. Připomenu si, že v nejhorších chvílích života není snadná cesta; ale ty okamžiky nebudou trvat věčně a nebudu se vždy cítit tak sám.
9. Odměním se za každý milník, kterého dosáhnu, bez ohledu na to, jak malé se to ostatním může zdát.
10. Zaměřím se na všechny věci, o kterých si myslím, že je „musím“ dělat, abych si mohl udělat čas na mnoho věcí, které „chci“ dělat.

Co si myslíte o těchto typech řešení? Líbí se mi mnohem lépe, než rozlišení, která většina lidí dělá. Důvod:

Když skutečně přijmete a budete se respektovat, pravděpodobně provedete smysluplné úpravy, které si přejete. Tento přístup funguje mnohem lépe než honit všechny hrozné návyky, které máte, a slibovat si (ha, ha), že se jich zbavíte.

©2017