Podcast: Využití smrti jako motivace k životu

Jak často myslíte na smrt? Pokud se vám líbí většina lidí, pravděpodobně se to snažíte udržet v zadní části své mysli. Ale podle dnešní hostky, Kate Manserové, vzpomínka na to, že byste zítra mohli zemřít, je nejlepší inspirací pro dnešní život. Kate tvrdí, že když začleníme určitou úroveň povědomí o úmrtnosti do našeho každodenního života, motivuje nás to k tomu, abychom si tolik vážili života a žili každý den záměrně. Začínáme nacházet radost v maličkostech a žijeme způsobem, který vytváří pozitivní zvlnění celého lidstva.

Jak tedy dokážeme přemýšlet o smrti, aniž bychom upadli do strachu? Nalaďte si dnešní podcast Psych Central a poslechněte si Kateovu cestu a jak můžeme všichni žít život naplno.

PŘIHLÁSIT SE A PŘEZKUM

Informace pro hosty epizody podcastu „Kate Manser - Smrt jako motivace“

Ve věku 30 let Kate Manser uvědomil si důležitou pravdu: Pamatování, že zítra můžete zemřít, je nejlepší inspirací pro život dnes. Poté, co zažila tento radikální posun v perspektivě, Kate opustila práci ve společnosti Google, aby vybudovala YOU MIGHT DIE ZÍTRA, své hnutí, které má inspirovat lidi v každém věku, aby skutečně žili před smrtí.

Pokud si pamatujete jen jednu věc o Kate, nechte to tak: je šťastná, že je naživu. Více jejích prací najdete na www.youmightdietomorrow.com.

O hostiteli Psych Central Podcast

Gabe Howard je oceněný spisovatel a řečník, který žije s bipolární poruchou. Je autorem populární knihy, Mentální nemoc je kretén a další pozorování, k dispozici na Amazonu; podepsané kopie jsou k dispozici také přímo od autora. Chcete-li se o Gabe dozvědět více, navštivte jeho webovou stránku gabehoward.com.

Počítačem vytvořený přepis epizody „Kate Manser - Smrt jako motivace“

Poznámka editora: Pamatujte, že tento přepis byl vytvořen počítačem, a proto může obsahovat nepřesnosti a gramatické chyby. Děkuju.

Hlasatel: Posloucháte podcast Psych Central, kde hostující odborníci v oblasti psychologie a duševního zdraví sdílejí podnětné informace pomocí běžného každodenního jazyka. Tady je váš hostitel, Gabe Howard.

Gabe Howard: Vítejte v epizodě tohoto týdne podcastu Psych Central. Když dnes voláme, máme tu Kate Manser. Ve věku 30 let si Kate uvědomila důležitou pravdu a vzpomínka, že zítra možná zemřete, je nejlepší inspirací pro dnešní život. Poté, co zažila tento radikální posun v perspektivě, Kate opustila práci ve společnosti Google, aby vybudovala YOU MIGHT DIE ZÍTRA, své hnutí, které má inspirovat lidi v každém věku, aby skutečně žili před smrtí. Kate, vítej na představení.

Kate Manser: Gabe, dnes šťastná.

Gabe Howard: Oh, moc vám děkuji, že jste tady. Dnes budeme diskutovat o smrti nebo o životě? Jak to vidíš

Kate Manser: Rozhodně ano. Myslím, že je to všechno propletené. Nemůžete vést rozhovor o smrti, aniž byste také neměli rozhovor o životě. A také u tohoto stolu obvykle probíhá rozhovor o strachu a / nebo úzkosti a také o významu.

Gabe Howard: V rámci přípravy na show jsem stále vídal, víš, smrt znovu a znovu a znovu.A zpočátku to bylo trochu ohromující, například, proč by to nemohlo být nazýváno „Mohl bys žít zítra?“ Víš, smrt má pro sebe takovou negativní konotaci. A ve skutečnosti si myslím, že většina z nás by souhlasila s tím, že smrt je negativní. Jak si omotáte svou mysl tím, že jste skutečně neuvěřitelně pozitivní člověk?

Kate Manser: Ano absolutně. Jsem nesmírně pozitivní člověk a je to několik různých věcí. Číslo jedna, které čelí vašim obavám, je verzí expoziční terapie. Takže jsem vlastně prošel rokem opravdu intenzivní úzkosti ze smrti, kde jsem se smrti neustále bál. Pokaždé, když jsem nastoupil do auta, pokaždé, když jsem se uložil spát, měl jsem v hlavě filmy, které mi hrály, že moje máma zemřela nebo jak jsem zemřel. A tak to, co to pro mě zlomilo, bylo uvědomit si, že mám jeden život, zemřu bez ohledu na to, co se děje. Můžu tu pravdu přijmout a použít ji jako svoji motivaci k životu, nebo můžu jen promarnit svůj život pokračováním strachu.

Gabe Howard: Tohle je otázka; jak čelíš svému strachu ze smrti?

Kate Manser: Velmi opatrně a každý den. Jde o to, že pokud znovu přemýšlíme o strachu, životě, smrti a smyslu, všichni sedí u tohoto jídelního stolu. Nikdo z toho stolu nikdy nevstane, že? Jako strach bude vždy spojen se smrtí. Smrt bude vždy spojována se životem. A vždy se snažíme mezi tím vším najít nějaký význam. A tak jsem nepřekonal svůj strach ze smrti. Bojím se smrti. A vždy budu. Ale to, co jsem udělal, je přijetí reality mé smrtelnosti do bodu, kdy se jí už každý den aktivně nebojím. A stalo se to, že jsem zjistil, že je to moje nejlepší motivace žít, protože o tobě nevím, Gabe, ale nejlépe funguji v termínech. A tak jsem prokrastinátor a budu prokrastinovat život navždy a do svých 80, 90 let, pokud se tam snad dostanu. A najednou se ohlédnu zpět a jsem rád, střílet. Nedostatečně jsem žil svůj život. A tak žít, jako kdyby pro mě termín byl zítra, je nejlepší lék na prokrastinátora.

Gabe Howard: Jednou z věcí, které jste řekl, je hledání smyslu v životě a první věc, která se mi v hlavě objevila, je, že máme skutečný problém najít smysl, protože je to trochu subjektivní, že? Někteří lidé mají v péči o svého psa smysl. Ale ostatní lidé jsou jako, no, ne, pokud nevyléčím rakovinu, můj život nemá smysl. Jak najdete ve svém životě smysl, zejména velké věci versus věci každodenní?

Kate Manser: Takže na tuto otázku odpovím. Ale jen trochu zálohovat, abyste se k tomu nějak dostali, což je, když studujete psychologii povědomí o úmrtnosti a psychologii strachu obecně, dva nejlepší způsoby, jak zmírnit nebo minimalizovat svůj strach ze smrti, jsou expozice číslo jedna terapie. Takže jemně pozvěte úmrtnost do svého života tím, že překlasifikujete smrt jako již morbidní, ale jako přirozenou součást života. K dispozici jsou všechny tyto účty Instagram, knihy, které si můžete přečíst. A dokonce i pouhé pozorování smrti a konců ve vašem životě vám může pomoci napravit tuto reakci od strachu a to jako konotace morbidity k opětovnému, každodennímu faktu života. A druhým nejlepším způsobem, jak zmírnit strach ze smrti, je žít smysluplně, protože, dobře, umírání je strašidelné. Je to záhadné. Nevíme Ale možná větší strach umírá, když nežije. Že jo? Umírat, nežít, promarnit náš život. A tak tím, že budeme žít v souladu s naším významem, ať už je to jakýkoli subjektivní význam, jak jste řekl, můžeme minimalizovat náš strach ze smrti. Jak žijete smysluplně? Nevím. Nikdo opravdu neví. A myslím, že je opravdu stresující pokusit se žít svůj větší smysl života. Takže to, co dělám, je, že se každý den snažím užívat si života. A věřím, že na konci svého života, pokud jsem si svůj život užil, nejen že nebudu litovat svého života, ale vytvořím pozitivní dopad, který má pro mě také smysl.

Gabe Howard: Miluji všechno, co jsi řekl, ale je tu také moje část, která mi okamžitě vypadala, no, abych mohl milovat svůj život, chci ukončit svou práci, chci prodat svůj dům. V zásadě chci, abych ve svém životě našel radost, myslím, že musím být samostatně bohatý. A samozřejmě nejsem samostatně bohatý. A všiml jsem si, i když jsi mluvil, že jsem se zasekl v této smyčce zpětné vazby, kde jsem byl rád, ach, to nemohu udělat, protože musím pracovat.

Kate Manser: To jo.

Gabe Howard: To nemohu udělat, protože se musím postarat o svou ženu. Mám rodinné povinnosti. A představuji si, že mnoho našich posluchačů myslí, no, to je nesmysl. Pořád nemůžete mít radost. Co na to říkáš?

Kate Manser: Mohu vám ale říci, že jsem měl, myslím, duchovní probuzení, což mi bylo, když jsem si uvědomil a úplně změnil svůj pohled na smrt, což mě otevřelo a méně mě zajímalo, co si ostatní myslí , přiměl mě více si vážit čas, přiměl mě chtít upřednostňovat užívání si života. A další věc, kterou jsem jednou udělal, když jsem měl toto duchovní probuzení, bylo, že jsem opustil svou práci. Dva roky jsem cestoval po světě. A víte, co se stalo na konci, když jsem po dvou letech cestování a všechno bylo skvělé, došly mi peníze a musel jsem se vrátit do běžného života. Musel jsem sehnat normální práci, získat obyčejný byt. A to, co jsem si během celé té zkušenosti uvědomil, je to, že velké a smysluplné věci, jak jste řekl, se stávají nezávisle bohatými, opouští vaši práci, začínají podnikat, mají děti, ať už je to pro vás cokoli. To je důležité. A ty si budeš pamatovat na konci svého života. A mohu téměř zaručit, že budete pravděpodobně litovat, že jste tyto velké smysluplné věci nezkoušeli. Ale co jsem si uvědomil, když se prach usadil po mém duchovním probuzení, ukončení práce a cestování po světě, je to, že tato zkušenost mizí a radost mizí. Zjistil jsem však, že moje nová životní cesta a moje nová představa o tom, jak může zítra zemřít život jako vy, je hledání těch malých smysluplných věcí, které přinášejí radost do našeho každodenního života. Jako když se díváte na modrou oblohu a jen se usmíváte a cítíte svou živost, slyšíte zvuk vašeho manžela nebo vašich dětí, jak se smějí, jako byste opravdu doslova přestali cítit květiny a vychutnávali si chuť vaší kávy. Stejně jako toto jsou malé a smysluplné věci, které budou tvořit, a to jak v kvantitě, tak v kvalitě, větší potěšení z vašeho života.

Gabe Howard: Hodně z toho, co jste řekli, prostě zní jako opravdu obtížná a těžká rozhodnutí, která lidé musí ve svém životě učinit, a vy máte něco, čemu se říká kontrola vnitřnosti smrtelné postele. Velmi mě zajímá, co to je.

Kate Manser: Takže kontrola střeva na smrtelné posteli je něco, co jsem právě začal přirozeně dělat, když jsem si uvědomil, jak jasný je váš pohled na život, když se na něj podíváte z pohledu vaší smrti. Takže na konci vašeho života je něco. Opět vám nezáleží na tom, co si lidé myslí. Máte tento pocit autenticity. Máte jasnou perspektivu toho, co je a není pro vás důležité. Ale nechci čekat, až budu mrtvý nebo na smrtelné posteli, abych mohl mít jasnou perspektivu svého života. Takže to, co dělám, je, když stojím před rozhodnutím v životě, a mohlo by to být něco tak jednoduchého, jako to, co bych měl dnes udělat, k něčemu tak velkému, jako bych měl opustit práci nebo bych měl mít děti nebo bych měl skočit na padák? A můžeme to udělat společně, což znamená, že myslíte na těžké rozhodnutí, kterému ve svém životě čelíte, zavřete oči a představujete si sebe sama z pohledu, že jste na smrtelné posteli a díváte se zpět na přítomný okamžik. Takže máte své rozhodnutí, které jste zmínil. Jak bych se cítil, když se na konci svého života dívám zpět na toto rozhodnutí, kdybych si vybral možnost A? A pozorujete, jak se cítíte ve svých útrobách. Možná máte pocit, že jste se vydali špatnou cestou. Možná cítíte lehkost bytí a jako štěstí, že jste udělali něco, o čem jste cítili, že je v souladu s vaším smyslem pro smysl. A možná opakujete, že při pohledu na výběr možnosti B nebo jakkoli máte mnoho možností. Ale znovu, tato perspektiva bytí na konci vašeho života, veškerý úsudek, strach, strach se prostě vytratí a my nám tato jasná perspektiva zbývá. A tak vám kontrola střeva na smrtelné posteli umožňuje přístup k této jasné perspektivě, když jste naživu.

Gabe Howard: Svým způsobem to zní hodně, jako byste říkali, že musíte žít záměrně. Myslím, že mnozí z nás jsou tak trochu pinball od jedné krize nebo jedné dovolené nebo jednoho pracovního dne nebo jednoho okamžiku do druhého. A neexistuje žádný záměr. Když zvažujete, jak se toto rozhodnutí bude cítit, když budete na smrtelné posteli, zdá se mi to velmi, velmi záměrné.

Kate Manser: Oh, absolutně. A přemýšlím o tom z hlediska nabídky a poptávky. Že jo? Když máme nadbytek komodity, ať je to cokoli, cena klesá a méně nám na ní záleží. Že jo? Když je cena plynu nízká, jdete na jakoukoli starou čerpací stanici, která je kdekoli. Ale když je cena plynu vysoká, více si ji vážíte a budete hledat tu nejvyšší hodnotu, kterou za to najdete. A to je to, co zítra umírá život, jako byste mohli zemřít, staví život do perspektivy omezeného přísunu, který pak zvyšuje vnímanou hodnotu, díky které žijete záměrněji. Protože pokud si myslíte, že se dožijete všech osmdesáti sedmi let očekávané délky života v Americe, nabídka je skvělá, a proto je její hodnota nižší. Pokud se však na svůj život díváte jako na velmi, velmi omezenou časovou nabídku, hodnota vyletí raketově a najednou je každý okamžik tento vysoce hodnotný dárek.

Gabe Howard: Stále jsem velmi zavěšený na tomto konceptu, jak může být smrt motivací k životu? Začínám tomu rozumět. A samozřejmě, víte, smrt je něco, co všichni předstíráme, že nebudeme dělat.

Kate Manser: Mm-hmm.

Gabe Howard: Z jakéhokoli důvodu si všichni myslíme, že budeme žít navždy, i když je to statisticky nemožné. Ale proměnil jsi smrt v motivaci, která je neuvěřitelně zajímavá. Dokážete však ještě hlouběji rozvinout, jak může být smrt motivací k životu?

Kate Manser: Myslím, že pro každého je to jiné, stejně jako pro mě, přemýšlení o smrti znovu staví život do této omezené nabídky, což zvyšuje hodnotu. Také mi dává pocit jasnosti v mém životě. Jak jsem řekl, takže to opět zvyšuje hodnotu a znovu, jen při pomyšlení na to, že smrt je něco, co se stane každému z nás. Že jo? Můžete se s tím smířit, nebo ne. Dávám přednost životu, ve kterém se s tím vyrovnám. A způsobí to, že budete přemýšlet o svém životě velmi odlišným způsobem a budete si myslet, že váš život bude dál a dál a navždy s, víte, s tímto nesmrtelným druhem myšlení, jak jste právě řekl, tato hodnota klesá. A chci život, který cítím naživu. Chci život, ve kterém si užívám chvíle a pamatuji si, že dělám věci, v nichž se cítím dobře. Jsem také jako sobecký a egoistický člověk, jako všichni ostatní. A jako když zemřu, chci na tom pohřbu zadky. Chci, aby lidé cítili prostor, kam jsem odešel. Část života, jako byste mohli zítra zemřít, je uvědomění si, že naše dědictví vytváříme každý den. A tak, pokud si chcete být pamatováni jako skvělí, musíte žít tak skvěle. Pokud chcete, aby vám lidé chyběli, když jste pryč, musíte dnes žít tak, aby vám chyběli, když jste pryč. A tak je to pro mě druh sobecké a egoistické věci. Ale moc se nestarám o motivaci, ať už mě to motivuje k dobrému životu cokoli. Objal jsem

Gabe Howard: Kate, sentiment, který bys mohl zítra zemřít, vypadá opravdu vážně. Jak to změkčíte?

Kate Manser: Moje značka je obvykle taková, že zítra můžete zemřít velkými písmeny a potom pod ní, ale mnohem menší, říká se tak dnes živě. A pro většinu lidí, kteří mají tento druh zakořeněného strachu ze smrti, který je strach ze smrti univerzální. Takže vždy bude strach. Ale to „tak dnes žijte“ dole opravdu jen pomáhá lidem přijmout zprávu o vás, že zítra možná zemřete. Existuje tolik lidí, kteří přemýšlejí o smrti, a existuje tolik lidí, kteří buď měli zkušenost blízkou smrti, nebo měli ve svém životě traumatickou ztrátu. A to způsobilo, že se na život dívali jinak. Lidé se mnou budou mluvit o tom, jak někoho v životě ztratili. Víte, jejich matka zemřela a od té doby žili jinak. A teď konečně viděli rčení, které jim pomáhá vytvořit rámec pro jejich nový pohled na život. Dostal jsem takové komentáře, to je nejmotivující nálepka, jakou jsem kdy viděl na jednom ze svých běhů. Konečně někdo mluví o smrti motivujícím způsobem. Mám tisíce a tisíce následovníků, kteří se zoufale snaží, aby někdo konečně vynesl smrt z temnoty a na světlo a připomněl mi, že se všichni musíme probudit a uvědomit si, že náš život je časově omezená nabídka.

Gabe Howard: Po těchto zprávách budeme hned zpátky.

Sponzorská zpráva: Ahoj lidi, Gabe tady. Hostuji další podcast pro Psych Central. Říká se tomu Crazy. Hostuje se mnou Crazy, Jackie Zimmerman, a je to všechno o navigaci v našich životech s duševními chorobami a obavami o duševní zdraví. Poslouchejte nyní na Psych Central.com/NotCrazy nebo ve svém oblíbeném přehrávači podcastů.

Sponzorská zpráva: Sponzorem této epizody je BetterHelp.com. Bezpečné, pohodlné a cenově dostupné online poradenství. Naši poradci jsou licencovaní a akreditovaní profesionálové. Cokoli sdílíte, je důvěrné. Naplánujte si bezpečné videohovory nebo telefonické relace, chatujte a textujte s terapeutem, kdykoli budete cítit, že je to potřeba. Měsíc online terapie často stojí méně než jedno tradiční sezení tváří v tvář. Přejděte na BetterHelp.com/ a vyzkoušejte si sedm dní bezplatné terapie, abyste zjistili, zda je online poradenství pro vás to pravé. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Vracíme se k diskusi o tom, jak byste zítra mohli zemřít s Kate Manserovou. Pojďme si na chvíli promluvit o vašem příběhu. Jaksi jste to popsal, když jste se jednoho dne probudili a uvědomili jste si, že můžete zemřít, takže to skončilo pozitivně. Jaká je dlouhá verze?

Kate Manser: Ano. Chci říct, dlouhá verze je, že jsem byl jako všichni ostatní. Nikdy jsem na smrt vůbec nepomyslel. Jen jsem předpokládal, že budu žít věčně, dožiji se 90 a. Ale to, co se stalo, bylo v roce 2014, během šesti měsíců jsem nechal zemřít tři z mých přátel, kteří byli ve stejném věku, jen z náhodných, neočekávaných tragédií. Můj šéf v Google, byl na dovolené a zemřel, když skočil do vody. Můj přítel z univerzity zemřel při chůzi přes ulici. Srazil ji opilý řidič. A můj člen rodiny zemřel na agresivní rakovinu ledvin ve věku 35 let. To mě tedy poslalo do toho roku úzkosti ze smrti. A myslím, že spousta lidí v našem životě prochází obdobím, kdy nás jaksi pohltí strach ze smrti a jeho tajemnost. A bylo to do té míry, že to převzalo můj život a já jsem si svůj život už neužil, protože jsem byl neustále zaměstnán smrtí. A to, co mě z toho nakonec nečekaně vytrhlo, byl můj čtvrtý přítel, který zemřel. Lezl na Mount Everest, můj přítel Dan Fredinburg, a zemřel, když na jaře roku 2015 zasáhlo nepálské zemětřesení, které spustilo lavinu na hoře.

Kate Manser: A jeho smrt způsobila, že jsem se podíval na můj život a byl jako, Kate, bojíš se projet křižovatkou. Dovolil jsi strachu ze smrti, aby převzal tvůj život. A tady je váš úžasný odvážný přítel, který prožívá svůj nejautentičtější život. Víte, mohl bych zemřít při lezení na Everest. Mohl bych zemřít na křižovatce, které se bojím, nebo bych mohl zemřít při lezení po schodech. A právě jsem si uvědomil, že nechci vydávat svůj drahocenný život, čas a energii ve strachu. A já bych raději strávil svou životní energii žitím svého nejlepšího možného nejživějšího života. A obvykle, když někdo zemře, je to jako, oh, pevněji obejmout své děti, zavolat své matce. Ale to vždy zmizí. Ale proč nemůžeme mít tuto perspektivu po celý náš život? A tak se to pro mě opravdu posunulo. A pak krátce nato jsem si uvědomil, kde jsem byl, nemusím se řídit plánem. Mohu žít život, jaký chci. Mohl jsem žít na lodi; Mohl jsem se přestěhovat do Japonska. Uvědomil jsem si, že mám ve svém životě autonomii. A to vše se pro mě odehrálo kolem třiceti let. A tak teď každý den myslím na smrt. A nechci zemřít. Vždycky budu mít strach. Ale smrt vnímám jako svou největší motivaci žít, zatímco stále kopu.

Gabe Howard: To je naprosto neuvěřitelný příběh. A je mi líto tvé ztráty. Nemyslím si, že by někdo mohl poslouchat váš příběh a také by se neměl cítit špatně, kromě toho, že se bude cítit pozitivně, že se vám líbí duchovní probuzení. To je spousta smrti k překonání a za relativně krátkou dobu. Měli jste z toho nějaké negativní účinky?

Kate Manser: Jo, rozhodně. Chci říct, prošel jsem tím rokem intenzivní úzkosti ze smrti, kde to nebyl způsob, jak žít, ale v mém výzkumu toho všeho poté. Víte, všichni jsme slyšeli o PTSD, posttraumatické stresové poruše.

Gabe Howard: Mm-hmm. Ano.

Kate Manser: Jak to vypadá, jsme velmi dobře obeznámeni. Co jsou některé z věcí, které to způsobují? Ztráta a zármutek jsou bezpochyby spouštěčem PTSD. Ve svém výzkumu jsem se ale naučil, že existuje další aspekt, který se nazývá PTG, posttraumatický růst. A není to buď - nebo. Není to jako, oh, máte traumatický zážitek a buď dostanete PTSD, nebo máte tento PTG, posttraumatický růst. Mohou se vyskytnout oba. Psychologie je opět zřídka lineární. Takže si myslím, že se mi stalo, že jsem zažil tato úmrtí, prošel jsem, myslím, nějakou PTSD, a pak jsem přes to mohl tak trochu proudit do posttraumatického růstu. To, co se děje v PTG, je to, že váš život je zmaten zážitkem. Typicky velmi negativní traumatizující zážitek a pak se přizpůsobit a upravit váš nový život a potenciálně změnit vaše perspektivy a růst. A myslím, že je to běžná věc.Že jo? Tato myšlenka projít těžkým obdobím a vyjít lépe a silněji po období opravdu těžkého smutku nebo těžkých časů. A tak se mi stalo to, že jsem byl schopen znovu, přeměnit smrt na to, že je to děsivá věc, která převzala můj život k smrti, je nevyřešitelná. Že jo? Ta věc je nehybná. Stane se to. Nevím kdy. Poddajná je moje reakce na to. A tak jsem se rozhodl učinit z mé odpovědi produktivitu. A myslím, že když se podíváme na smrt, můžete buď odpovědět apatií, že? Zemřeme. Život nemá smysl. Nebo můžete reagovat úzkostí, což jsem udělal já, tedy žít ve strachu ze smrti. Nebo můžete reagovat akcí. A jsem rád, že jsem se konečně dostal k bodu produktivní akce. Nejsem zvláštní. Věřím, že k tomuto bodu se může dostat každý.

Gabe Howard: A jak se k tomu člověk dostane, jak se vymaníme z té apatie?

Kate Manser: Myslím, že zpráva, jako byste mohli zítra zemřít, si uvědomuje, že smrt se stane a že máme schopnost a moc zvolit si naši odpověď, což je, myslím, skvělý začátek. A zpět od začátku seriálu, když jsme mluvili o dvou způsobech, jak zmírnit strach ze smrti. První je jen obecně začlenit toto povědomí o úmrtnosti do vašeho života a pokus o změnu vašeho pohledu na to je první způsob, jak zmírnit tento strach, expoziční terapii. A pak druhým způsobem je jen žít svůj nejlepší život. Bavte se. Udělejte si okamžiky, abyste opravdu ocenili, že jste naživu, a užívejte si. Společně tyto okamžiky přispějí k životu, který budete rádi vést, kdykoli přijde čas, abyste zemřeli.

Gabe Howard: Proč si myslíte, že to rezonovalo u tolika lidí? Jak lidé obvykle reagují?

Kate Manser: Nevím, co to je, Gabe, protože když jsem to poprvé začal, řekl jsem, že to radikálně změnilo můj život k lepšímu. Chci to sdílet s ostatními lidmi. A neměl jsem tušení. Právě jsem to začal jako blog. Netušil jsem, že se to promění v hnutí nebo revoluci nebo jak to dnes můžete nazvat. A jsem si jistý, že to někteří lidé prostě dají. To je morbidní, nebo si přeji, abych to neviděl. Ale je tu také tolik lidí, kteří mi každý den posílají zprávy a říkají, že to změnilo můj život a já jsem konečně vzhůru.

Gabe Howard: Kate, moc ti děkuji za to, že jsi tady. Jaká jsou tvá poslední slova pro naše posluchače? Protože jsme toho hodně kryli a i když tu sedím, jsem rád, ach, to je velmi pozitivní. A pak si myslím, ach, to je děsivé a to je smrt. A rozhodně nevím, co si naši posluchači myslí, ale mohu vám říci, že pokaždé, když přijde smrt, cítím tento pocit v hrudi. A zatímco slyším vaše slova a intelektuálně, byl jsem rád, to je vynikající bod. To je úžasné. Stále mám tohle, jako, střevní kontrolu. To je jako, ohh bad, ohh bad.

Kate Manser: To jo.

Gabe Howard: Co si o tom myslíte?

Kate Manser: Takže psycholog Dr. Irvin D. Yalom napsal tuto úžasnou knihu, kterou doporučuji zaměřit jak na laika, tak na psychologa. Říká se tomu Zírání na slunce. A je to existenční psycholog. Myslím tím, myslím, že je mu 90 let. Stále dělá skvělou práci. A ve své knize říká, že během celé jeho kariéry v rozhovoru s pacienty, kteří mají v životě problémy nebo strach ze smrti, je největším způsobem, jak se mu podařilo najít protilátku proti strachu ze smrti, koncept zvlnění. . Myšlenka zvlnění spočívá v tom, že to, co ve svém životě děláme, zejména dobré věci, vytvářejí zvlnění nebo motýlí efekt, jak by mnozí z nás mohli znát, který se bude vlnit dál daleko za hranice nejen našich, lidí v našem životě, ale daleko za naší existencí v našem vlastním životě. Takže to dobré, co ve svém životě děláme, pozitivní život, který jsme se rozhodli vést, vytvoří vaše dědictví a to pozitivní dědictví vln, které bude i nadále zhasínat dlouho poté, co jste pryč. A opět je to krásný způsob, jak si můžeme pamatovat, že záleží na tom, jak na životě žijeme, jak přistupujeme k otázkám dne, jak mluvíme s prodavačem v obchodě v rohu. Každý den vytváříme pozitivní vlnky. A to vytváří ten odkaz dobra, o kterém si myslím, že všichni ve svém jádru opravdu chceme. A tak si jen užívejte svůj život, bavte se, cítěte se naživu. A to je nejlepší způsob, jak pro sebe ve světě vytvořit pozitivní odkaz.

Gabe Howard: Kate, moc ti děkuji, že jsi tady. Kde vás lidé mohou najít online a kde mohou získat vaši knihu?

Kate Manser: Ano, absolutně, jsem tak nadšený, že konečně uvedu tuto knihu na svět, její název je stejný jako značka a hnutí. MŮŽETE ZÍTRA ZEMŘÍT, ŽE DNES ŽIJTE. Najdete jej na Amazonu, Barnes & Noble. Audioknihu najdete na Audible a já mám hub na YouMightDieTomorrow.com, kde dělám spisy a rozhovory. A rád bych vám dal nálepku a můžete si pořídit trička a všechny ty dobré věci, které vám budou připomínat zábavu každý den.

Gabe Howard: Kate, ještě jednou ti děkuji, že jsi tu, a děkuji všem za poslech. Máte rádi tuto show? Přihlaste se k odběru, hodnocení, kontrole. Pokud nás sdílíte na sociálních médiích, použijte svá slova. Řekněte lidem, proč se vám to líbilo a proč by měli poslouchat. A nezapomeňte, že můžete získat týden bezplatného, ​​pohodlného, ​​cenově dostupného a soukromého online poradenství kdykoli a kdekoli, jednoduše na BetterHelp.com/. Uvidíme se příští týden.

Hlasatel: Poslouchali jste podcast Psych Central. Chcete, aby vaše publikum bylo ohromeno na vaší příští akci? Představte si vzhled a ŽIVÝ ZÁZNAM podcastu Psych Central přímo z vaší scény! Chcete-li získat další podrobnosti nebo si rezervovat událost, pošlete nám e-mail na adresu [email protected]. Předchozí epizody najdete na .com/Show nebo ve vašem oblíbeném přehrávači podcastů. Psych Central je nejstarší a největší nezávislý internetový web o duševním zdraví provozovaný profesionály v oblasti duševního zdraví. Psych Central pod dohledem Dr. Johna Grohola nabízí důvěryhodné zdroje a kvízy, které vám pomohou odpovědět na vaše otázky týkající se duševního zdraví, osobnosti, psychoterapie a dalších. Navštivte nás dnes na .com. Chcete-li se dozvědět více o našem hostiteli, Gabe Howardovi, navštivte jeho webovou stránku gabehoward.com. Děkujeme za poslech a sdílejte prosím se svými přáteli, rodinou a následovníky.