30 výzev k zamyšlení v novém roce
Zde je další seznam 30 výzev, které vám pomohou ponořit se hlouběji, starat se o sebe laskavěji a připojit se k jádru, které je vy. Výzvy zahrnují vše od zamyšlení nad rokem 2014, přes zkoumání vašich oblíbených po lekce, které jste se o sobě naučili.
1. Vytvořte seznam 100 věcí, za které jste byli v roce 2014 vděční.
2. Vytvořte seznam 20 věcí, za které jste na začátku nového roku vděční.
3. Tuto píseň bych poslouchal opakovaně celé měsíce ... protože ...
4. Když se teď dívám ven, rád bych viděl ... protože ...
5. Co jste se za ta léta dozvěděli?
6. Jak byste se chtěli o sebe postarat v roce 2015? (Pamatujte, že nejlepší péče o sebe je ta nejlaskavější péče o sebe.)
7. To mě udivuje na mém životě nebo životě obecně ...
8. Kdybych mohl žít kdekoli na světě, bylo by to v ...
9. Jak můžete přivést tento svět do svého světa?
10. Proč vaše oči jiskří radostí?
11. Jakou nejzábavnější věc jste kdy zažili?
12. Jaké jsou vaše oblíbené způsoby, jak používat své smysly?
13. Řekněte někomu, jaký je váš život v průběhu dne (můžete sdílet svůj vnitřní život - myšlenky, pocity, víry - také). Poté je požádejte, aby udělali totéž. Přepisujte vzájemné odpovědi. Sdílejte, co vás na vašich i jejich vlastních slovech překvapilo. Sdílejte, co jste se naučili.
14. Jaké byly vaše oblíbené nákupy od roku 2014?
15. Letos bych si chtěl přečíst tyto knihy… protože….
16. Jaké tři nejlepší obrázky vám v mysli trčí od roku 2014?
17. Jaké obrázky byste chtěli vytvořit v roce 2015?
18. Co je jedna věc, kterou by ses o sobě ráda dozvěděla v novém roce?
19. Jaké byly tvé oblíbené momenty v poslední době?
20. Napište dopis svému životu.
21. Erma Bombeck kdysi řekla: „Strach je jako houpací křeslo: dává vám něco k práci, ale nikdy vás nikam nedostane.“ Udělejte si seznam všeho, čeho se obáváte.Pak pro něj buď vytvořte řešení, nebo jej přepište na samostatný kousek papíru, roztrhněte ho a pusťte.
22. Co vás nudí?
23. Dnes se cítím… (Nedělejte si starosti s tím, jak byste se měli cítit nebo jak se chcete cítit. Zaměřte se jen na to, jak se cítíte. Žádné by neměly, ani nemusejí, ani předpokládané. platné, správné a naprosto v pořádku.)
24. Vytvořte seznam všeho, co vás v roce 2014 překvapilo. Možná vás překvapila laskavost cizince nebo vaše vlastní síla.
25. Dnes jsem si všiml těchto malých, ale krásných okamžiků ...
26. Jaké jsou vaše oblíbené věci, které můžete dělat sami? Pokud nemáte žádné oblíbené, zjistěte to pomocí různých aktivit.
27. Jaké fyzické aktivity vám přinášejí radost?
28. Jak můžete tyto aktivity přidat do svého života? A pustit aktivity, které ne?
29. Co byste chtěli pěstovat, vyživovat, vyrábět a rozšiřovat v roce 2015? Jaká semínka byste chtěli zasadit?
30. Vytvořte seznam 10 náhodných pokynů - slov, frází, otázek. Poté na ně odpovězte.
Když uvažujete o těchto výzvách, zvažte použití samostatného poznámkového bloku. Ve skutečnosti můžete každému novému roku věnovat jiný notebook. Tímto způsobem se můžete vrátit zpět a podívat se na své odpovědi, přímé vzory, přímé rozdíly a získat nové poznatky o sobě. Protože vaše slova jsou životně důležitá. Protože váš vztah k sobě samému je základem pro všechny ostatní.
