Nekontrolovatelný hněv

Zhruba každý rok dosáhnu bodu, kdy ztratím kontrolu. Obvykle jsem velmi pasivní člověk a věci, které by normálně ostatní lidi naštvaly, mě ani neukončují. Například když moje přítelkyně mladší bratr používá moji hlavu a ramena jako svou osobní prolézačku, ani mi to neregistruje, že by mi to mělo vadit. Pak z ničeho nic úplně ztratím kontrolu a obvykle nakonec zničím věci kolem mě. Když jsem byl na základní škole, hodil jsem stůl / židli učitelce a zlomil jsem za ní stůl / židli a nádrž na ryby a udělal jsem to, protože se mi zlomil hrot tužky. příští rok jsem pobodal dítě za to, že se mnou chtěl mluvit, když jsem byl unavený (ani si to nepamatuji). a následující jsem nastříkal dítěti do očí třídním čističem, aby si dělal srandu na můj účet. a je toho mnohem víc, kéž bych ti to mohl říct, ale obávám se, že nemám dost místa. V poslední době se záchvaty hněvu stávají častějšími a horšími. málem jsem havaroval s autem a nechtěně jsem se zabil, protože jsem se naštval. a ne deset minut, než jsem to napsal, málem jsem zabil kočku své přítelkyně, protože jsem na mě mňoukal ... Nevím, co mám dělat, a moje rodina říká, že nepotřebuji poradce ani fyzika a nejsem ochotný za ně platit.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Všiml jsem si, že jsi nováček na vysoké škole. Vysoké školy a univerzity nabízejí svým studentům služby v oblasti duševního zdraví. Jejich služby jsou pro registrované studenty zdarma, důvěrné a často jsou nejlepší dostupné v komunitě. Protože se zdá, že vaši rodiče nejsou ochotni podporovat vaše hledání služeb duševního zdraví, může být vaší nejlepší volbou vysokoškolské poradenské centrum. Mým doporučením by bylo domluvit si schůzku a prodiskutovat vaše problémy s hněvem s odborníky na duševní zdraví.

Také bych vás rád vyzval k lékařskému vyšetření. Nemám všechny podrobnosti o vašich výbuchech hněvu, ale zdá se, jako byste nad těmito incidenty měli malou nebo žádnou kontrolu. Někoho jste pobodali, ale nemáte na to žádnou vzpomínku. Je možné, že existuje lékařské vysvětlení toho, co se děje, a proto je vhodné je vyhodnotit.Při první návštěvě vysokoškolské poradny prodiskutujte své příznaky s lékařem primární péče nebo terapeutem.

Mezitím by mohlo být užitečné, kdybyste začali dokumentovat případy, kdy se budete nekontrolovatelně hněvat. Mohlo by to odhalit vzor. Například můžete zjistit, že jste náchylnější k výbuchům hněvu, když jste unavení nebo když je váš stres vysoký. Aby bylo možné problém napravit, je důležité určit, co vyvolává váš hněv.

Měli byste se také poučit o povaze hněvu. Zvažte přečtení sešitů nebo knih o zvládání hněvu, které přímo řeší a vysvětlují hněv. Oblíbenou volbou na Amazonu je kniha Beyond Anger: Průvodce pro muže: Jak se osvobodit ze sevření hněvu a získat ze života více Thomas Harbin. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle