Obnova ze spoluzávislosti

Dnes večer na mém setkání CoDA jsme si přečetli z Desátého kroku knihy Melody Beattie Codependents 'Guide to the Twelve Steps. Tuto knihu vřele doporučuji, pokud to myslíte se správným místem vážně. Je to skvělé místo pro začátek.

Co mě dnes večer zasáhlo, byl tento odstavec:

Snažil jsem se [závislým] odpustit [jejich závislostem], když jsem si stále dovoloval být obětí jejich [chování]. Stále jsem nahrazoval odpuštění a popírání přijetí reality. Pojmy jsem měl zmatené.

Ach ano! Já také. Měl jsem hrozný čas, když jsem se učil rozdíl mezi odpuštěním a popřením a přijetím reality. Dokonce i když jsem měl spoustu věcí, když jsem si myslel, že se zotavuji opravdu dobře, zvládal jsem opravdu dobře slova "Přijímám realitu," ale byly vrstvy a vrstvy reality, se kterými jsem stále vyjednával. Klíč spočívá ve zmatku s odpuštěním a popřením.

Učili mě, že bych měl nekonečně odpouštět. Pokud jste křesťan (nebo jste byli vychováni jako křesťan), pravděpodobně jste slyšeli napomenutí otočit druhou tvář. Nebo co tak odpustit sedmdesátkrát sedm? Moje rodina si to opravdu vzala k srdci.

Mám rodiče, kteří nemohou ukončit své nefunkční manželství a vracejí se k sobě znovu a znovu - po více než 30 let - s epizodami hněvu, ublížení, vzdálenosti a jednání mezi epizodami vyznávaného odpuštění, lásky a závazku.

Není nutné říkat, že je to pro všechny zúčastněné velmi matoucí. Ale hej, odpouštějí si navzájem, že? Je to nejdramatičtější příklad, který mohu poskytnout, ale mohu potvrdit nespočet dalších příkladů, kdy odpuštění v mé rodině znamenalo odsunutí našich individuálních hodnot, sebeúcty, pocitů, intuice, zdraví a zdravého rozumu.
Opravdu si nemyslím, že o tom to má být. To zní jako popření.

Je opravdu snadné soustředit se na odpuštění někomu jinému, když tajně skrýváte naději, že změní své chování. Nebo když si stále říkáte, že to není to, kým ve skutečnosti jsou. Nebo prostě potřebují více času (na změnu). Nebo cokoli, co racionalizuje nebo ospravedlňuje jejich chování, zvláště když je toto chování pro vás škodlivé.

Když tolerujeme chování, které nerespektuje samotné jádro toho, kým jsme, které vyžaduje, abychom přehlíželi své preference, hodnoty, touhy po budoucnosti, city a inteligenci, nedíváme se realitě do očí. Protože kdybychom hleděli na realitu, byli bychom nuceni uznávat pravdy, jako jsou tyto:

• Tím, že nadále nechávám tuto osobu, aby se mnou takto zacházela, nerespektuji sám sebe.
• Pokud nerespektuji sám sebe, posílám druhé osobě zprávu, že je v pořádku, aby mě neúctil.
• Dávám příklad tomu, jak dovolím ostatním, aby se mnou zacházeli, tím, že jim ukážu, jak se chovám k sobě.
• Mám právo určit, jak si přeji, aby se se mnou zacházelo - a definovat to jako projev sebeúcty.
• Abych dále procvičoval sebeúctu, mám právo sdělit ostatním, co budu a nebudu tolerovat.
• Nemusím hodnotit jejich chování, ale mohu se rozhodnout neúčastnit se.
• Definuji druhy vztahů, které bych v životě chtěl mít.

Odpuštění neznamená nadále tolerovat a to je jedna z velkých lekcí, které se musíme naučit. Zotavení se ze spoluzávislosti může být také o odpuštění si za způsoby, kterými jsme byli nefunkční. Strávili jsme spoustu času a úsilí snahou odpustit všem těmto ostatním lidem a nadále snášet všechno to toxické chování, protože jsme dostali zmatené koncepty.

Takže teď, když máme věci na rovinu, pojďme obrátit energii odpuštění dovnitř. Nemůžeme dělat lépe, dokud to nebudeme vědět lépe, takže není důvod bít se za to, co jsme předtím nevěděli. Můžeme posunout nové znalosti vpřed a být k sobě milující a laskaví.

Jste připraveni odložit zmatek stranou a těšit se na jasnost a laskavost? Jste připraveni podívat se realitě do tváře?

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!