Uklidnění ďáblova hlasu na rameni

Často přirovnávám schizofrenii k tomu, že mám na rameni malého ďábla, který mi rád šeptá ošklivé věci do ucha.

Je to také mazaný malý blbec. Pokud vycítí zranitelnost nebo potenciál úzkosti, začne křičet.

Za těch osm let, co jsem žil s nemocí, jsem poznal tyto spouštěče a odváděl jsem docela dobrou práci. Nemůžeš to však dělat navždy a nakonec ďábel začne znovu křičet.

Především říká: „Dělají si z vás legraci!“ nebo „Budou se vám smát!“ Beru to však s rozvahou. Jsem velmi dobrý v tom, že navenek neukazuji, že uvnitř panikařím.

Jde o to, že když už jste slyšeli vše, co o vás ďábel může říci 1000krát, už to nemá velký účinek.

Jedna z mých oblíbených písní je Ray Lamontagne. Je to píseň s názvem „Empty“. V něm zpívá text: „No, podíval jsem se svým démonům do očí, odhalil mi hruď a řekl, že mě zničíš, jak nejlépe můžeš. Podívej, byl jsem tolikrát v pekle a zpět, musím přiznat, že jsi mě tak nějak nudil. “ Je to určitě trefná metafora.

Docela dobře vím, co ďábel řekne, a docela dobře vím, v jakých případech to řekne. Poté, co jste s ním žili tak dlouho, téměř to očekáváte. Přesto je to stále bolestivé, takže to samozřejmě chci utišit.

Léky přinesly zásadní zlepšení, ale kromě nich je zapotřebí hodně práce.

Největší a nejvlivnější věcí, kterou jsem udělal, abych utišil ďáblův hlas, bylo bezohledně přijmout vše, co říká. Nejprve to zní neintuitivně. Dává to smysl, že byste s tím bojovali. Ale zjistil jsem, že na to prostě nemám energii.

Když ďábel říká něco hnusného jako „Dělají si z tebe legraci,“ říkám si, „přijímám, že si dělají legraci.“ Může to být, ale nemusí být pravda, ale je mnohem snazší cítit se pohodlně s hlasem a přejít k něčemu jinému, pokud nebudete trávit veškerý čas tím, že s ním budete bojovat.

V psychologii popu existuje hnutí zvané „radikální přijetí“ a myslím, že vychází ze stejné myšlenky. Pokud jste v pořádku s ďáblovou kritikou - nebo s vlastní kritikou, kterou jste si sami uložili -, je mnohem jednodušší být v pohodlí a jít dál.

Je důležité si uvědomit, že lidská zkušenost je tvořena nesčetnými okolnostmi, pocity a zkušenostmi. Naučit se být se všemi pohodlný je hlavní krok v osobním růstu.

Nejen, že přijmete tvrdé věci, protože vám to bude příjemné na vlastní kůži, ale také vás to připraví na potenciálně těžší věci po silnici.

Jde o to, že v tomto životě jsou věci, nad kterými nemáme žádnou kontrolu. Je tu bod, ve kterém musíme být ochotni opustit naši vlastní vroucí touhu mít vše pod kontrolou a být v pořádku s chaosem.

Přijetí ďáblových slov zpočátku vyžadovalo určitou práci, ale pokaždé, když jsem to udělal, bylo to snazší. Nyní se sotva zaregistruje.