Mám potíže mluvit s lidmi a vcítit se do ostatních

Jsem v posledním ročníku na střední škole a nemám absolutně žádné přátele. Tento můj problém začal kolem mého prvního ročníku. Měl jsem dva kamarády z dětství, se kterými jsem trávil většinu dní od druhé třídy. Po přechodu ze střední na střední školu si oba našli různé skupiny přátel a já jsem s nimi ztratil veškeré spojení. Našel jsem pro ně nějaké náhražky, skupinu lidí, se kterou jsem chodil na stejnou střední školu. Nikdy jsem s nimi opravdu moc nemluvil, dokud jsem s nimi neměl třídu. Dodnes bych je opravdu nepovažoval za přátele, ale spíše za známé. Využil jsem je hlavně k tomu, abych měl skupinu přátel, s nimiž se poobědvali. Kolem druhého ročníku jsem se oddělil od všech ve své škole. Během oběda jsem na telefonu sám, opravdu nemluvím s mnoha lidmi, mluvím jen tehdy, když to musím. Podíval jsem se na příznaky poruchy osobnosti, které se mi vyhýbají, a zdá se, že jsou v souladu s mou osobností. Mám pocit, že bych neměl mluvit s lidmi, protože mě nebudou mít rádi za to, že jsou nudní. Celý den jen sedím doma, většinou celý den dělám nezávislé činnosti, jako je programování. Jediní přátelé, které mám, jsou lidé, které jsem potkal v programovací komunitě. Jediní lidé, se kterými bych se cítil pohodlně, jsou lidé, u kterých mám pocit, že mám nějakou formu nadřazenosti. Myslím, že hlavní příčinou je moje sestra. Mluvila se vším, co jsem si kdy myslel nebo udělal od doby, kdy jsem měl rané dítě. Všechno z hudby, kterou jsem poslouchal, a dokonce si dělal legraci z typů přátel, které jsem v té době měl. S tím jsem ji konfrontoval a řekl jí, jak si myslím, že to je hlavní důvod mé mentality, že mě všichni nepřijímají, a už mě asi na rok přestala dávat na všechno dolů. Problém je v tom, že můj společenský život se nezdá být lepší. Jak procházím posledním rokem, zdá se, že se to zhoršuje. Potřebuji jen nějakou radu pro začátečníky, co dělat, než se tento problém stane trvalým. (18 let, z USA)

Odpovědělo Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Děkujeme, že jste napsali svoji otázku. Jsem rád, že vás tyto problémy znepokojují a vyvíjíte iniciativu, abyste s tím něco udělali. Léčba vaší sestry s vámi možná velmi dobře přispěla k problému, ale součástí dospělosti je zjistit, kým chcete být, a převzít odpovědnost za sebe.

Sociálním dovednostem se lze naučit a zdokonalit, ale stejně jako u jiných dovedností nebo talentů je zapotřebí praxe, praxe, praxe. Abyste se kolem lidí cítili pohodlněji, musíte se přinutit pravidelně komunikovat s ostatními. Neseďte jen v jídelně a dívejte se na svůj telefon, najděte někoho, koho znáte (nebo někoho, o kom si myslíte, že je laskavý), a požádejte ho, aby s ním seděl. Pomáhá vám také dostat se do různých typů situací - takže by vám prospělo absolvování hodiny mimo školu, jako je karate nebo jóga. Dobrovolnictví ve vaší komunitě je dalším skvělým způsobem, jak být jako smýšlející lidé, zlepšit sebeúctu a zároveň pomoci věci. Pokud natáhnete ruku dostatečně často, nakonec se ostatní zase natáhnou.

Nakonec bych doporučil navštívit terapeuta nebo hledat podpůrnou skupinu nebo skupinu sociálních dovedností. Jedná se o bezpečné způsoby, jak zlepšit (a procvičit) vaše interakce s ostatními.

Vše nejlepší,

Dr. Holly se počítá