Rada pro introverty: Předstírání extraverze vás může udělat šťastnější
Rozvíjející se výzkum může poskytnout rady mudrců pro introverty, protože vyšetřovatelé zjistili, že „vynucená extraverze“ po delší dobu zlepšuje pohodu. Takže u introvertů vás může být šťastnější předstírat, že je to extravert, nebo se nutit k extravertu.
To je návrh první studie, která žádá lidi, aby se po delší dobu chovali jako extraverti. Vyšetřovatelé University of California - Riverside po dobu jednoho týdne požádali 123 účastníků, aby posunuli hranice své ochoty zapojit se do extravertů.
Další týden byla stejná skupina požádána, aby se chovala jako introverti.
Výhody extraverze byly hlášeny již dříve, včetně výhod „nucené extraverze“, ale obvykle pouze na krátké intervaly. V jedné studii byli řidiči vlaků požádáni, aby mluvili s cizími lidmi; kontrolní skupina byla nařízena, aby mlčela. Řečníci uvedli pozitivnější zkušenost.
Výzkumnice UC Riverside, Dr. Sonja Lyubomirská, chtěla rozšířit faux extraverzi, aby zjistila, zda by to mělo za následek lepší pohodu.
„Zjištění naznačují, že změna sociálního chování člověka je pro mnoho lidí realizovatelným cílem a že extravertní chování zlepšuje blahobyt,“ uvedl spoluautor studie Lyubomirsky, psycholog UCR.
Studie se objevuje v Journal of Experimental Psychology: General.
Psychologové upřednostňují „extravert“ před běžněji používaným „extrovertem“ kvůli jeho historickému použití v akademické sféře a latinskému původu „extra“, což znamená „venku“.
Počáteční výzvou pro tuto studii byl předpoklad, že extraverze je vhodnější, protože má tendenci být odměňována v americké kultuře.
Mnoho adjektiv spojených s extraverzí je lichotivější než adjektiva spojená s introverzí. Většina lidí by raději byla spojována se slovy jako „dynamický“ než se slovy jako „stažený“.
Lyubomirského tým tedy šel za slovy, která byla dohodnuta jako nejneutrálnější. Přídavná jména pro extraverzi byla „upovídaná“, „asertivní“ a „spontánní“; pro introverzi, „úmyslné“, „tiché“ a „rezervované“.
Vědci dále řekli skupině Act Introvert i skupině Act Extravert, že předchozí výzkum zjistil, že každá sada chování je pro studenty univerzity prospěšná.
Nakonec bylo účastníkům řečeno, aby šli dál a aby byli tak upovídaní, asertivní a spontánní, jak jen mohli. Později bylo stejné skupině řečeno, aby byla záměrná, tichá a zdrženlivá, nebo naopak.
Třikrát týdně byli účastníci upozorněni na změnu chování prostřednictvím e-mailů.
Podle všech měřítek pohody účastníci hlásili větší pohodu po týdnu extraverze a pokles pohody po týdnu introverze.
Je zajímavé, že faux extraverti nehlásili žádné nepohodlí ani nepříznivé účinky.
"Ukázalo se, že manipulace za účelem zvýšení extravertního chování podstatně zlepšila pohodu," řekl Lyubomirsky.
"Manipulace s osobním chováním po dobu jednoho týdne může být jednodušší, než se dříve myslelo, a účinky mohou být překvapivě silné."
Vědci naznačují, že budoucí experimenty zabývající se touto otázkou mohou změnit některé proměnné. Účastníky byli vysokoškolští studenti, obecně tvárnější z hlediska měnících se návyků. Lyubomirsky také uvedl, že účinky „předstírání“ extroverze by mohly nastat po delší době studia.
Zdroj: University of California - Riverside
