Je mi příjemné být sám, ale dává mi to blues

Z Austrálie: Od dětství mi připadalo celkem uklidňující být úplně sám. Nemám mnoho přátel, a dokonce i s těmi několika, které mám, se cítím trapně být s nimi sám. Snažím se vyhnout sociálním interakcím.Kdykoli dostanu den volna, zůstávám celý den doma a neustále se ubezpečuji, že to je to, co chci, i když vím, že to není pravda.

Kdykoli jsem nucen vstoupit do sociální situace, mám tendenci být docela uzavřený do té míry, že lidé ani nevědí, že existuji. Je pro mě těžké zapojit se do konverzace a nemám tendenci mít žádný názor. Jakmile celé utrpení skončí a jednou se vrátím zpět k tomu, že jsem sám, zpětná reflexe událostí mě přivádí k depresi. Nejsem si jistý, jestli se jedná pouze o sociální fóbii nebo složitější problém, který je třeba řešit. Jaké jsou některé strategie zvládání, které mohu implementovat, abych překonal své problémy?

Děkuju.

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Ani já si nejsem jistý. Nezní to, jako bys byl od přírody introvert. Chybí vám, abyste se cítili pohodlně kolem ostatních lidí. Máte nějaké přátele. Skutečnost, že popisujete, že jste s ostatními jako „utrpení“, naznačuje úzkostnou poruchu. Způsob, jak s jistotou zjistit, s čím máte co do činění, je mluvit s terapeutem, který s vámi může strávit čas podrobným prozkoumáním problémů.

Co se týče strategií zvládání: Progresivní desenzibilizace často pomáhá lidem se sociální fobií - pokud se to právě děje. Ale varuji vás: Léčba by měla být vždy řízena dobrou diagnózou. Úžasné zásahy nejsou účinné, pokud necílí na správnou věc. To může vést ke ztrátě času a časům na zhoršení příznaků. Než se tedy rozhodnete, co dělat, nechte si udělat hodnocení.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie