6 způsobů podpory důvěry

"Důvěřuj pouze hnutí." - Alfred Adler

Ze všech ctností, které člověk může vlastnit, je důvěra jednou z nejobtížnějších, kterou lze plně pochopit. Víte, že chcete důvěřovat ostatním i sobě, ale to ne vždy přijde tak snadno. Můžete mít určité pochybnosti o své vlastní důvěryhodnosti, natož věřit záměrům ostatních. Čím konfliktnější jste ohledně jiných oblastí svého života, tím menší je pravděpodobnost, že se budete cítit natolik sebevědomí, abyste věřili.

Co můžete udělat, abyste to změnili? Jak můžete začít důvěřovat sobě a ostatním? Zde je několik návrhů, jak začít.

Nezastavuj se.

Pokud je pohyb jedinou věcí, které můžete důvěřovat, jedním z řešení je neustálý pohyb. To zahrnuje fyzické cvičení i duševní pohyb. Můžete se například posunout vpřed, když se ponoříte do knihy a pohltíte myšlenky a obsah uvnitř. Můžete se také věnovat pohybu procházkou venku, lezením po schodech nahoru a dolů, hraním basketbalu s přáteli nebo fotbalem s dětmi. I procházka nákupním centrem při hledání obchodů je formou pohybu.

Víte, že když dáte jednu nohu před druhou, pohnete se. To znamená, pokud vám nebude překážet předmět nebo osoba, která vám stojí v cestě. Úmyslné předvedení jedné nohy před druhou však znamená, že se hodláte pohnout a jím postupujete, abyste dosáhli výsledku. Tomu můžete věřit. Je to také akce, nad kterou máte plnou kontrolu.

Učte se ze všeho, co děláte.

Na druhé straně nečinnost vzbuzuje důvěru. Předpokládejme, že se obáváte, že selžete při akci, o které přemýšlíte. Pokud nic neděláte, co se stane s vašimi obavami? Zůstává. Může se dokonce zesílit. To váš pocit sebevědomí vůbec neprospěje. Někdy riskovat a posunout se vpřed s plánovanou akcí stojí za jakékoli chyby a chyby, na které narazíte. Ať uděláte cokoli, určitě se z výsledku poučte. Vždy existuje lekce. Je na vás, abyste zjistili, o co jde, a plně to využili.

Nebojte se selhání.

Hodně osobní nedůvěry pramení ze strachu z pádu, úplného vyhodnocení úkolu, zmeškání důležitého termínu, prosazování neúspěšného plánu nebo přístupu. Co když tedy něco vyzkoušíte a selže? K mnoha největším světovým vynálezům a úspěchům došlo až po neúspěchu, někdy i po neúspěchu. Co podnítilo konečný úspěch? Není to tajemství, ale dobrá rada. Po neúspěchu analyzujte své činy a zjistěte, co byste mohli udělat jinak. To vám dá něco, na co se příště vydat. Odložil jsi své obavy a propracoval se k nim. Je pravda, že počáteční výsledek byl menší, než jste doufali, ale máte alespoň přístup, který můžete použít, když se znovu ujímáte tohoto úkolu, projektu nebo aktivity. To pomáhá posílit vaši důvěru, protože nezůstanete viset bez toho, abyste něco ukázali.

Využijte své silné stránky a talenty.

Každý má silné stránky a talent. Mnoho lidí má problém, když jim nedůvěřuje, že nedokážou rozpoznat jejich vrozené dary nebo rozvinuté schopnosti. Jsou příliš pohlceni vírou, že nemohou dělat nic dobrého, natož využít toho, v čem jsou dobří. Vraťte se k těmto schopnostem a silným stránkám a důkladně se na ně podívejte. Pokud jste v matematice vynikající, existuje způsob, jak z toho těžit. Ať už jde o zjišťování dimenzí v boudě, kterou chcete vybudovat, nebo o vytvoření potenciálně lukrativní obchodní nabídky, čerpání z vašich schopností s čísly je přirozeným způsobem, jak budovat sebevědomí a vzbuzovat důvěru ve ostatní.

Udělejte maximum v jedné věci najednou.

Spěcháte, abyste dokončili projekt a neustále necháváte vyrušovat čas, způsobí více vyčerpání sebevědomí, než si dokážete představit. Ve skutečnosti je to sebabotáž. Klíčem k úspěšnému dokončení jakéhokoli úkolu nebo závazku je celková koncentrace a soustředění. Eliminujte rozptýlení. Upřednostněte kroky. Stanovte si harmonogram a pracujte na harmonogramu. Uznejte malé výhry na této cestě. To obojí slouží k motivaci, abyste pokračovali, a současně buduje důvěru. I když se vaše úsilí neskončí hned, pokud jste udělali maximum, instinktivně víte, že jste si udělali nájezdy a naučili se cenné lekce, které vám příště poslouží dobře.

Uvědomte si, že důvěra se buduje a doplňuje.

Nejdůležitějším bodem důvěry, možná jednou z nejlepších věcí, je to, že staví na sobě. Navíc, i když jste minulými přestupky vymazali veškerou důvěru, můžete ji v průběhu času začít znovu budovat. Čím více toho děláte, tím více vám pomůže doplnit váš zdroj důvěry. Pokud si důvěřujete, budou tomu i ostatní.