Poškozují sociální média váš romantický vztah?

V dnešním světě je téměř těžké zůstat ve spojení, pokud nemáte účty sociálních médií. Časy, kdy lidé psali dopisy nebo čekali na telefonní hovory (zejména na pevné lince), jsou pryč. Osobní rozhovory mohou být dokonce raritou. Komunikace častěji probíhá prostřednictvím aplikací, jako je Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat, DM a zasílání textových zpráv ze staré školy. Adolescenti mají tendenci trávit na sociálních mediálních platformách ještě více času než dospělí.

Samotný Facebook má více než 1,8 miliardy aktivních uživatelů. Průměrný Američan má v průměru 5 účtů na sociálních médiích. Využití sociálních médií za poslední rok vzrostlo o 176 milionů uživatelů. Mnoho lidí tráví čas v práci, ve škole nebo dokonce relaxací aktualizací svých účtů na sociálních médiích. Nedávná studie naznačuje, že dospívající stráví více než 2 hodiny denně zapojením se do sociálních sítí.

Mnoho lidí se ohlásí, aby zjistili, co se děje se svými vrstevníky; může to být pokus cítit se více spojen s jejich světem. Sdílení momentální aktualizace jednoho dne se stalo kulturní normou. Tak co je za problém? Lidé bohužel nemají tendenci zveřejňovat příspěvky o negativních stránkách svého života. I když to může být vhodné pro jejich vztahy a soukromí, stanoví to také nerealistická očekávání vztahů.

Když procházíme vlastními novinkami na Facebooku, Instagramu, Flickru atd., Většina z nás má tendenci porovnávat své vlastní životy s tím, co vidíme. Mnoho párů, se kterými pracuji v poradenství, často mluví o tom, jak sociální média způsobují problémy v jejich vztazích. Není neobvyklé, že jeden z partnerů ve vztahu má pocit, že druhý tráví příliš mnoho času například na sociálních médiích. Nebo další společné téma, které slyším, je, že jeden partner cítí žárlivost, že vztah není tak romantický jako to, co vidí online. Nebo jeden z partnerů začne pochybovat o svém vztahu, protože se zdá, že bojují víc než to, co vidí online.

Je důležité si to pamatovat, protože nemáme tendenci zveřejňovat fotografie našich hádek nebo nejistot v manželství. To může vést jiné páry k přesvědčení, že jsou jedinými, kteří mají tyto problémy. Sociální média mají tendenci reprezentovat pouze „fotografické momenty“. Pokud máte pocit, že sociální média si váš vztah vybrala, zde jsou tipy, které vám pomohou znovu se spojit s vašimi významnými dalšími:

1. Mějte pokyny ohledně používání sociálních médií, například žádné sociální sítě během večeře nebo při společném sledování filmu. To může znamenat ponechání telefonu v jiné místnosti.
2. Nastavte časové limity pro používání sociálních médií. Ve snaze snížit využití sociálních médií a zvýšit kvalitu času společně souhlasíte s množstvím času, který na sociálních médiích strávíte.
3. Když jste venku na rande, odložte telefon. Mnoho párů si vyhrazuje kvalitní čas a potom je stále nasává používání telefonu. Pořizujete selfie, kontrolujete se v restauraci, chcete vidět, co dělají jejich přátelé, a pak můžete strávit večeři povídáním o příspěvcích na sociálních médiích. Snažte se nepoužívat telefon během noci. To může znovu vyžadovat, abyste to nechali za sebou. Jděte do staré školy a v případě potřeby dejte chůvě číslo do restaurace.
4. Dát si pauzu. Možná budete muset svůj účet zavřít nebo deaktivovat. Někdy mohou sociální média vést k žárlivosti, problémům s důvěrou a nejlepší věcí, kterou můžete udělat, je dát si pauzu a dát si čas na opětovné připojení.
5. Vztah. Neporovnávejte. Když vidíme věci na sociálních médiích, máme tendenci porovnávat naše životy s našimi vrstevníky. Pamatujte, že to, co vidíme online, není vždy přesné. Vztahy jsou složité než jen pár příspěvků nebo fotografií na sociálních médiích.

Používání sociálních sítí je součástí dnešního každodenního života v moderním světě. Tyto tipy můžete použít k opětovnému připojení a prohloubení vazby, abyste snížili negativní dopad sociálních médií na váš vztah.