Hyper povědomí o vnitřním hlasu

ahoj, pořád posedlý tím, jak funguje mysl Stejně jako si myslíš (tím myslím, jak vytváříš svůj vnitřní hlas), jak si pamatuješ, jak počítáš, jak si představuješ atd., to mě tak vyděsilo. Také se cítím tak vědom všeho, dokonce i mého vědomí, chci se dostat ven ze sebe, ale nemohu se skrýt před tímto hypervědomím svého vědomí, takže mě to ještě více vyděsilo (cítím se v pasti, odsouzen poslouchat můj vnitřní hlas na věčnost). Moje myšlenky mě děsí, ale zároveň to vypadá, že na nic jiného nemůžu myslet ... Někdy si uvědomuji, že jsem na přemýšlení nemyslel, ale když si to uvědomím, okamžitě se vracím do tohoto existenciálního kruhu. Právě teď se cítím jako v pekle a jako bych nikdy nemohl zapomenout na to, jak se teď cítím, Je to jen tehdy, když přemýšlím o přemýšlení, cítím se divně a úzkostlivě. Když jsem se ztratil ve svých myšlenkách, samozřejmě na to nemyslím. Pak si uvědomím, že jsem se „ztratil ve svých myšlenkách“ a po mém těle cítím výbuch úzkosti. Je to, jako bych si tak dobře uvědomoval své myšlenkové pochody, že se to v mé hlavě stává jakýmsi neobvyklým, neustálým průběžným komentářem. dělám přes den. POMOZTE MI, PROSÍM

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 15. září 2018

A.

Je možné, že vaše hypervědomí je známkou úzkosti. Podstatou úzkosti je neschopnost ztišit mysl. V nezmenšené míře může způsobit značné utrpení, které naruší kvalitu života člověka.
Dobrou zprávou o úzkosti je, že je vysoce léčitelná. Poradenství a léky fungují pro mnoho lidí.

Zdá se, že čím více se odvedete od myšlení, tím lépe to uděláte. Když přemýšlíte o přemýšlení, vypadáte více úzkostlivě. V takovém případě byste se měli zaměřit na činnosti, které vás rozptylují. Můžete zkusit meditaci a jógu nebo jiné aktivity, které uklidní vaši mysl.

Hudba by mohla pomoci. Cvičení slouží také jako dobrý prostředek ke zmírnění stresu. Mnoho lidí zjistí, že to psychicky uklidňuje jejich mysli a unavuje je. Čím více se rozptýlíte zdravými činnostmi, které uklidňují mysl, tím lépe se budete cítit a tím menší problém to bude.

Terapie je ideální léčba vašich obav. Naučíte se specifické techniky, jak se zaměřit na vaši hyper-soustředěnou mysl, a jakmile to uděláte, měl by se tento problém stát minulostí. Hodně štěstí a prosím, buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle