Podcast: Sexuální zneužívání: Poslední fáze obnovy

Při hledání cesty za svým sexuálním zneužíváním v dětství se Rachel Grant dozvěděla, že mnoho lidí nechápe, co přesně sexuální zneužívání je a jak se zotavit. Díky svému poradenskému zázemí mohla Rachel zkoumat a učit se cenné dovednosti zvládání, aby zlepšila svůj vlastní život.

Připojte se k nám, když Gabe a Rachel diskutují o mnoha faktorech podílejících se na zotavení se ze sexuálního traumatu, o tom, jaké kroky by společnost mohla podniknout ke snížení sexuálního zneužívání, a jaké by mohly být první kroky pro ostatní, kteří se snaží překonat přežití.

PŘIHLÁSIT SE A PŘEZKUM

Informace o epizodě podcastu „Obnova sexuálního zneužívání“

Rachel Grant je majitelkou a zakladatelkou koučování Rachel Grant Coaching a je koučem pro zotavení při sexuálním zneužívání. Je také autorkou knihy Beyond Surviving: The Final Stage in Recovery from Sexual Abuse.

Vystudovala poradenskou psychologii. Svým klientům poskytuje soucitný a náročný přístup při používání koučování na rozdíl od terapeutických modelů.

Počítačem vytvořený přepis epizody „Obnova sexuálního zneužívání“

Poznámka editora: Pamatujte, že tento přepis byl vytvořen počítačem, a proto může obsahovat nepřesnosti a gramatické chyby. Děkuju.

Hlasatel: Vítejte v podcastu Psych Central, kde v každé epizodě vystupují experti diskutující o psychologii a duševním zdraví v běžném jazyce. Tady je váš hostitel, Gabe Howard.

Gabe Howard: Ahoj všichni a vítejte v epizodě tohoto týdne podcastu Psych Central. Dnes budu mluvit s Rachel Grantovou. Je majitelkou a zakladatelkou koučování Rachel Grantové a je koučem pro zotavení při sexuálním zneužívání. Je také autorkou knihy Beyond Surviving: The Final State in Recovery from Sexual Abuse. Pracuje s těmi, kteří přežili sexuální zneužívání v dětství a kteří jsou mimo nemocní a unavení z pocitu zlomenosti, nevratnosti a zátěže z minulosti. Rachel, vítej na představení.

Rachel Grant: Moc ti děkuji, že mě máš, Gabe. Je příjemné být tu s vámi.

Gabe Howard: Opravdu si vážím, že jsi tady. První otázka, kterou se vás chci zeptat, je, myslím si, že sexuální zneužívání je jednou z věcí, které si každý myslí, že tomu rozumí. Mám ale podezření, že ve skutečnosti pravděpodobně existuje spousta nuancí a spousta informací, které veřejnosti možná chybí. Můžete nás tím trochu doplnit a možná o tom trochu promluvit, abychom přesně pochopili, o čem budeme po zbytek show mluvit?

Rachel Grant: Ano. Takže pro naše dnešní účely a pro práci, kterou dělám, je sexuální zneužívání v dětství obecně definováno jako jakýkoli čin vůči osobě, která nemůže souhlasit nebo odmítnout na základě jejího věku nebo okolností nebo úrovně závislosti nebo snad strachu nebo manipulace. A tak jakýkoli čin, který může spadat do této kategorie. Cokoli od lechtání až do bodu, kdy říkáte ne a stále vás lechtá a víte, že váš prostor těla je tímto způsobem narušován až k znásilnění dítěte. Všechny tyto věci představují sexuální zneužívání v dětství a jsou to typy zážitků, které jsem samozřejmě měl já sám. A pak, že každý den pracuji se svými klienty.

Gabe Howard: Když poslouchám ty, kteří přežili zotavení ze sexuálního zneužívání, ať už v dětství nebo jinak, vždy mi nějak utkví v mysli fráze. Konkrétně jde o frázi „osud horší než smrt“. Tento druh mi připadá trochu zvláštní, ale víte, že jsem znovu pochopil, co to znamená. Můžete o tom trochu mluvit, protože vím, že je to velmi nepříjemné téma, ale samozřejmě je třeba mu lépe porozumět, aby lidé mohli získat potřebnou pomoc.

Rachel Grant: Jo jistě. Zkušenost s dětským sexuálním traumatem, nevím, že je to nutně osud horší než smrt. Ale co řeknu, je to, že jako někdo, kdo zažil dětské trauma z dětství, můj dědeček mě začal zneužívat, když mi bylo 10 let. Je pravděpodobné, že mě předtím zneužíval, ale moje nejvědomější vzpomínky začínají ve věku 10 let, takže právě tam to označím. Okamžitě dochází k roztržení sebe sama, ke kterému dochází, když dochází k sexuálnímu zneužívání. A tak to, co často popisuji, protože máte tento pocit sebe sama. Máte tuto osobu, kterou jste, a trauma vytváří odpojení a oddělení od toho já. A pak se stane to, že všechny tyto vrstvy týrání a traumat a přesvědčení, které máte jako výsledek této zkušenosti, budou navrstveny na to, kým ve skutečnosti jste. A tak je tento proces fatální v tom smyslu, že se tak oddělíte a odpojíte, a pokud nebudeme mít reintegraci sebe, pokud nebudeme uzdraveni nervového systému a mozku a ducha, pak víte, že můžete procházet životem jako duch sebe sama, a to je tragické a toto je skutečná epidemie v našem světě. A tak mluvit o tom je tak klíčové, Gabe, protože bez konverzace a bez uvedení těchto věcí na světlo se opravdu nemůžeme dostat do procesu vytváření systémů a struktur a politik, které skutečně plně vyřeší to, co se zde děje v našem svět, v naší rodině a pro malé děti, které jsou dnes zneužívány. Chceme se tedy pokusit zabránit další generaci, jak jen to bude možné.

Gabe Howard: A vím, že mnoho dětí, které přežily sexuální zneužívání, začínají na místě, kde si obviňují sebe. Myslí si, že je to jejich chyba, kvůli které se nedokáží obhajovat sami za sebe, protože mají pocit, že je jejich problémem se vypořádat, když to není nic jiného. Mluvím pravdu nebo nedorozumím?

Rachel Grant: Jo, určitě. Když jste dítě a jste závislí na dospělých kolem vás. Lekce, které se učí většina dětí, je naslouchat dospělým, že? Vědí, o co jde. Vědí, co se děje. Důvěřujte jim, sledujte jejich vedení, řiďte se jejich průvodcem a mnohokrát je to ve prospěch dítěte

Gabe Howard: Že jo.

Rachel Grant: Že jo. Pokud máte dobré mentorství, máte dobré opatrovnictví, máte někoho, kdo se vám opravdu snaží osvětlit cestu, když se snažíte přijít na celou tu šílenou věc zvanou život. Ale když násilník využije nevinnost a důvěru dítěte k tomu, aby vytvořil okolnost, kdy dojde ke zneužití, dítě čelí zcela něčemu, co je nesouhlasné. Takže máte na jedné straně tyto zprávy, které jste dostali, že dospělí ve vašem životě se o vás starají, věřte jim, že pro vás chtějí to nejlepší, ale vaše vnitřní zkušenost spočívá ve strachu a nedostatku bezpečí a zmatku. A tak jednou z věcí, které jako lidé děláme, je to, že se snažíme pochopit, proč máme zkušenosti, které máme. Pokud tedy dáte malého člověka do takového prostředí a necháte ho na jeho vlastní zařízení, abyste se pokusili pochopit, proč se mi to děje, pak egocentrická mysl dítěte prostě znamená, že víte, že se děti soustředí na sebe správně. Zatím nejsou příliš altruistické

Gabe Howard: Že jo.

Rachel Grant: Což je přirozené a normální.

Gabe Howard: Že jo. Jsme mladí.

Rachel Grant: To je součást zdravého normálního lidského vývoje. Pastí toho pro děti, které zažívají trauma, je to, že všechno obrátí na vnitřní, a tak se stane, co dělám? Co to se mnou je? Co to dělám, to způsobuje? Co je na mně to, že mě tato osoba takto zranila? Dalším důvodem, proč se to stane, Gabe, je to, že to chrání psychiku. Pokud jste dítě, jste kvůli své bezpečnosti závislí na dospělých kolem vás, mimochodem, mluvím v této souvislosti, protože většina zneužívání se děje v kontextu rodiny. Ve skutečnosti jde o velmi malé procento zneužívání a traumat, ke kterým dochází mimo tento kontext. Takže žijete v tomto rodinném systému; pokud jde o vaše jídlo, přístřeší, oblečení jako tyhle věci, jste závislí na dospělých. Takže mentálně přejít na označení této osoby jako někoho, kdo je škodlivý, někoho, kdo je nebezpečný, což by z psychologického hlediska bylo pro dítě škodlivé. Z toho důvodu jste v zásadě až v tom okamžiku, že je lepší se odsud dostat. A jak to můžete udělat? Nemůžeš. Z psychologického hlediska to tedy obrátíme zpět na sebe, protože je to bezpečnější. Další věc, kterou v této chvíli mluvím o celé věci, jen jmenuji, „je to moje chyba“. Je to jako by jedna z prvních tří vír těch, kteří přežili trauma, byla nějakým způsobem podmíněna a ocitla se v jednání. Jeden z mých mentorů říká, že víte, že když prožíváme trauma, držíme se naděje, že se tato osoba nějak změní. Stanou se z nich tak milující a pečující dospělí, že je možná známe jako v jiných kontextech nebo je známe velmi dlouho. A pak došlo k této změně. A tak se držíme naděje, která se vrátí. A pokud označíme tuto osobu za špatnou a špatnou a škodlivou, musíme se této naděje vzdát a to je znovu na úkor psychologie dítěte. Takže se této viny držíme a to je určitě jedna z věcí, na kterých jsem musel tak hluboce pracovat, Gabe. Na mé vlastní léčebné cestě víte, že to byla docela hora na lezení. A samozřejmě se všemi mými klienty nyní v mém programu existuje celý proces, kdy se podíváme na všechny různé aspekty, které přispívají k myšlence, že je to moje chyba, a pak to všechno rozložíme a tuto víru demontujeme, abychom mohli přijít do poznání, že za to nemůžeme. O tom, kdo jsme nebo co jsme udělali nebo co jsme neudělali, není nic, co by způsobilo zneužití.

Gabe Howard: Chystáme se ustoupit, abychom se doslechli od našeho sponzora, a budeme zpátky.

Hlasatel: Sponzorem této epizody je BetterHelp.com. Bezpečné, pohodlné a cenově dostupné online poradenství. Naši poradci jsou licencovaní a akreditovaní profesionálové. Cokoli sdílíte, je důvěrné. Naplánujte si bezpečné videohovory nebo telefonické relace, chatujte a textujte s terapeutem, kdykoli budete cítit, že to potřebujete. Měsíc online terapie často stojí méně než jedno tradiční sezení tváří v tvář. Přejděte na BetterHelp.com/ a vyzkoušejte si sedm dní bezplatné terapie, abyste zjistili, zda je online poradenství pro vás to pravé. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Vracíme se k Rachel Grantové, autorce knihy Beyond Surviving: The Final Stage in Recovery from Sexual Abuse. Nějak mě zaráží, že některé z nejvíce traumatizujících věcí, které se v tomto prostoru mohou stát, jsou věci, které se stanou, protože se v abnormální situaci cítí tak normální. A to nedává smysl, protože vidím, že to není nic, s čím jsou lidé připraveni zacházet, a to jak jako oběť, tak samozřejmě jako rodiče nebo pečovatelé.

Rachel Grant: Jo, máme tu hodně dynamiky. Nejprve tedy musíme vzít v úvahu to, čemu se říká „generační trauma“. Takže pokud pečovatelé sami zažili trauma a týrání a nedostali podporu, a někdy, i když mají, když se setkají s traumatem svého dítěte, prostě se dostanou zpět do toho prázdného prostoru jako já chci se s tím vypořádat. Nechci se na to dívat. Nemůžu to zvládnout. Je to jako stisknout únikové tlačítko a racionalizovat nebo popřít to je nejjednodušší únik. Existuje však možnost, že jejich vlastní trauma může často informovat a ovlivnit jejich reakce. To neznamená omlouvat tyto volby a tato chování. Zde se dějí vrstvy. Máte rodiny, kde víte, že matka je možná extrémně závislá na násilníkovi nebo naopak. A tak, když se setkáme s tímto okamžikem, existují všechny tyto velmi vrstvené úvahy, které daná osoba prochází. Co se stane? Mohu se živit? Co když skončíme bez domova? A slyším to od spousty lidí, s nimiž jsem mluvil a kteří byli v těchto přesných situacích. Vypadá to jako velmi jasná věc; vaše dítě říká, že jsem sexuálně zneužíván nebo že mě někdo týrá, a dospělý říká, že to budeme sledovat, zvládneme to, budeme na to reagovat, budeme abychom se o tebe postarali, budeme tě chránit. A doufám, že se dostanu na místo, kde to máme, což je standardnější odpověď, než ne. Ale lidé jsou lidé a mají své vrstvy, mají své trauma. Opět neomlouvám žádné z těchto chování, protože je to opravdu hrozné. Je to opravdu problém. Ale myslím si, že něco, co mě překvapilo, dobře mě překvapilo v mém vlastním uzdravení a předpokládám, že když pracuji se svými klienty, je to, že víte, že část uzdravení z tohoto traumatu začíná chápat vaši zkušenost v plném kontextu všeho, co bylo happening. Opět neomluvit nebo odmítnout. Ale když máme nebo kdy můžeme vytáhnout z naší bolesti a můžeme vytáhnout z toho okamžiku, kdy jsme byli hluboko v traumatu, kde se náš život zdá, jako by to bylo vše, jak se učíme a uzdravujeme a rosteme a dostáváme širší a širší pohled na zkušenost. Začínáme chápat, co se s touto osobou dělo. Jaké byly jejich obavy? Jaká byla jejich traumata? Jaká byla jejich omezení? A myslím, že když na toto místo dojdeme, Gabe, začneme mít pocit empatie. A podle mého názoru je to jeden z největších léčivých faktorů ze všech, protože od této situace a její oběti musíme ustoupit a místo toho ji pochopíme v plném kontextu toho, co to ve skutečnosti bylo.

Gabe Howard: Opravdu si vážím toho, že říkáte, že začínáme chápat celou šíři toho, co se děje, protože víte, že žiji ve světě. Žiji v Americe, víte stejně jako kdokoli jiný a víte, že tu bylo mnoho velkých sexuálních skandálů, dětských sexuálních skandálů, které trvají po celá desetiletí a zahrnují vás, znáte stovky rodin a jednu věc, kterou vidím na internetu a já slyšíte, že víte, že řeč o chladiči vody je dobrá, to by se mi nikdy nestalo. To by se mému dítěti nikdy nestalo. Tito rodiče museli být hrozní.

Rachel Grant: Jo, jo.

Gabe Howard: Existuje reakce na kolena, že pokud jste vy nebo vaše dítě v takové situaci, udělali jste něco špatně. A když vás o tom slyším mluvit, od toho se hodně liší. Nedáte nikomu povolení. To neříkáš. Jak jste řekl, toto chování je hrozné, je špatné a musíme se zlepšit. Ale zní to, jako byste pochopili jeho složitost způsobem, který by nás pravděpodobně mohl dostat k řešením rychleji, než jen ukazovat prstem na lidi a říkat, že všichni tito rodiče jsou hrozní.

Rachel Grant: Děkuju. To jo. A je to. Přesně tak. A myslím si, že to je jeden z důvodů, proč tyto konverzace vést veřejně a stále více se dostávat do popředí tohoto tématu a začít ovlivňovat způsob, jakým vzděláváme děti v sexu a v našich domovech. A jak vychováváme své rodiče? Mám na mysli mou dobrotu, úroveň záruk, které lidi neučíme. Byl jsem učitel, takže učitele miluji. Ale často se dívám na své vlastní životní zkušenosti a výuku a člověk jako je tento vám pomůže jen jako den. To, co se opravdu musíte naučit a porozumět, je, jak komunikovat a jak se chovat k lidem. A myslím si, že mnoho reakcí, které vidíme, že jsou chudé, sestupuje do nevyléčeného traumatu a hlubokého nedostatku vzdělání a ochoty přistupovat k těmto tématům a mluvit o nich. Pokud jste s rodiči mluvili a mluvili s vámi, tady je to, co děláte, takto reagujete. Zde jsou zdroje, že? Pokud o tom přemýšlíte, jako když vaše dítě spadne a dostane si škrábanec na koleni, okamžitě víte, co dělat. Že jo? Zvedneš je, trochu se uklidni. Získáte antibiotikum, které znáte, ať už je jakékoli. Oblečte si to, oblékněte si band-aid.

Gabe Howard: Ano.

Rachel Grant: Proč rodiče vědí, jak to udělat, aniž by o tom přemýšleli? Proč prostě zareagovali? Protože jsme to po generace generovali v pořádku. Takto se staráte o sešrotované koleno. To, co jsme neměli vymodelované jako jen nepatrné množství času, kdy se lidé začínají pokoušet dělat tuto práci, je to, jak reagovat, když k vám vaše dítě přijde s emocionálním traumatem nebo sexuálním traumatem. Takže pokud můžeme začít s těmito druhy zážitků zacházet stejně jako oh, tohle mi moje dítě říká, že má škrábané koleno, jaký je můj protokol? Co mám dělat? Jak mám reagovat? Pak si myslím, že můžeme podpořit naše rodiče a samozřejmě také vzdělávat naše děti v tom, jak mluvit a používat svůj hlas.

Gabe Howard: Jedna z věcí, která mě zarazila, když jste dávali tuto analogii, je, že používáte správnou terminologii. Říkal jsi, že si moje dítě škrábalo koleno. Neřekl jsi, že moje dítě mělo na své ohnuté noze boo boo, nebo něco takového víš. A chápeme, jak nějak pomoci dětem prostřednictvím emocionálních věcí, jak jste řekl. Zvednete dítě, obejmete ho nebo ho možná na minutu objímáte, ale ne příliš dlouho, ne příliš dlouho. O všech těchto věcech myslím na muže, když řešíme sex, mluvme jen o dětech a sexu.

Rachel Grant: Uh-huh.

Gabe Howard: Nepoužíváme ani správnou terminologii.

Rachel Grant: Opravit.

Gabe Howard: Víte, je to vaše čůrání nebo vaše zadek, nebo víte, takže pokud se něco stalo, už nám je nepříjemné mnoho emocionálních věcí, už nám nepříjemné sexuální trauma. A v podstatě je nám nepříjemné diskutovat o sexu s dětmi.

Rachel Grant: Hm-hmm.

Gabe Howard: Takže vidím, jak všechny tyto věci, které se spojily, by velmi znesnadnily tomu, aby dítě o tom mohlo správně mluvit a bylo vám známo, jak by to mohlo s jehlou hýbat s dospělým, ale dospělý by mohl klást otázky zpět, abych zjistil, zda je dítě nesprávné nebo špatně interpretuje, nebo znovu, jsem spadl a zranil si koleno. OK. Jak jsi spadl? Spadl jsem ze skateboardu. Nebo víte, existují další otázky.Víš, co hledat. Nemusíte za to vzít slovo dítěte. To v této jiné aréně neexistuje, víte. Jaké je řešení pro tuto stranu? Myslím, že mě napadne milion řešení. Víte, že vám musíme zabránit, abyste věděli po špičkách kolem sexu s dětmi. Myslím, že chápu, že je to velká objednávka. Moje matka se stále krčí, když řeknu penis nebo vagínu

Rachel Grant: Že jo.

Gabe Howard: Děti do dvanácti let se mi líbí: „Mami, tak se jim říká.“ A víte, že je to stará škola, kterou dává přednost

Rachel Grant: To jo.

Gabe Howard: Znáš pee pee a hoo hoo. A chápu, proč je jí to nepříjemné, ale mám pocit, že tento druh otevřeného dialogu v naší společnosti skutečně existuje, ale jsme jen o generaci od sebe, takže

Rachel Grant: Že jo.

Gabe Howard: To znamená přinejlepším jednu generaci a věřte mi, že mám přátele v mém věku, kteří jsou jako: „Proč to děláš?“ Myslí si, že je to divné.

Rachel Grant: Je to tak ošemetná věc. Myslím, že existuje tolik složek, které přispívají k nepohodlí, které máme kolem sexuality. Zejména Amerika, zejména Spojené státy, je fascinující společností, protože jsme nejvíce sexuální fobici, ale nejvíce sexualizovaní.

Gabe Howard: Že jo.

Rachel Grant: Takže pokud to bude jako obrázky a obrázky a tato znázornění těchto představ o tělech a sexu, o kterých jsme se rozhodli rozhodnout, jsou dobrá, sexy a zábavná. Pak se nakloníme dovnitř. Ale pokud jde o skutečnou hloupost věcí, které víte, je to jako whoa, ruce pryč. Nemůžu tam jít; Nemůžu o tom mluvit. A tak víte, odkud to pochází? Myslím, že nejsem historik, takže bych rád mluvil s někým, kdo možná ví víc než já, ale jen z mé vlastní intuice a výzkumu a bytí v této oblasti přemýšlím o tobě, víš, jestli to vystopujeme celou cestu zpět tam, kde v této zemi začínáme, a způsob, jakým byla sexualita reprezentována a využívána. Můžeme jít ještě dále zpět ve způsobu, jakým se ženám zacházelo a stále se s nimi zachází. Víte, právě jsme dostali velmi, velmi, velmi dlouhou historii ženských těl používaných jako předměty nebo jako barter. A proto proti tomu bojujeme, abychom nevynechali přeživší muže, protože to, že nemají tuto historii, neznamená, že nebudou zneužíváni. Dělají. A tak víte, že budete mít rozhovory o sexu, a když o tom začnete více hovořit, prostě to otevřete, nemyslím si, že to bude naše generace. Jinými slovy, myslím, že jen vy víte, bude to další.

Gabe Howard: OK.

Rachel Grant: Myslím, že jsme asi tři nebo čtyři generace daleko. Zkřížené prsty.

Gabe Howard: Že jo.

Rachel Grant: Že jo. Generace před tím, než začneme opravdu čelit výzvám a začneme vidět nějaké posuny. Znám několik opravdu úžasných lidí, mých kolegů, kteří dělají skvělou práci s rodiči o tom, jak mluví se svými dětmi o sexu a jejich tělech a podobných věcech. Takže ano, máme nepohodlí, když mluvíme o sexu, ale v konečném důsledku jde o rozhovor, že když se dostanete do hlouposti, když dáváte lidi do pokojů, mluví o sexu pořád. Stejně jako moje přítelkyně a já budeme mít hluboké, zajímavé, grafické rozhovory o sexu. Že jo? Existuje tedy i tato matoucí iluze, že je to nepohodlné, ale v určitých prostorech je to pohodlné. V ostatních prostorech je to v pořádku, není to rodičovská dynamika dítěte, tento tip na procházky kolem se neděje, když jsou se svými dospělými přáteli. Takže nemám odpovědi, myslím, že by to byl dlouhý příběh, ale jen se dívám na některé věci, které jsem viděl při hře, o kterých si myslím, že jsou tam, kde děláme změny a kde začínáme vidět nějaký pohyb z některých důvodů, proč jsme stále velmi zaseknutí.

Gabe Howard: Vážím si toho, že jsi tak upřímný ke svému vlastnímu životu, vlastní historii a vlastnímu traumatu. Myslím, že je velmi odvážné být v tom otevřený. A také oceňuji, že jste za to dali tolik práce, výzkumu a vzdělání, abyste mohli pomáhat ostatním. To je velmi chvályhodné a já vám za to tleskám. Děkuji vám, že jste se vydali tímto směrem.

Rachel Grant: Děkuju. To jo. Víte, že to bylo, když mi bylo 18 a odešel jsem na vysokou školu, potkal jsem chlapce. A během asi šesti měsíců od randení s tímto klukem mi bylo jasné, že jsem si myslel, že moje minulé trauma je problém. Že jsem se neuzdravil. Že to skutečně ovlivňovalo moji schopnost důvěřovat a moji schopnost komunikovat a moje emoční regulace byla všude a s nějakou výzvou od něj jsem se konečně rozhodl začít chodit do poradenství a mluvit o tom, co se stalo. V mé práci víte, že jednou z věcí, o kterých mluvím, jsou všechny fáze uzdravování a v tomto okamžiku uznání hej, můj život nefunguje. Musím se podívat, co se stalo. Ten okamžik uznání je mostem od oběti k pozůstalému. A tím jsem žil a začal jsem rozumět a začal jsem si uvědomovat, proč byl můj život takový, jaký byl a proč jsem se cítil tak, jak jsem se cítil. A uprostřed toho všeho a tento vztah skončil jako desetiletý běh, kdy jsme byli spolu. A na cestě se z něj stal velmi hrubý muž. A také vytáhl mou urážlivou povahu. A když ten vztah skončil, Gabe, byl jsem ve svém novém bytě. Život byl právě tak trochu svlečen. Měl jsem spacák a lampu. A pamatuji si, jak jsem jednoho dne seděl a opíral se o zeď a brečel jsem od strachu z toho, co se stane v mém životě, a už nevím. Musíte na to myslet od 18 do 28 let. Byl jsem s tímto mužem.

Gabe Howard: Jo, je to dlouho.

Rachel Grant: Že jo. A myslím, že tlačím na 30 a nevím, co dělám sám se sebou, a pamatuji si opravdu silný hlas, který to všechno přerušil a jen řekl Rachel, že musíš dostat své s ** t společně jako právě teď. Právě teď. A nevím, proč to bylo a jak to bylo a co se stalo přesně v tu chvíli. Ale to byl pro mě obrat a já jsem prostě posedlý a byl jsem, jako bych na to přišel. Odpovím na tuto otázku, jak se ve skutečnosti uzdravím ze sexuálního zneužívání? A to je opravdu, Gabe, to, co mě vedlo k čtení a výzkumu, studiu neurovědy, magisterskému studiu psychologie poradenství a upřímně jen k tomu, abych se používal jako morče. Opravdu jsem se nepustil do toho jako kariéra. Opravdu jsem se začínal dávat dohromady. Ale jak se to začalo odvíjet a jak jsem začal vidět, jak se můj život mění, myslel jsem si, že pokud to bude fungovat pro mě, možná existuje šance, že to bude fungovat i pro ostatní. A o 12 let později jsem tady a to pro mě je největším darem právě tehdy, když jsem se opravdu začal posouvat od pouhého pochopení traumatu k tomu, abych chtěl pochopit, co s tím dělat a jak se s tím léčit. To je to, čemu říkám, než přežít.

Gabe Howard: To je nádherné. Děkuji moc, vážím si toho. Už máme skoro čas, ale mám skutečnou rychlou otázku pro trenéra obnovy sexuálního zneužívání. Pokud někdo, kdo poslouchá, přežil týrání, víte, že souvisí s vaším příběhem a jeho porozuměním tomu, co chcete říci, a chce se dostat tam, kam máte. Jaké jsou některé z prvních kroků, které mohou podniknout k uzdravení?

Rachel Grant: Takže především moji milí krásní lidé, kteří jsou venku a poslouchají, kteří zažili sexuální trauma. To není doživotní trest. Není vám určeno, abyste se zranili. Není vám určeno trávit každý den vypořádáváním se s minulostí a bolestí. A první věc, kterou můžeme udělat, je učinit rozhodnutí. Musíme si vybrat, že chceme, aby se něco změnilo. A z tohoto vybraného místa pak můžeme jednat. A podle mého názoru je nejlepší první akcí přesně pochopit, kde se v tomto procesu hojení nacházíte. Z mého webu můžete přejít na RachelGrantCoaching.com/checklist. A můžete získat mého průvodce, který bude hovořit více o fázích obnovy. Victim, Survivor a Beyond Survivor a důležité je, že průvodce vám poskytne kontrolní seznam, který vám pomůže zjistit, kde jste. Ale také vám řekne, jaké jsou cíle každé z těchto fází obnovy a jaké typy podpory jsou v souladu s touto fází. Tolik lidí, kteří přežili týrání a trauma, skončilo retraumatizováno, protože se snaží dělat cíle, na které ještě nejsou připraveni. Snaží se dosáhnout a dosáhnout věcí, které nejsou, nemají ještě jiné základy a používají léčebné modality, které neřeší správnou fázi toho, kde jsou. Tento průvodce tedy pomůže všechno rozbít. A z toho místa pak budete moci dělat lepší rozhodnutí a soustředit svou energii na to, na co se musíte zaměřit, abyste se dostali na další úroveň a poté na další úroveň.

Gabe Howard: Děkuji, Rachel, moc. Vaše kniha Beyond Surviving: The Final Stage in Recovery from Sexual Abuse, jsem si jist, že ji najdete na svém webu. Je však k dispozici také na Amazonu a dalších podobných webech?

Rachel Grant: Určitě je k dispozici na Amazonu.

Gabe Howard: Děkuji moc, Rachel, že jsi tu. Opravdu si vážím, že jste si našli čas a trochu si zahráli na mém pískovišti.

Rachel Grant: Jste vítáni, Gabe. Vážím si vás a děkuji vám za vytvoření prostoru pro sdílení mého příběhu a spojení s vaší komunitou. Opravdu si toho vážím.

Gabe Howard: Určitě si vážíme vás i posluchačů, prosím, pokud si můžete udělat chvilku a jít kamkoli, kde jste si stáhli tento podcast, a poskytnout nám co nejvíce hvězd. Použijte svá slova a napište nám pěknou recenzi, sdílejte se svými přáteli, sdílejte na sociálních médiích. Napište nám email. Vypálit na CD a dej to své babičce. Opravdu bychom to ocenili. A nezapomeňte, že můžete získat týden bezplatného, ​​pohodlného, ​​cenově dostupného a soukromého online poradenství kdykoli a kdekoli jednoduše na stránce BetterHelp.com/. Uvidíme se příští týden.

Hlasatel: Poslouchali jste podcast Psych Central. Předchozí epizody najdete na .com/Show nebo ve vašem oblíbeném přehrávači podcastů. Chcete-li se dozvědět více o našem hostiteli, Gabe Howardovi, navštivte jeho webovou stránku na adrese GabeHoward.com. .com je nejstarší a největší nezávislý internetový web o duševním zdraví provozovaný profesionály v oblasti duševního zdraví. .com pod dohledem Dr. Johna Grohola nabízí důvěryhodné zdroje a kvízy, které vám pomohou odpovědět na vaše otázky týkající se duševního zdraví, osobnosti, psychoterapie a dalších. Navštivte nás dnes na .com. Pokud máte zpětnou vazbu k představení, pošlete prosím e-mail [chráněný e-mailem] Děkujeme za poslech a sdílejte prosím široce.

O hostiteli Psych Central Podcast

Gabe Howard je oceněný spisovatel a řečník, který žije s bipolárními a úzkostnými poruchami. Je také jedním ze spoluhostitelů populární show Bipolární, schizofrenický a Podcast. Jako řečník cestuje po celé zemi a je k dispozici, aby vaše událost vynikla. Chcete-li pracovat s Gabem, navštivte jeho webovou stránku gabehoward.com.