Vylepšování vaší mysli

Kolik článků jste si přečetli a začínají něčím podobným?

Správa hmotnosti: 10 snadných tipů
Pět jednoduchých způsobů, jak spravovat své peníze
Tipy pro správu času, jak to všechno zvládnout
Jak zvládat stres ve vašem životě

Všechny tyto (fiktivní, přesto typické) články navrhují způsoby, jak zvládnout některé aspekty vašeho života. Není to špatné, pokud to dokážete. Většina lidí však nemůže. A tady je důvod.

Nezaměřili se na jeden typ řízení, který převyšuje všechny: správu mysli.

Už jste někdy absolvovali kurz řízení své mysli? Nebo si přečtěte knihu o tom, jak myslet?

Asi ne. Proč bys? Pravděpodobně věříte, že už víte, jak myslet. A že vaši mysl není třeba spravovat. Prostě je.

Pokud jste se dosud aktivně nenaučili, jak vylepšit fungování své mysli, možná uvažujete zjednodušeně. Když jste byli dítě, byli jste dobří nebo špatní, dělali jste to dobře nebo špatně, byli jste populární nebo doofus.

Chcete-li vést úspěšný život, musíte se naučit, aktualizovat a revidovat dovednosti řízení mysli. Zde jsou jen tři dovednosti, které musíte zvládnout, abyste byli úspěšní v jakékoli životní snaze:

• Rozlišování myšlení od posedlosti.

  Naučit se, jak o problému přemýšlet, než o něm posednout, je pro dosažení vašich cílů zásadní. Myslíte, když je vaše mysl disciplinovaná, soustředěná, kreativní a zaměřená na cíl. Naproti tomu jste posedlí, když je vaše mysl nadměrně zaměstnána jedinou myšlenkou, které se nemůžete vzdát. Posedlost začíná bodem A, pak se znovu a znovu zdvojnásobuje v bodě A, točí se mimo kontrolu, až konečně dorazíte - na přesně stejné místo, kde jste začali. Není to jen neproduktivní proces, je to kontraproduktivní.

• Přetváření situace.

  Většina z nás vyrůstá v domnění, že to, co považujeme za pravdu, je ve skutečnosti pravda. Neuvědomujeme si, že lidé vytvářejí realitu, která není objektivní. Spíše je to založeno na naší rodině, kultuře, náboženství, předispozicích, naučených předsudcích, zkušenostech a také na lidech, s nimiž se stýkáme.

  Aktivně interpretujeme svět způsobem, který považujeme za přirozený. Cokoli jiného, ​​než si myslíme, je pak považováno za nepřirozené, mimozemské, divné, špatné nebo prostě hloupé. Způsob, jakým interpretujete zážitek, se nazývá „rámování“. Aktivní změně vaší interpretace se říká „reframing“. Přerámování je skvělý způsob, jak potlačit tendenci stát se strnulým ve vašem vlastním myšlení.

• Pěstování uvolněné mysli.

  Je snadné říci: „jen relaxuj.“ Ale pro mnoho lidí je to opravdu těžká věc.

  S napjatou a napjatou myslí je těžké myslet dobře nebo se uvolnit. Jak můžete uvolnit svou šedou hmotu? Jedním ze způsobů je přesunout pozornost z toho, co ohrožuje, na to, co je vzrušující nebo slibné v dané situaci. Možná vám nebude pomoci, pokud se vám v mysli objeví strašná myšlenka. Ale můžete se naučit rozvíjet kontrolu nad tím, jak dlouho tam ta myšlenka zůstane. Jakmile budete vědět, jak uvolnit mysl (bez pití a drog), je méně pravděpodobné, že upadnete do starých zvyků, které vám neslouží dobře.

Naučit se, jak spravovat svou mysl, vám může být obrovskou pomocí při zvládání životních dilemat a možností.

Franklin D. Roosevelt to shrnul, když řekl: „Lidé nejsou vězni osudu, ale pouze vězni své vlastní mysli.“

©2016