Plakat každý den, citlivý na kritiku: porucha osobnosti?

Napadlo mě, jestli by bylo možné mi dát vědět, jestli bych mohl mít poruchu osobnosti? Je mi 15 let a dívka. Někdy mám týdny, kdy budu každý den plakat, hněvat se a někdy až do té míry, že si ublížím. Pak budu mít dny, kdy jsem šťastný a zdá se, že je všechno v pořádku. Jsem velmi citlivý na kritiku a i ty nejmenší věci mě mohou rozladit. Jsem velmi plachý člověk, protože jsem velmi úzkostlivý, nervózní a mé srdce začne bít opravdu rychle, když mluvím s lidmi, které stěží znám nebo vůbec nevím, což se nedávno stalo problémem a ovlivnilo úkoly ve škole, kde musíme dělat ústní prezentace. Někdy mám problém zůstat soustředěný.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

I když je obtížné přesně stanovit diagnózu přes internet, na základě informací, které jste poskytli, se nezdá, že splňujete kritéria pro poruchu osobnosti. Někdy se u jednotlivců vyskytnou příznaky, aniž by odpovídali konkrétní diagnóze. Jinými slovy, někdy mají lidé problémy, které neodpovídají konkrétnímu štítku. Myslím, že existuje řada problémů, se kterými se potýkáte, včetně potíží se zvládáním svých emocí, maladaptivních dovedností zvládání, nízké sebeúcty a úzkosti. Dobrou zprávou je, že všechny tyto problémy jsou léčitelné a je k dispozici nápověda.

Bylo velmi moudré, abyste nám napsali, abychom vám pomohli zjistit, zda máte problém. Nyní, když jsme identifikovali několik možných problémů, je dalším důležitým krokem mluvit s vašimi rodiči. Vaši rodiče vám mohou pomoci při hledání pomoci s vašimi problémy. Chcete si promluvit se svými rodiči dříve než později, než se vaše problémy stanou ohromujícími a méně zvládnutelnými. Musíte dát svým rodičům vědět, že nastal problém. Nemohou vám pomoci, pokud nevědí, že problém existuje. Pokud nejste ochotni mluvit se svými rodiči, musíte si promluvit s poradcem, učitelem, duchovním nebo s kýmkoli, s kým se cítíte dobře, sdílet informace.

Mezitím plánujte dopředu. Zjistili jsme například skutečnost, že máte potíže se zvládáním svých emocí. Připravte si plán, co dělat, když budete emocionálně ohromeni. Váš plán by měl zahrnovat identifikaci konkrétních strategií pro řízení nebo odstranění sebe sama z obtížných situací. Moje návrhy zahrnují:

• volání příteli
• křičel do polštáře
• intenzivní cvičení
• sledování televize
• čtení knihy
• poslech optimistické hudby
• dělat fyzickou práci
• hladit svého psa nebo kočku
• jít na procházku
• psaní do deníku
• sledování zábavného filmu

Myšlenka je, že se chcete odvrátit od emocionálně nabité situace jako způsob, jak zabránit tomu, abyste se zapojili do maladaptivního sebepoškozování. Tyto metody vám mohou dočasně pomoci, dokud nebudete schopni vyhledat radu.

Pokud jde o ústní prezentace, řeč veřejnosti je u většiny lidí obavou číslo jedna. Nejsi sám. Strach z mluvení na veřejnosti není důvodem k domněnce, že něco není v pořádku. Ve skutečnosti, pokud jste se nebáli mluvit na veřejnosti, byli byste v menšině. Naučit se být pohodlným veřejným mluvčím je proces. Snížení nebo odstranění vašeho strachu může nějakou dobu trvat, ale je to velmi možné. Zvažte, prosím, přečíst si odpovědi, které jsem již dříve psal, pokud jde o řeč na veřejnosti a jak snížit úzkost, kterou vyvolává.

Doufám, že tato odpověď pomůže. Prosím buďte opatrní. Přeji všechno nejlepší.