Proč se snažím dělat příliš mnoho věcí?

Od té doby, co si pamatuji, jsem se snažil dělat příliš mnoho věcí. Kromě své práce mám vždy řadu „koníčků“ nebo „vášní“, díky nimž je opravdu těžké soustředit se na jednu hlavní věc nebo dokonce si vybrat, co by to hlavní mělo být. Například v poslední době jsem posedlý tvorbou elektronické hudby. Takže když jsem v práci, tajně trávím téměř celý den čtením a sledováním videí o vybavení a technikách. Všimněte si, že většinou vlastně nedělám hudbu, ale spíše „připravuji“, „zkoumám“ nebo „studuji“. V práci neustále nedodržuji termíny, ale nemohu si udržet práci.

Nejhorší na tom však je, že během svého života jsem měl tucet nebo více takových koníčků, posedlý, přešel k jinému, pak chodil v kruzích. Některé, ale ne všechny, zahrnují kreslení, malování, hru na různé hudební nástroje, programování, vizuální design, turnajový poker (profesionální přístup vyžaduje hodně školení), finanční obchodování, internetový marketing a další. Jak asi tušíte, v ničem z toho jsem se nikdy nestal slušným, jen „zkoušel“, „učil se“ a pak přešel na jiné. Píšu to proto, že to pro mě vypadá jako nějaká porucha, jen trávím spoustu času s malými výsledky, moje hlavní práce je neustále v nebezpečí, protože jsem rozptylován a jsem velmi frustrovaný. Nerozumím, proč vůbec chci tyto věci dělat. Jen jsem posedlý a nemohu přestat, nemůžu to ovládat.

Opravdu bych ocenil, kdyby někdo mohl vysvětlit, co se se mnou děje, proč moje mysl pracuje tímto způsobem a co dělat, abych vlastně žil jednodušší a naplňující život. Děkuju!

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Mít koníčky je v pořádku, ale ne tehdy, když vám čas, který jim věnujete, vystavuje riziku ztráty zaměstnání. Pokračování v tomto chování by mohlo mít důsledky pro skutečný život.

Pokud jste v pořádku s možnou ztrátou zaměstnání, není třeba nic měnit. Pokud nejste v pořádku s možností ztráty zaměstnání a předpokládám, že nejste, protože jste psali o pomoc, musíte být ochotni podniknout jakékoli kroky, které je třeba změnit.

Někteří lidé se účastní destruktivního chování, protože se nestalo nic z následků nebo protože nevěří, že se něco z následků stane. Na základě poskytnutých omezených informací jste ještě nebyli propuštěni, ale zdá se to jako jednoznačná možnost.

Pokud nemůžete ovládat své chování, zvažte behaviorální terapii. Behaviorální terapie je vysoce zaměřena na hašení konkrétního nežádoucího chování. Je bezpodmínečně nutné tento problém napravit, abyste se vyhnuli ztrátě zaměstnání. Nechcete se „tvrdě učit“, že vaše chování má velmi skutečné důsledky. Odpovědnou věcí, kterou musíte udělat, je ochrannou věcí, je získat pomoc od terapeuta, než vám vaše chování ublíží. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle