Jak by vám čisticí nepořádek mohl vyčistit mysl

Jsme akviziční bytosti. Sbíráme předměty, které ukazují světu, kdo jsme a co si vážíme. Když se rozhlížím po svém domě, vidím knihy. Spousta knih. Téměř každý pokoj je obsahuje. Je zřejmé, že na nich záleží. Mám jich víc než kterýkoli jiný předmět. Většinu z nich jsem četl od začátku do konce a někteří čekají na prozkoumání, pro potěšení a práci.

Můj domov je lehký a vzdušný, barevně a kreativně vyzdobený, něco jako jeho majitel. Je nepravděpodobné, že by mě někdo nazýval hromadou, pokud by nežili v zenové jednoduchosti, ale v mém domě jsou určitě oblasti, které potřebovaly očistu a očištění.

Po zničení naší usedlosti na Floridě, která je domovem hurikánu Andrew v roce 1992, jsme se s manželem, synem a já přestěhovali zpět do oblasti Philadelphie. V té době jsme měli jen velmi málo věcí v cestě a potřebovali jsme koupit všechno nové. Vývoj, do kterého jsme se přestěhovali, měl o pár měsíců později prodej na dvoře a my jsme se smáli, že víme, že nemáme co prodávat. Nyní, o 26 let později, jsem znovu nahromadil věci.

Před několika lety jsem na popud intuitivního terapeuta vyčistil, zrekonstruoval a znovu získal pokoj ve svém domě jako kancelář a mírové útočiště. To je místo, kde chodím zeleninu a relaxovat, stejně jako psát. Je to oáza a obsahuje skříň, ve které jsou uloženy staré spisy a papíry, kterými musím projít. Dostat se tam kousek po kousku.

To, co se cítilo jako větší priorita, bylo vyčištění skříně mé ložnice. Oblečení, které jsem nenosil věky, bylo úhledně složené a vložené do tašky, kterou jsem měl darovat. Zásobníky se staly kontejnery pro jiné předměty. Boty jsou v závěsné tašce s přihrádkami pro každý pár. Krabice a pytle na odpadky naplněné papíry, které jsem šetřil Bohu, ví, z jakého důvodu. Když jsem na hodinách nebo v seminářích, jsem si hodně zapisovatel poznámek, hodně spadalo do této kategorie. Myslel jsem, že kdybych se na ně roky nedíval, pravděpodobně bych je nepotřeboval, takže šli ven.

Učím také kurzy a workshopy, takže mě nepřekvapilo, že jsem našel tašky a krabice plné souborů letáků, uměleckých potřeb a peří, které rozdávám účastníkům. Začal jsem je také konsolidovat. Jedním z potěšení z čisté skříně je možnost vyjít na povysávaný koberec a povzdechnout si.

Můj mozek je jako ten přeplněný prostor, plný náhodných myšlenek, které zabírají místo. I když nemohu říci, že pokud jsem nějakou dobu nepoužil myšlenku, musím ji hodit, jako bych ty kousky papíru, mohu určit, co potřebuji k odsunutí do archivu. Pak k nim mohu podle potřeby přistupovat.

Naučil jsem se, že když vyčistím prostor od starých, opotřebovaných, už ne užitečných věcí, ať už podstatných nebo symbolických, nechám prostor pro vstup nového, zjevujícího / revolučního. V podstatě je v mé mozkové pánvi větší šířka pásma, abych ji mohl prakticky využít.

Jaký je dopad nepořádku na náš život?

Podle studie Neuroscience Institute na Princetonské univerzitě vše, co se nahromadilo, je rozptýlení od toho, na co bychom se jinak soustředili. Naše produktivita klesá. Naše úzkost se zvyšuje. Vyhledání nezbytných položek se stává náročným. Míchání klíčů, peněženky a mobilního telefonu se může stát každodenním jevem.

Vzpomínám si na porekadlo z dětství „Místo pro všechno a všechno na svém místě.“ I když to občas maminka recitovala, ne vždy to dodržovala. Pozoroval jsem „organizovaný nepořádek“, i když většinu času našla to, co potřebovala. I když to nebylo bílé rukavice čisté, moje ložnice byla úhledná a spořádaná. V dospělosti mi připadá uklidňující mít pořádek, když se rozhlížím kolem.

Před několika lety vytvořila Marie Kondo, guru pro čištění, čištění, organizaci a katarzi, modalitu, která má pomoci zjednodušit naše okolí. Začíná to předpokladem, že většina z nás vlastní příliš mnoho věcí. Otázka: „Vlastníte věci, které vlastníte, nebo děláte věci, které vlastníte vy?“ přijde na mysl.

Její návrh, který je jádrem KonMari Method ™, spočívá v tom, že necháváme pouze předměty, které jiskří radostí. Existují věci, které jsou více funkční než zábavné, ale kolik sad nádobí, hrnců a pánví a příborů potřebujeme? Kolik sbírek samolepek, řezacích desek a poznávacích značek je potřeba pro štěstí? Navrhuje úklid podle kategorie, nikoli podle místnosti. Jakmile je to hotové, tvrdí, že to již není nutné dělat zásadním způsobem. Údržba je snazší, pokud to zjednodušíme. Její kniha s názvem Život měnící kouzlo úklidu nastiňuje techniky ke zjednodušení našich životů a podpoře emoční stability.

Jako terapeut pracující s klienty v ambulantní praxi závislostí a zotavení si vzpomínám na uštěpačné a silné prohlášení jednoho otce tří teenagerů. Trval na tom, aby po přípravě jídla uklidili kuchyň, a připomněl jim: „Dřez slouží k mytí nádobí a ne k ukládání nádobí.“ Jak často ukládáme pokrmy, které představují znepokojující přesvědčení, kterých se držíme, aby se v nich jako v doslovném nádobí hromadily nalepené věci? Představte si místo toho, že po nich tekete mýdlovou vodou a necháte ostatky, aby šly do kanalizace. Mytí nádobí je jednou z mých oblíbených zenových aktivit, protože poskytuje soustředěný záměr a kombinuje čich, zrak, dotek a zvuk. Mé vlastní návyky modelují jeho. Než jdu spát, kuchyně je čistá. Než odejdu z domu, mám ustlanou postel. Když přijdu domů z práce, moje klíče jdou na stejné místo, takže vždy vím, kde je najdu. Než vyjdu ze dveří, rychle zkontroluji: „Mám klíče, peněženku, mobilní telefon a, jo, mám mozek.“ Jak stárnu, je tato rutina nezbytná.

Jako někdo, kdo nosí mnoho klobouků, má překrývající se osobní a profesní povinnosti a učí lidi, jak žít tímto způsobem, je pro mě nezbytné udržovat soustředění a jasnost myšlení. Na konci svého pracovního dne v kanceláři odklizím stůl a odložím klientské soubory, abych mohl další den začít znovu.

Pravidla, která používám pro sebe a učím své klienty:

• Pokud ji otevřete, zavřete ji.
• Pokud to upustíte, zvedněte to.
• Pokud ji vyjmete, vraťte ji zpět.
• Pokud uděláte nepořádek, vyčistěte ho.

Reference:

Doland, E. (2011, 29. března). Vědci zjistili, že fyzický nepořádek negativně ovlivňuje vaši schopnost soustředit se, zpracovávat informace [příspěvek na blogu]. Citováno z https://unclutterer.com/2011/03/29/scientists-find-physical-clutter-negatively-affects-your-ability-to-focus-process-information/

Kondo, M. (2014). Životní kouzlo úklidu: Japonské umění odstraňování nečistot a organizace. Berkeley, CA: Ten Speed ​​Press.