Výročí otcovy smrti

Sobota je 1. výročí náhlé smrti mého otce. Letos jsem podporoval svou matku, ale doháněla mě to. Tento týden jsem měl špatné myšlenky na umírání. Mám pocit, proč se obtěžovat dělat věci, chodit do školy, uklízet si dům atd. Přemýšlel jsem o konci světa v roce 2012 a zjistím, proč se obtěžovat dělat cokoli. Hraji s ohněm se svými léky, protože mi je to jedno.

Projde tento pocit poté, co překonám výročí? Je normální, aby lidé v této situaci takto proklouzli?

Žiji s bipolárními a už nějakou dobu jsem docela stabilní. Jen doufám, že to překonám, aniž bych udělal něco hloupého.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Je mi velmi líto vaší ztráty. Smrt rodiče je významnou životní událostí. Dr. Elisabeth Kübler-Ross identifikovala pět odlišných stadií smutku, které lidé zažívají, když se potýkají se ztrátou nebo tragédií. Dr. Kübler-Ross popisuje tyto fáze ve své knize z roku 1969 O smrti a umírání. Její model smutku byl vyvinut, aby pomohl jednotlivcům vyrovnat se se smrtí milovaného člověka. Možná trpíte depresí, jednou z pěti fází smutku.

Fáze 1: Odmítnutí. Během této fáze často dochází k šoku a popření. Lidé popisují emoční otupělost. Je to téměř jako kdyby nevěřili, že jejich milovaný je pryč. Popření je obranný mechanismus v bezvědomí. V tomto ohledu plní ochrannou funkci a pomáhá zmírnit dopad ztráty.

Fáze 2: Vztek a hněv. Během této fáze se může jednotlivec divit „proč já? Co jsem udělal, abych si tuto ztrátu zasloužil? “ Není neobvyklé, že se jednotlivci hněvají na osobu, kterou ztratili. Mohou si myslet „proč jsi mě opustil?“

Fáze 3: Vyjednávání: Pro mnohé může tato fáze zahrnovat stávkující vyjednávání ve snaze získat zpět část své ztráty. Například se jednotlivec může modlit k Bohu a slibovat, že udělá něco dobrého výměnou za laskavost. "Když to pro tebe udělám, Bože, dovolíš mi probudit se z té hrozné noční můry?" Dokonce i agnostici a ateisté se někdy v této fázi pokoušejí vyjednávat s Bohem.

Fáze 4: Deprese. Tato fáze může přinést pocity úplného zoufalství. V této fázi nastala realita. Jednotlivec si začal uvědomovat nesmírnost své situace. Někteří lidé pociťují hluboký pocit ztráty a přemýšlejí „jak mohu takto pokračovat?“ Věřím, že toto je fáze, kterou právě prožíváte.

Fáze 5: Přijetí. V této fázi může jednotlivec plně přijmout realitu situace. Jsou lépe schopni vyrovnat se s jejich ztrátou. Nyní jsou v pozici, aby pracovali na zdravých alternativách, jak se vyrovnat s jejich ztrátou. Například jednotlivec, jehož matka zemřela na rakovinu, se může cítit přinucen založit podpůrnou nebo vzdělávací skupinu, aby pomohl ostatním členům rodiny, kteří kvůli rakovině ztratili blízkého.

Ne každý projde všemi těmito fázemi a někteří se mohou zaseknout v dřívějších fázích a nikdy nepostoupit do pozdějších fází. Je to idiosynkratický proces, který se liší od člověka k člověku.

Chcete-li odpovědět na svoji konkrétní otázku, je „normální“ cítit se tak, jak se cítíte. Pokud vaše intenzivní pocity zoufalství přetrvávají nebo pokud výrazně zasahují do vašeho každodenního života, stane se neobvyklým a mnohem znepokojivějším. V takovém případě zvažte profesionální poradenství. Můžete také těžit ze skupiny podpory zármutku a ztráty.

Také bych doporučil číst o smrti a umírání a dalších souvisejících tématech. Mnoho lidí, kteří tak činí, uvádí, že pociťují menší zármutek spojený se ztrátou milovaného člověka. Rovněž uvádějí, že se obecně cítí lépe v otázkách života a smrti. Knihy, které bych doporučil, zahrnují: Mnoho životů, mnoho pánů Dr. Brian Weiss; Život po životě Raymond Moody a The Wheel of Life: A Memoir of Living and Dying Dr. Elisabeth Kübler-Ross.Tyto knihy vám mohou pomoci v tomto velmi obtížném období vašeho života. Hodně štěstí a prosím, buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle