Ber věci velmi negativně a ubližuj přátelům, ale nikdy záměrně

Posledních asi 7 měsíců se cítím velmi podrážděně a rozrušeně. Všiml jsem si, že mám tendenci brát věci negativně téměř okamžitě a uvědomuji si, že bych asi neměl. Práce mě stresuje, když to nikdy nebylo, a mám potíže se soustředit a soustředit se. Mám být blízko promoci, ale jsem nervózní, že jsem připraven. Mám pocit, že mi moji přátelé ubližují, a pak jsem jim ublížil zpět, ale ve skutečnosti to nemyslím. Moji přátelé mě pak ignorují a cítím se ještě horší a rozčilený. Mám pocit, že mám jen jednoho přítele, který se mnou už opravdu mluví. Myslí si, že bych měl navštívit terapeuta, ale opravdu mě to děsí a je mi nepříjemné být upřímný. Můj přítel mi nabídl, že půjdu se mnou poprvé, pokud půjdu. Myslíte si, že bych měl jít a byl by s ní dobrý nápad? (Uvědomuji si, že jsem už něco předložil, poslal jsem to dopředu, když jsem náhodou skončil).

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Všimli jste si změny nálady a pravděpodobně to přispívá k tomu, jak se chováte ke svým přátelům. Může to být případ přemístění. Vymístění je psychologický obranný mechanismus, při kterém odstraníte své frustrace nebo hněv na lidi, kteří mají malou nebo žádnou souvislost s tím, co způsobuje vaše neštěstí. V zásadě je vysídlení nesprávně nasměrovaný hněv.

Možná se obáváte o svou budoucnost, a tím jste přecitlivělí na to, co o vás říkají ostatní nebo co vy vnímáte, že o vás říkají ostatní.

Uvedli jste, že „máte pocit, že vám“ vaši přátelé ubližují, ale je důležité si uvědomit, že se můžete mýlit. To, že máte pocit, že je něco pravdivé, ještě neznamená, že je to pravda. Vaše vnímání těchto situací může být zkreslené. Skutečnost, že jste si všimli změny nálady, zvyšuje pravděpodobnost, že se mýlíte v úmyslech svých přátel. Je důležité, aby byl tento problém vyřešen, protože by mohl poškodit vaše přátelství.

Váš přítel moudře navrhl, abyste se poradili s terapeutem. Měl bys to udělat. Poradenství by mohlo poskytnout objektivní pohled třetí strany, který může být v této situaci nezbytný. Ano, můžete ji přivést na první schůzku, ale to opravdu není nutné. Terapie je pozitivní zkušenost. Jsou tam, aby vám pomohli cítit se lépe. Budou mluvit a klást otázky. Není to jako zkouška ve škole. Nemusíte studovat ani se připravovat. Stačí jít dovnitř a mluvit. Pokud jste zpočátku nervózní, velmi vám to usnadní a zpříjemní.

Účelem poradenství je pomoci klientům zlepšit kvalitu jejich života. Doporučuji vám, abyste to zvážili a doufali, že ano. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle