Společné rodičovství s partnerem v oblasti autistického spektra

Vzhledem k tomu, že až 1,5 milionu Američanů má nějakou formu autismu, včetně mírnějších variant, jako tomu, co se dříve nazývalo Aspergerův syndrom, jsou mnozí z těch, kteří mají autistické spektrum, také rodiče. Jaké jsou výzvy spojené s rodičovstvím s partnerem „Aspie“?

Když máte člena rodiny s poruchou autistického spektra, mohou to být běžné věci, které způsobí, že se život zastaví. Obyčejné věci, jako například: dostatek spánku; požádat svého manžela, aby vyzvedl dítě z fotbalové praxe; nebo mít malé rodinné kouzlo u jídelního stolu.

Při společném rodičovství s Aspie se tyto běžné věci mohou napnout a proměnit v neobyčejné okamžiky - takže partner typický pro neuro (NT) se bude cítit vyčerpaný, nervózní a napjatý.

Ve skutečnosti mnoho manželů nebo partnerů NT uvádí řadu psychosomatických a imunodeficitních onemocnění, jako jsou migrény, artritida, žaludeční reflux a fibromyalgie. Pokud se ocitnete v této situaci, nejste sami.

Všichni ostatní považují tyto běžné věci za samozřejmost. Nepřemýšlejí o nich, protože život prostě plyne. To znamená, že mají čas věnovat se více prospěšným věcem v životě. Rodič NT věří, že partner NT může: pamatovat si věci; sledovat věci; starat se o sebe a prokazovat úctu.

Ale když jsou spolu rodiči s Aspiem, tyto běžné věci jsou napjaté a mění se v neobyčejné okamžiky. Může se cítit, jako byste byli Alicí v dobrodružstvích Alice v říši divů a zúčastnili se čajového večírku se Šíleným kloboučníkem a spícím Plchem. Nic nedává smysl. Nic, co řeknete nebo uděláte, nefunguje. Dokonce i dělat něco jednoduchého je znervózňující a napjaté, takže jste příliš vyčerpaní, abyste se mohli plně zapojit do života.

Umění odloučení

Rodičovství ve vaší rodině AS / NT vyžaduje nejprve péči o sebe. V chaosu rodinného života se vám může zdát nemožné vytvořit si čas. Je to možné, pokud se naučíte umění oddělení. Odloučení se učí chránit se před všemi těmi neobvyklými okamžiky.

Přestaňte to brát osobně. Přestaňte si dělat starosti, pokud jste pokryli všechny základy. Přestaňte se mlátit kvůli svým rodičovským chybám. Přestaňte od svého manžela AS očekávat více, než může doručit.

Když se naučíte umění oddělovat se, ve skutečnosti uvolníte trochu energie na péči o sebe. A to vytváří energii k lepšímu rozhodování místo toho, aby se vznášela z krize na krizi. Odloučení vám pomůže psychologicky ustoupit a umožnit ostatním, aby si sami vyřešili problémy. Nakonec to není to, co chtějí všichni rodiče - aby se jejich děti staly nezávislými, soběstačnými a schopnými vstoupit do světa dospělých „připraveny“?

Existují dva způsoby, jak dosáhnout oddělení. Jeden je emocionální péče o sebe a druhý je kognitivní péče o sebe. Emocionální péče o sebe dělá všechny věci, které vám pomohou dosáhnout dobrého dne. Samozřejmě by to mělo být zdravé „zboží pro pocit“. Pokud si všimnete, že příliš mnoho pijete, jíte nebo kouříte, potřebujete zdravější péči o sebe. Vždy si naplánujte uzdravující odpočinek a rekreaci ve svůj den.

Vím, že je spousta otázek, když tolik žongluješ, ale pokud se o sebe nestaráš, kdo se postará o rodinu? Věnujte se prioritám, které musíte, a upusťte ostatní. Pokud tak neučiníte, onemocníte. Pokud skončíte špatně, bude toho víc na spadnutí. Vyvarujte se začarovaného kruhu selhání a deprese.

Kognitivní péče o sebe sestává ze vzdělávání. Jednou z hlavních příčin stresu je nedostatek informací. Když nemůžete pochopit, co se děje s vaším Aspiem, a obviňují vás z věcí, které jste neudělali, stres exponenciálně roste. Je dost špatné být nepochopen. Je zcela jiný, když nemáme žádný referenční rámec pro nedorozumění. I když je to práce číst knihu a navštěvovat psychoterapii, znalosti jsou moc.

Zjistěte tajemství kolem myšlení a chování vašeho Aspie tím, že se vzděláváte o autismu a Aspergerově syndromu. Když pochopíte, že lidé s Aspergerovým syndromem jsou více naladěni na fakta a „pravdu“ než na vaše pocity, je mnohem jednodušší vést konverzaci. Stále to vyžaduje více času a energie než by konverzace NT / NT, ale tato znalost poskytuje základnu pro řešení problému. Kognitivní péče o sebe vám pomůže oddělit se a cítit se méně emocionálně vyčerpaná.