Bojím se toho, co si o mně ostatní myslí

Cítím se dobře, když jsem sám. Jsem si jistý a dělám své domácí práce doma, dívám se na televizi .. poslouchám rádio, zalévám své rostliny, čtu knihy, ..
Ale jakmile vystoupím ze svého domu, mám pocit, jako bych byl sledován všemi těmi lidmi kolem mě ... myslí si, že se mýlím ... nejsem milý člověk ..
Nějak mě to pronásleduje ..
Mám několik přátel a hodně se snažím udržet je jako své přátele.
Pomáhat jim tím, že mi jde z cesty ... zůstat venku doma i po čase zákazu vycházení, abych jim mohl pomoci s jejich projekty ..
A i když jsem zaneprázdněn prací v kanceláři a moji přátelé chtějí nějakou pomoc, ať už je to malé povahy ... nechávám svou práci stranou a nejprve jim pomůžu ..
Nechal jsem lidi, aby o mně řekli, co chtějí. Cítím se velmi vyděšený z toho, že jsem byl špatně posouzen
A to se někdy stává ... nebo může být pořád ... Nevím, jak se přestat bát a získat zpět svoji důvěru ...

Odpověděla Dr. Marie Hartwell-Walkerová dne 8. května 2018

A.

Pocity, které popisujete, často souvisejí se sociální úzkostnou poruchou. Lidé s touto poruchou se obávají být s lidmi, protože mají iracionální strach, že jsou neustále souzeni ostatními. Ve vašem případě se vyhýbáte lidem, které neznáte, a odvracíte své starosti s lidmi, které znáte, tím, že budete příliš reagovat a obětujete se. Je to, jako byste nedůvěřovali, že vaši přátelé mají rádi vás takového, jaký jste, nejen pro vše, co pro ně můžete udělat. Je to velmi bolestivé.

Dobrou zprávou je, že bylo zjištěno, že kognitivní behaviorální terapie je obzvláště účinná při pomoci lidem získat větší pohodlí v sociálním světě. Obecně je taková terapie krátkodobá a trvá pouze 3 - 4 měsíce týdenních sezení. Na druhou stranu terapie analytickým typem často nejsou užitečné, protože mají tendenci vyvolávat ještě posedlejší myšlení.

Doporučuji vám najít kognitivně-behaviorálního terapeuta, který vám pomůže tyto pocity překonat, abyste mohli být s lidmi uvolněni. Pokud to nemůžete udělat, existují knihy o svépomoc na toto téma. Také se mi podařilo najít několik online podpůrných skupin pro lidi, kteří mají sociální fobii, jednoduchým vyhledáváním na internetu.

Vypadáš jako velmi milý člověk. Doufám, že budete postupovat a získáte nějaký druh léčby, abyste se mohli více bavit a být méně stresovaní, když jste v okolí ostatních.

Přeji všechno nejlepší.
Dr. Marie