Nervózní komik se o tom pokouší mluvit
Někdy je tato neochota způsobena strachem z soudu. Je snadné si představit, že ostatní na mě budou myslet méně, pokud k nim budu upřímný.
Někdy je to bezejmennější strach. Vím, že to není racionální, ale může to mít pocit, jako by ho pouhý akt mluvení o úzkosti - uznání jeho existence - mohl nějak posílit. I sdílení s blízkým přítelem se může cítit téměř nemožné.
Když jsem měl největší úzkost, seděl jsem za svou obranu a tiše doufal, že mi lidé budou číst myšlenky a rozumět mým pocitům, aniž bych musel něco říkat. (Což se samozřejmě nikdy nestalo.) To všechno mě dělá tím víc zmateným, že se mi nějak podařilo přednést TED o mé úzkosti. To by bylo pro mé minulé úzkostlivé já velkým překvapením. Ale velkou částí toho, co jsem se naučil, je, že otevírání je důležité.
Druhou částí toho, co jsem se naučil, je, že překvapivě pomáhá srovnávat úzkost s krémem. Podívejte se na moje video na konci tohoto příspěvku.
Dobře, jakmile uvidíte video, budete o mně vědět ještě pár věcí, včetně toho, že očividně nemůžu ovládat velmi jednoduché mašinérie. Ale prozatím to ignorujme. Chtěl bych se vrátit k důležitosti - a obtížnosti - sdílení našich bojů.
Všichni víme, že je dobré sdílet. Ale víme také, že sdílení vyžaduje zranitelnost a že ne každá situace je bezpečná pro sdílení. Může být těžké vědět, kdy důvěřovat, zvláště pokud byla naše důvěra již dříve zrazena. A v naší mysli často zaznívá ten kritický hlas, který říká: „Nikoho to nezajímá - jen si děláte zátěž.“ To vše přispívá k paralýze ak zastavení našich bojů, často po celá léta.
Neměli bychom mít zlý pocit z toho, že je těžké mluvit. Je přirozené, je běžné, že je lidské bojovat se zranitelností. Ale nemusí to tak zůstat.
Může být těžké sdílet. Může být těžké najít někoho, komu byste věřili. Může být těžké být zranitelný. Ale není to nemožné a výhody jsou obrovské: šance začít rozmotávat úzkostný nepořádek v našich hlavách, stejně jako možná vytvořit nového spojence na cestě, nemluvě o malém kroku k vytvoření světa, kde se cítí více lidí svobodně říci „i já se tak cítím!“
Čím více jsem veřejně mluvil o úzkosti, tím více lidí mi říkalo: „Já taky!“ Zpočátku jsem byl tím trochu překvapen. Ale teď si uvědomuji, že jsme si navzájem více podobní, než si uvědomujeme, a všichni jsme velmi dobří v tom, jak skrývat své zranitelnosti.
Naše úzkosti se chrání tím, že nás příliš znepokojují, abychom jim čelili. Můžeme to však využít ve svůj prospěch: znamená to, že jakmile se začneme vyrovnávat s naší úzkostí, ztrácí tuto schopnost chránit se. Prvním krokem ke snížení síly naší úzkosti je často začít o tom mluvit s někým nebo s nějakou komunitou, které důvěřujeme. Odtud je to dlouhá cesta k míru, ale je to dlouhá cesta, kterou, jak doufám, můžeme sdílet.
