Máte potíže s přijímáním chvály? Naučte se překonat strach a nízkou sebeúctu

"Kolik je Vám let?" zeptala se.

Řekl jsem jí.

"Co? V žádném případě, “zašeptala. "Vypadáš o deset let mladší."

dobře, Myslel jsem. Co se snaží vytáhnout?

Nízká sebeúcta ztěžuje přijímání komplimentů. Nic hezkého, co by o nás někdo mohl říci, se nezdá pravdivé - takže máme podezření, že kdokoli říká takové věci z nevědomosti („Ona nezná skutečné mě“); výsměch („Je to vtip, že?“); manipulace („Jen to říká, takže si udělám, co chce“); nebo pokusů o spáchání experimentů v sociálním inženýrství nás chtělo přimět k úsměvu a rozepření - „Ano, teď, když to zmíníte, jsem docela báječný“ - a chovat se jako jediná demografická skupina, kterou nenávidíme víc, než nenávidíme sami sebe: hloupé, zbožňující se narcisté.

Chválen - za sympatické vlastnosti, těžce vydělané úspěchy nebo přirozené dary - visíte hlavou nejen nevěřícně, ale také v hanbě a hrůze, že pokud budete dávat najevo i to nejslabší přijetí, budete se mýlit za vzpínající se, pompézní, selfie posedlý minidiktátor?

Když k tomu dojde, čas od času reflexivně reagujeme na ty dávné facky a pokárání, ve kterých jsme byli varováni: „Nezapomeň na své místo“ a zlostně se zeptali: „Kdo si sakra myslíš, že jsi jsou? “

Když odvracíme chválu, je to často ze strachu.

Většina lidí by byla zmatená, kdyby viděli „chválu“ a „strach“, které se objevují ve stejné větě, tím méně v kontextu příčiny a následku. Ale my, kteří bojujeme s nízkou sebeúctou, jsme tragicky vedeni strachem - z soudu, trestu, neúspěchu a ze zjevení jako strašlivé příšery, o kterých si myslíme, že jsme.

I sebemenší kompliment - „Pěkné tričko!“ - zpochybňuje naše zakořeněné přesvědčení o sobě a jakákoli výzva vyvolává náš strach. Spíše než přijímat, absorbovat nebo vlastnit chválu, zamkneme se do obranného režimu, jako bychom chtěli křičet: Ne, ne - to nejsem všechno!

Ale je to otázka perspektivy a míry. Všichni jsme „egoističtí“, protože jsme živá zvířata a všechna živá zvířata musí myslet především na sebe, aby přežili. Jak daleko necháme tento instinkt jít - jak moc chválíme sami sebe a přijímáme pochvalu od ostatních - je naše vlastní volba.

Pokora je ctnost. Ale sebeponížení - projevující se v našem odmítnutí přijmout chválu - není pokora. Je to další příklad toho, čemu říkám „negativní narcismus“ - aktivní, téměř násilná síla vůle, kterou aplikujeme proti našim bližním: proti jejich pozitivním slovům a pozitivním pocitům, ať jsou jakkoli pomíjivé, o nás.

Ale co kdybychom se dokázali oddělit od tohoto násilí? Co kdybychom po pochválení mohli zrušit naše zdánlivě silné nutkání odvrátit, odmítnout, konfliktovat, odporovat, vzdorovat, reagovat a zaútočit? Co kdybychom si dokázali představit každý kompliment, který nám přijde jako malá vlnka na pláži - ten druh, který neustále přichází a odchází a jemně se myje kolem nohou.

Tyto vlnky nás nemusí v režimu přežití srazit k zemi nebo poslat mávat. Cítíme je. Ve své chvíli jsou teplí, chladní, chraplaví, pěnící, mravenčení. Oceňujeme jejich příliv a odliv. Jakmile projdou, stále stojíme, obdařeni šťastnými vzpomínkami.

Nejlepší způsob, jak zvládnout chválu - a ano, pro nás, kteří bojujeme s nízkou sebeúctou, je to otázka řízení - je dvoustupňový proces. Nejprve přijměte chválu klidně, vděčně a věřte, že to není ani debata, ani trik; je to jen někdo, kdo nabízí názor, který se shodou okolností týká vás. Poté s lehkostí motýla vraťte dárek upřímnou chválou svého chvála: Děkuju! Jak milé od vás to říkáte! Přál bych si, abych mohl zpívat tak krásně jako vy!

To je ta zábavná část.

Tento článek je s laskavým svolením Spiritualita a zdraví.