Milujte své hranice

"Miluj bližního svého; ale nestahujte svůj živý plot. “ - Benjamin Franklin

Hranice. Víte, že byste je měli mít. Možná jsou vaše hranice abstraktní a vy prostě jdete s tokem. Možná si myslíte, že jsou to jen lidé, kteří jsou „příliš milí“ nebo odpouštějí a mají porušené hranice. V určitém okamžiku však každý má své fyzické, emoční a duchovní limity stlačené.

Možná, že se váš přítel, který prošel rozchodem, příliš opřel o vás, aby uspokojil jejich emoční potřeby. Možná někdo porušil vaše prostorové hranice tím, že stál příliš blízko nebo byl dotyčný. V určitém okamžiku jste pravděpodobně vyhověli lidem, kteří mají zásadně odlišné základní hodnoty na úkor vaší vlastní emoční pohody.

Každý je náchylný k porušení hranice, ať už je to jednou týdně nebo jednou za modrého měsíce. Ve skutečnosti je to jen cena za to, že jste společenskými tvory.

Pokud jste přátelský člověk nebo pravidelně potkáváte spoustu nových lidí, může se vám stát, že se toho stane hodně. To je rozhodně případ mého života. Podle slov Nevilla Longbottoma: „Proč jsem to vždy já?“

Dobrou zprávou je, že nemusíte přesně vědět, kde jsou vaše hranice. Musíte jen věnovat pozornost svým pocitům. Vaše instinkty jsou na vaší straně.

Měli jste někdy tajné podezření, když jste potkali osobu, že něco nefunguje? Byl jsi nepříjemný a najednou váhal? No, vaše střeva je mocná věc. Jak řekla psychologka Dana Gionta, Ph.D., v tomto článku Margaritě Tartakovské: „Když někdo jedná tak, že se cítíte nepříjemně, je to pro nás narážkou, že může porušovat nebo překračovat hranice.“

Gionta označuje nepohodlí a zášť jako dvě klíčové emoce, které se prohlubují, když jsou porušeny naše hranice. Někdy je nejlepší jednoduše akceptovat, že došlo k porušení hranice, i když nemůžete okamžitě určit, co se stalo. Máme tendenci tlačit na lidi, aby jim vysvětlili, když sledují jejich vnitřnosti, jako by to bylo nesmyslné. Ale něco není automaticky neopodstatněné jen proto, že je to nevyslovitelné.

Například jsem nedávno provedl rozhovor s novým chodítkem, který se bude starat o staršího psa, když jsem během dne pryč. Od chvíle, kdy se posadil, jsem měl nepříjemný pocit. Jsem chronický pochybovač o sobě, a tak jsem své počáteční pocity potlačil. "Takže je ošuntěle oblečený a jeho vlasy vypadají špinavě," pomyslel jsem si. "Nesuďte knihu podle obalu."

Mluvili jsme asi 30 minut, což zahrnovalo prohlídku mého domu, a na konci toho byl můj žaludek v uzlu. Krk jsem měl zpocený. "Nemůžu být nervózní," řekl jsem si. "Rád mluvím s lidmi." Kromě toho nejsem ten, s kým pohovorujeme. “

Než odešel a já jsem za sebou zavřel dveře, byl jsem vyčerpaný. Chtěl jsem si nalít sklenku vína (hej, bylo 19:00), ale hned jsem věděl, že to byla špatná reakce. V tu chvíli jsem se cítil jistý, že nebudu využívat služby chodítka. Nemohl jsem si vysvětlit proč, ale rozhodnutí mi připadalo správné. Můj manžel se mě zeptal, jak to šlo, a já jsem řekla: „Musím dál hledat.“

O několik dní později jsem cítil, že jsem rozmotal alespoň něco z toho, co mě tak váhalo ohledně toho konkrétního psa.

• Skočil jsem přes obruče, aby konverzace proběhla hladce, a on neustále přerušoval nesequitury.
• Spíš ho zajímalo, jak pracovat v zábavním centru, než jak dát mému psovi léky.
• Byl dotěrný a říkal mi, jak provést prohlídku mého domova.
• Chtěl změnit plán chůze mého psa, což by nevyhnutelně změnilo plán pro mého manžela i pro mě. Byl na tom nástojčivý a sobecký.
• Ačkoli zdání není všechno, měl se před pohovorem trochu uklidit.

Zatímco jsem toho tolik nasbíral, spokojil jsem se s tím, že nebudu usilovat o další odpovědi. Věřil jsem do svých vnitřností.

I když jsem nebyl nadšený, že musím pokračovat v hledání psího chodítka, byl jsem s mým rozhodnutím velmi šťastný. Cítil jsem, jako bych ctil své hranice. Míra důvěry, kterou jsem vložil do svých instinktů, se vyplatila a způsobila, že jsem se cítil sebejistěji ve svém vnímání - potlačil jsem chronickou pochybnost o sobě.

Stanovení zdravých hranic je součástí péče o sebe. Ctí vaše pocity, buduje sebevědomí a umožňuje vám směrovat energii na věci a lidi, na kterých vám nejvíce záleží. Až příště pocítíte nepohodlí nebo vrchol zášti, ctěte své instinkty. S praxí se hranice začínají cítit jako nejlepší přátelé.