„Inside Out“: Animovaný film vysvětluje, že smutek je zásadní
Vaše radost je váš odhalený smutek.
A studna, ze které vychází váš smích, byla často naplněna vašimi slzami.
A jak jinak to může být?
Čím hlouběji do vaší bytosti pronikne smutek, tím více radosti můžete obsahovat.
Myslel jsem na jeho slova včera, když jsem sledoval Disneyho „Inside Out“, což je podle mého názoru stejně prospěšné jako měsíc psychoterapeutických sezení. Sledovat to s vašimi dětmi je ještě lepší: levná rodinná terapie. Všichni bychom mohli použít připomenutí různých postav - radosti, strachu, hněvu, znechucení a smutku - které v nás žijí, a toho, jak náš temperament zbarvuje člověk, který se snaží ovládnout náš mozek.
Jako osobu, která po většinu svého života bojovala s depresí, mě zvláště zaujal vztah mezi Joy a Sadness. Zasmál jsem se, když Joy nakreslila malý kruh směrem k zadní části ústředí a řekla smutku, že jejím úkolem je zůstat v tomto prostoru. Kolikrát jsem dal stejnou objednávku své depresi? "PROČ MŮŽE STAČE MĚ NECHAT OSOBU ?? !! POSLEDNÍ ... VYDÁVEJTE SE Z MÉHO ŽIVOTA !! “
U většiny hry Inside Out se Joy chce jen zbavit modrosti, která všechno pokazí. Několik klíčových okamžiků v odysei páru zpět do ústředí však Joy učí kritické roli smutku v blahu Riley, dívky, které jsou uvnitř, a toho, jak jsou Joy a Sadness více propojeny, než kdy tušila.
Myslím, že většina z nás se cítí jako Joy s tímto kouskem křídy v ruce a chce delegovat svůj zármutek do nejvzdálenějšího a nejmenšího koutku našeho mozku. Jako společnost je nám nepříjemné sedět s přítelem, kterému právě diagnostikovali rakovinu, a neříkat nic - žádné fráze, rady, žádné vtipy - prostě jí necháme slzy padat, kamkoli se dá, jak to smutek udělal s Rileyiným imaginárním přítelem Bingem Bong, když proměnil svou traumatizující minulost.
Ve skutečnosti si v naší kultuře vynucujeme štěstí natolik, že vyvolává neštěstí. v Hledání významu člověkaPřeživší holocaust Viktor Frankl citoval Edith Weisskopt-Joelsonovou, pozdní profesorku psychologie, která uvedla:
Naše současná filozofie duševní hygieny zdůrazňuje myšlenku, že lidé by měli být šťastní, že neštěstí je příznakem nesprávného přizpůsobení. Takový hodnotový systém může být zodpovědný za to, že břemeno nevyhnutelného neštěstí se zvyšuje nešťastím z toho, že jste nešťastní.
Bojíme se smutku, i když slouží účelu pomoci lidem přežít. Ve svém fascinujícím díle Four Ways Sadness May Be Good For You, University of California, Berkeley, profesor psychologie Joseph P. Forgas, PhD píše:
Zjištění z mého vlastního výzkumu naznačují, že smutek může lidem pomoci zlepšit pozornost k externím detailům, snížit zkreslení v úsudku, zvýšit vytrvalost a podpořit velkorysost. Všechna tato zjištění staví na tom, že smutek má některé adaptivní funkce, a proto by měl být přijat jako důležitá součást našeho emocionálního repertoáru.
V jedné z jeho studií hodnotili účastníci pravděpodobnou pravdu 25 pravdivých a 25 falešných vědomostních výroků. Poté jim bylo řečeno, zda je každá z nich skutečně pravdivá. O dva týdny později dokázali jen smutní účastníci přesně rozlišit mezi pravdivými výroky a falešnými tvrzeními. Šťastní lidé měli větší sklon hodnotit všechna dříve viděná tvrzení jako pravdivá.
Jsme však tak negativně zaujatí v našem hodnocení této „problémové emoce“ - naprogramované v nás od všeho od sitcomů a mediálních titulků až po svépomocnou literaturu a motivační řečníky - že ani necouvneme, když lidé jako Randy Pausch, slavný zesnulý profesor Carnegie Mellon, zeptejte se na otázky jako: „Musíte se rozhodnout ... Jste Tigger nebo Eeyore?“
Miloval jsem každou část jeho Poslední přednášky, až na to, že svět potřebuje svůj podíl na Eeyores: vážná, vysoce citlivá, realistická, zamyšlená stvoření. Eeyore navíc existuje v každém z nás - vyvažuje protivně hyperaktivního Tygra. Nikdo z nás není stoprocentní Tigger nebo Eeyore. Nejsme úplně radost nebo smutek. Jsme oba a ještě mnohem víc.
Gibran píše:
Když jste radostní, nahlédněte hluboko do svého srdce a zjistíte, že radost vám dává pouze to, co vám způsobilo zármutek.
Až budeš smutný, podívej se znovu do svého srdce a uvidíš, že ve skutečnosti pláčeš pro to, co bylo tvým potěšením.
Budu myslet na ta moudrá slova, když se pokusím přinutit Joy, aby převzala velení v mém nitru a zatlačila Smutek zpět do jejího drobného kruhu. Inside Out dělá krásnou práci tím, že nás učí, že potřebujeme všechny naše pocity - dokonce i znechucení, strach a hněv - a že čím více rozšiřujeme slovní zásobu emocí a uvědomujeme si pohyb každého v šedé hmotě našeho mozku , tím odolnější budeme zvládat neočekávané obraty a zvraty života.
Pokračujte v konverzaci na ProjectBeyondBlue.com, nové komunitě deprese.
Původně zveřejněno na Sanity Break na Everyday Health.
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
