3 mýty o poporodní depresi, které věří příliš mnoho lidí

Existuje mnoho mýtů o poporodní depresi - všechno od toho, co není skutečné, odejde samo od sebe a ovlivní to pouze určité ženy. Realita je taková, že poporodní deprese je vážným onemocněním, které nediskriminuje, uvedla Elizabeth Gillette, LCSW, terapeutka specializující se na prevenci a léčbu perinatálních nálad a úzkostných poruch a podporu párů v jejich vztazích s růstem jejich rodiny.

Realita je taková, že PPD můžete zažít po traumatickém nebo ideálním zážitku z porodu. Realita je taková, že mít PPD neznamená, že nemilujete své dítě nebo nejste vděční za porod zdravého dítěte, řekla Gillette. "Znamená to, že právě teď [jsi] vystaven vážné nemoci, která vyžaduje léčbu."

Realita je taková, že PPD ovlivňuje lidi různě. Někteří cítí ohromující pocit beznaděje a zoufalství. Někteří pláčou. Někteří cítí vztek. Někteří mají potíže se soustředěním. Někteří nemohou vstát z postele a přibrat nebo zhubnout. Někteří se cítí otupělí, mají nadměrné starosti a mají fyzické příznaky, jako jsou bolesti hlavy a bolesti zad. Někteří vypadají, že to zvládají dobře, ale uvnitř se topí.

Níže terapeuti objasnili tři mýty, které příliš mnoho lidí interpretuje jako pravdu - od toho, kdo dostane PPD, až po to, jak se projevuje.

Mýtus: PPD zažívají pouze biologické matky.

Fakt: „Zdá se, že biologické a adoptivní matky bojují s poporodní depresí přibližně stejnou rychlostí,“ uvedla Jessica Fowler, LCSW, psychoterapeutka, která se specializuje na poporodní náladu a úzkostné poruchy. Zatímco hormony mohou hrát roli v přispívání k PPD, existují i ​​další faktory. "Mít dítě ovlivňuje všechny vztahy, prostředí a identitu člověka." Adoptivní matky bojují s podobnými stresory a životními změnami jako biologické matky, řekla.

S PPD může souviset také historie neplodnosti. Fowler citoval tuto studii od Motta a kolegů. Poznamenali: „Účinky neplodnosti jsou považovány za dlouhodobé a mohou pokračovat v post-adoptivním procesu.“

Adoptivní maminky mají tendenci zažívat stejné příznaky jako biologické maminky - vše od nespavosti přes úzkost přes beznaděj po hněv, řekl Fowler.

Adoptivní maminky a maminky, které měly problémy s plodností, by také mohly cítit další vrstvu viny a hanby, řekla Rachel Rabinor, psychoterapeutka a licencovaná klinická sociální pracovnice se specializací na duševní zdraví matek se soukromou praxí v San Diegu v Kalifornii. Bojovali jsme opravdu tvrdě, abychom získali své děti, “a oni se říkají, že se necítí tak šťastní, jak si myslí, že by měli. (Znovu mějte na paměti, že nejde o to, abyste se rozhodli cítit se určitým způsobem. Bojujete s vážnou nemocí.)

Tatínci také mohou dostat PPD. Stres může být velkým faktorem - stres z malého spánku, finančních obav, vztahových problémů nebo zdravotních problémů dítěte, řekl Fowler. Historie deprese může také předurčit otce k PPD.

"Podobně jako matka, otec může také truchlit nad ztrátami, jako je jeho předchozí život, nebo dokonce jeho manželka - protože se o ni nyní musí dělit." Stejně jako maminky, i otcové mohou zaznamenat změny ve spánku a chuti k jídlu; podrážděnost; hněv; a úzkost. Mohli by se navíc stáhnout od ostatních; ztráta libida; obrátit se na látky; a cítit vůči jejich dítěti žárlivost nebo odpor, řekla.

Mýtus: Nemůžete užívat antidepresiva, když kojíte.

Fakt: PPD vyžaduje léčbu. Bez ní se nemoc jen zhoršuje. V rámci léčby může lékař předepsat antidepresiva. (Terapie je další důležitou součástí.) „Většina z nich je považována za bezpečnou a pouze [stopové množství] se předává [vašemu dítěti],“ řekl Rabinor.

Zdůraznila, že užívání léků je velmi osobní rozhodnutí, které je třeba důkladně projednat s lékařem. A tato diskuse by měla zahrnovat přehled vedlejších účinků, účinnosti, jmenování následných a jakékoli další obavy, které máte.

Pro mnoho maminek může být neschopnost užít si čas se svým dítětem škodlivější než užívání léků a případné přerušení kojení, řekl Rabinor. Léky mohou být také životně důležité pro maminky se závažnými příznaky.

Užívání léků neznamená, že jste slabí nebo že jste selhali jako rodiče, řekla Gillette. Znamená to, že se snažíte o sebe dobře postarat - což prospívá vašemu dítěti i vaší rodině. Navíc je cílem, aby rodiče pocítili skutečnou úlevu, nejen aby přežili nebo se dostali, řekla.

"Neřekli bychom někomu, kdo měl vysoký krevní tlak, aby to" vyléčil "bez léků nebo aby ho degradoval kvůli péči o sebe. Neřekli bychom jim, aby si vzali jen trochu svých léků. “ Je důležité užívat léky podle předpisu.

Rabinor navrhl prozkoumat tento zdroj a tento další informace o léčbě a kojení spolu s touto komplexní stránkou Postpartum Progress. Gillette poznamenala, že Matka k dítěti je vynikajícím zdrojem.

Mýtus: Děsivé myšlenky jsou známkou toho, že jste blázni.

Fakt: Mnoho matek má během poporodní deprese znepokojivé, nežádoucí myšlenky. Podle Gillette patří mezi nejčastější myšlenky: „Hodím své dítě upustit“ a „Dítě se může utopit (během koupání).“

"Víme, že dotěrné myšlenky znamenají, že naše mysli na nás hrají triky kvůli úzkosti, nedostatku spánku a obavám o bezpečnost našich dětí." Dotěrné myšlenky ve skutečnosti ukazují, že ženy nejsou bláznivé, protože tato myšlenka je pro ně znepokojující a chtějí chránit své děti. “

Samozřejmě, v tuto chvíli jsou tyto myšlenky stále velmi děsivé. A vaším prvním instinktem by mohlo být odstrčit je. Užitečnějším přístupem je však jejich uznání, řekla Gillette. Můžete si například říci: „Jsou to jen myšlenky a myšlenky nejsou činy.“

Všichni terapeuti zdůraznili důležitost hledání pomoci. „Nemusíte trpět v tichosti,“ řekl Rabinor. "Jsi na tebe nejlepší odborník." Pokud se něco cítí špatně, pravděpodobně je. “ Dosáhnout. Mluvte o svých temných myšlenkách a pocitech. Podívejte se na užitečné organizace a weby (jako Postpartum Progress, Postpartum Support International a The Postpartum Stress Center). S léčbou můžete a budete lepší.

***

Tento kus také zkoumá pět dalších škodlivých mýtů o poporodní depresi.